О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Диета для ленивых. Худеем, не прикладывая усилий.

Диета для ленивых. Худеем, не прикладывая усилий.

Очень часто люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, сталкиваются с разными препятствиями. У одних не хватает времени для посещения спортивных центров, у других нет возможности покупать специальные диетические продукты питания или недостаточно силы воли отказаться от привычной пищи.  Но самым главным препятствием на пути к красивой фигуре зачастую оказывается банальная лень. 

худеем легко
худеем легко

Диетологи разработали и предложили мировому сообществу абсолютно новый вариант, так называемую диету для ленивых на воде. Неблагозвучное название вовсе не означает, что она малоэффективна. Благодаря диете на воде человек может сбросить за две недели более десяти килограмм, не прилагая особых усилий. Кроме потери лишнего веса, у худеющего заметно улучшится цвет лица, станут крепкими ногти и волосы, потому что чистая вода замечательно очищает организм от шлаков и токсинов.

Принцип работы диеты для ленивых

Суть диеты для ленивых довольно проста – за 20-ть минут перед приёмом пищи выпивать по 200 граммов негазированной минеральной воды. Именно воды, потому что она, в отличие от чая, кофе или соков не содержит калорий. При этом можно есть сколько угодно и практически чего угодно. Необходимо пить воду маленькими глотками. Тем самым можно «обмануть» организм. Вода, попадая в желудок, будет давать чувство насыщения, поэтому человеку не захочется употреблять большой объём пищи. Специалисты заметили, что получение меньшего количества калорий делает худеющего энергичнее, вследствие чего он охотнее движется, тем самым дополнительно сжигается жир. 

вода - жизнь
вода - жизнь

Почему именно за 20 минут?
Диетологи рассчитали, что это идеальное время для того, чтобы часть выпитой воды переместилась в кишечник и сократила чувство голода, а часть, оставшаяся в желудке, улучшила работу желудочного сока (помогла ему быстрее и качественней переварить полученную пищу).

Советы диетологов

Следует придерживаться нескольких несложных правил, чтобы в кратчайшие сроки достигнуть желаемого результата и прекрасно себя при этом чувствовать:

  •  перед началом желательно подготовить организм - пропить травяные настойки и устроить разгрузочный день. Это позволит в самом начале диеты сбросить пару лишних килограмм 
  •  обязательно выпивать воду перед каждым приёмом пищи или даже простым перекусом
  •  после приёма пищи запрещается пить воду два часа, но разрешается выпить чашечку кофе или чая
  • следует отказаться от алкогольных напитков и напитков с газом
  • от жирной свинины следует отказаться в пользу мяса кролика, говядины и свежих фруктов с овощами
!!!Важно!!!
Придерживаясь диеты для ленивых, рекомендуется полностью отказаться от копчённого, солёного и очень сладкого, так как такие продукты питания задерживают влагу в организме.

Предостережения специалистов

Как и в любой диете, диета для ленивых тоже имеет некоторые недостатки и противопоказания:

  • - из организма с большим количеством жидкости выходит и необходимый кальций с натрием. Диетологи настоятельно рекомендуют принимать комплексы минералов и витаминов
  • - диета рассчитана на 2 недели и садиться на неё можно не чаще, чем раз в год. Потому что она может привести к отёчности ног и лица, повышению давления и ухудшению работы почек – не каждый организм может вывести из себя такой объём жидкости
  • - она не показана женщинам в положении и людям, у которых есть проблемы с работой почек, мочевого пузыря, желудка или печени

мнение экспертов о пользе воды

Рекомендации

Придерживаться диеты для ленивых проще всего в летний период. В жаркое время неподготовленному человеку гораздо проще выпить около 3-х литров воды (плюс летом притупляется чувство голода). Зимой это будет сделать гораздо сложней. Диетологи рекомендуют также покупать воду не на стихийных рынках, а в магазинах, имеющих качественные удостоверения на неё. Если нет такой возможности, то воду  из-под крананужно обязательно пропускать через специальные угольные фильтры. Важно помнить о том, что для достижения действительно хороших результатов, необходимо не только безукоризненно придерживаться правил, но и соблюдать режим сна и заниматься физическими нагрузками. 





2016-02-04 18:28:00
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: