О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Диеты, которые реально помогают похудеть

Сложно сказать, какое количество диет было придумано для похудения. Но все ли эти диеты дают нам необходимый эффект? Рассмотрим наиболее популярные из них.

Диеты, которые реально помогают похудеть
Диеты, которые реально помогают похудеть

Диета – это стресс

Сразу хочется сказать, что в любом случае диеты – это стресс для организма. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, необходимо соблюдать правильное питание, которое сбалансировано и содержит все, что необходимо для правильной работы нашего организма. Итак, рассмотрим наиболее популярные диеты, которые дают быстрый и эффективный результат.

Диета - это стресс
Диета - это стресс

Кефирная диета


Кефирная диета

Какой бы вариант кефирной диеты вы не выбрали – каждый из них имеет отличный результат. Но такой диеты придерживаться долго нельзя, т.к. она может навредить организму из-за своей строгости. Если следовать диете разрешенное время, то она не только поможет похудеть, но и очистит организм.

Кефирная диета
Кефирная диета

Основа диеты

Один из вариантов диеты, самый строгий, - это в течение трех дней пить полтора литра кефира и все. Это монодиета. Другой вариант не такой строгий, поэтому результат у него не такой, как у монодиеты. Диету можно соблюдать шесть дней. Помимо кефира разрешено употреблять фрукты и овощи (не более килограмма в день). Но виноград и бананы, а также картофель есть запрещено. 

Основа диеты
Основа диеты

Гречневая диета


Гречневая диета

Гречневая крупа – это очень полезный продукт для организма человека. Посредством гречки очищается кишечник, кожа приобретает упругость, а самое главное – гречка насыщает. Следовать гречневой диете можно неделю и потом сделать перерыв месяц.

Гречневая диета
Гречневая диета

Совет
Стоит отметить, что варить крупу не надо. Стакан крупы заливаем двумя стаканами кипятка и держим ночь. Помимо гречки разрешено пить литр кефира. Гречку разрешено употреблять в любом количестве. За неделю такой диеты можно потерять до 10 кг.
Как варить гречку
Как варить гречку

Апельсиновая диета


Апельсиновая диета

Апельсиновая диета выглядит так - на завтра съедаем апельсин и вареное яйцо; на обед два вареных яйца и апельсин, а на ужин два апельсина и ряженка с низким содержанием жира. Диета длится 3 дня, и за это время можно потерять до 5 кг.

Апельсиновая диета
Апельсиновая диета

Диета №60

Данная диета не запрещает употреблять привычные продукты. Главное соблюдать основные правила – небольшие порции, питаться 3 раза в день. Сократить жирную, жареную и сладкую пищу. До 12 дня необходимо употреблять пищу с высоким содержанием калорий, а после 12 лучше употреблять менее калорийную пищу. После 6 вечера кушать запрещено, а перед сном необходимо выпить стакан водички. За две недели диеты можно потерять до 8 кг.

Худеем на диетах
Худеем на диетах

Фруктовая диета


Фруктовая диета

Если вы хотите обновить систему пищеварения, похудеть, то обратите внимание на эту эффективную диету. Диета длится 5 недель, в течение которых необходимо употреблять необработанные фрукты и овощи, пить кефир с низким содержанием жира, а также другие молочные продукты.

Фруктовая диета
Фруктовая диета

Японская диета


Японская диета

Совет
Если ваша цель активация обменных процессов, то рекомендуем следовать японской диете.

Японская диета – это эффективная диета, которая длится 14 дней. Имеется список продуктов, которые разрешены для употребления. Диета помогает избавиться от лишнего веса в короткий промежуток времени, но повторять диету можно один раз в несколько лет. Если проводить ее чаще, то можно навредить организму.

Японская диета
Японская диета

Как подготовить организм к диете?
Перед диетой необходима подготовка – постепенно уменьшаем количество потребляемых калорий. Помимо этого, необходимо уменьшить порции и расписать меню на 2 недели. За 12 дней можно потерять до 7 кг.
Подготовка организма к диете
Подготовка организма к диете

Раздельное питание


Раздельное питание

Если следовать раздельному питанию, то за месяц можно избавиться до 14 кг. Чтобы результат был максимальный, необходимо следовать определенным принципам – не употреблять жиры вместе с белками, или одновременно несколько групп продуктов. Иначе, пищеварительная система перегрузится.

Раздельное питание
Раздельное питание

Вывод:
Мы описали вам несколько вариантов диет, которые действительно помогают избавиться от лишнего веса. Главное им следовать четко. Также необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем начать следовать диете, т.к. могут быть противопоказания. И не забывайте, что некоторые диеты имеют ограничения по времени. Если не следовать этим ограничениям, то можно навредить организму. А после выхода из диеты необходимо придерживаться правильного питания, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь.

Диеты, которые реально помогают похудеть





2016-09-28 23:01:52
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: