О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Гликемический индекс лимона

Лимон
Лимон

Лимон - растение рода Цитрусовых, семейства Рутовых. Представляет собой не очень большое вечнозеленое плодовое дерево высотой до 10 метров с пирамидальной или разветвленной кроной . Дерево может достигать возраста до пятидесяти лет. Родина лимона - Китай и Индия. В диком виде он почти не встречается. Вероятнее всего, это гибрид цитрусовых культур, возникший в природе путем переопыления и развивающийся долгое время как отдельный вид. На территории бывшего СССР культивируется в странах с субтропическим климатом, таких как Азербайджан, Грузия,  а также в районах Средней Азии (Узбекистан, Таджикистан). Введен в культуру в Южной Азии, впервые в исторических источниках упоминается в десятом веке, на территории Индии или Пакистана. Оттуда он попал на Ближний Восток и в Европу. На Черноморском побережье Кавказа лимон выращивался  с XVIII века, но промышленного распространения не получил.

Дерево лимон
Дерево лимон

Плод лимона достигает в длину до девяти сантиметров. Диаметр плода 5-6 сантиметров. Плод лимона овальной или яйцевидной формы, суженный  к концам, покрытый светло-желтой трудно отделяющейся кожурой. Внутренняя часть плода представляет собой сегменты-дольки, наполненные волосками с соком, которые составляют мякоть плода. Мякоть зеленовато-желтая, насыщенного кислого вкуса. Семена лимона желто-зеленые или белые с одиночным зародышем. У незрелых лимонов присутствует горьковатый привкус, который не ощущается у спелого плода. Спелый плод обладает характерным приятным ароматом.

Гликемический индекс продукта

Основные показатели
Основные показатели

Гликемический индекс лимона равен 25 единицам, что является достаточно невысоким показателем.

Калорийность

Лимонад из лимона
Лимонад из лимона

Калорийность лимона - до 33 кКал на 100 грамм продукта.

Полезные свойства

Польза лимона
Польза лимона

Плоды лимона широко используются в кулинарии, косметологии и медицине. В одном лимоне содержится треть дневной нормы витамина С, а также витамины А, В, Р. Лимон полезен для людей соблюдающих  диеты, благодаря своему низкому гликемическому индексу. В лимоне  много пектина который помогает выводить из организма соли тяжелых металлов. особенно много пектина в цедре лимона. Калий, содержащийся в лимонном соке, оказывает благоприятное действие на работу сердечно-сосудистой системы и почек. Также лимон полезен при атеросклерозе, мочекаменной болезни, цинге, гиповитаминозах, угнетении иммунитета, несварении желудка, и нарушениях обмена веществ. Маска для лица, содержащая лимонный сок, способствует отбеливанию кожи, выравниванию цвета лица, сужению пор.

Содержание БЖУ (белков, жиров, углеводов)

БЖУ
БЖУ

Содержание белков, жиров и углеводов в лимоне на 100 грамм продукта:

В % от дневной нормы
Белков - 0.1 г - 1 %
Жиров - 0.09 г - 0 %
Углеводов - до 5.12 г - 1 %

Противопоказания к употреблению

Не рекомендуется при изжоге
Не рекомендуется при изжоге

Относительными противопоказаниями для употребления лимона в пищу являются воспалительные состояния желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность желудка, изжога. А также болезни желудочно-кишечного тракта: язва желудка, двенадцатиперстной кишки или пищевода. В этих случаях употребление лимонов в пищу категорически противопоказано.

Гликемический индекс лимона /видео/


Польза цитрусовых


Как пользоваться таблицей гликемических индексов


Полезные свойства лимона


Чем полезен лимон


Вода с лимоном





2018-01-27 22:05:48
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: