О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Диета Аллы Пугачевой

Многие отметили, что Пугачевой удалось стремительно похудеть на приличное количество килограммов. Сейчас она является обладательницей стройных изгибов, летящей походки. За все время артистка успела перепробовать большое количество диет, но излюбленными и действенными можно назвать огуречную, травяную. Артистка выдумала их самостоятельно и пользуется успешно.

Как похудела Алла Пугачева
Как похудела Алла Пугачева

Общие положения диет Пугачевой


Травяная диета

Травяная диета и огуречная являются диетами экспресс похудения. Например, вам надо отправиться в отпуск, а имеются несколько лишних килограммов. Или у вас особое событие, и надо красиво выглядеть в понравившемся наряде. В чем заключается травяная диета? Диета подразумевает потребление особого коктейля. В базисе его лежит обезжиренный кефир, а также зелень – листья салата, огурчики, сельдерей, петрушка и укроп, кинза. Зелень можно использовать всю понемногу, или выбрать один вид и сделать побольше. На одни сутки требуется полтора литра кефира. Коктейль необходимо каждый раз готовить свежий. Только в свежем виде он дает результат.

Основа диеты
Основа диеты


Огуречный коктейль

Что нужно для коктейля?
Для приготовления коктейля нарезаются огурцы мелко, добавляется порубленная зелень. Добавляем кефир и перемешиваем. Чтобы смесь было приятнее пить, можете смешать ее в блендере до однородного состояния. Чудо-напиток готов к употреблению. Солит его не надо. Пить его можно в любое время, никаких расписаний нет. Только на ночь пить не рекомендуется. Следовать такой диете можно не больше семи дней.
Коктейль из огурцов
Коктейль из огурцов

Огуречная диета


Огуречная диета

Огуречная диета схожа с травяной. Но здесь употребляется не коктейль, а салат. В салат входят огурцы и зелень, солить нельзя. Заправляется салат нежирной сметанкой, кефиром или йогуртом без добавок. Один день диеты требует килограмм огурчиков, большой пучок зелени, немного сметаны с малым содержанием жира. Салат рекомендуется употреблять по времени – с 12 до 13, с 16 до 17, с 19 до 20.

Огуречная диета
Огуречная диета

Совет
Следовать данной диете можно не больше 10 дней. Каждый прием пищи можно кушать с небольшим кусочком чёрного хлеба. Перед сном допускается употреблять одно яблочко или апельсин. За одну неделю такой диеты можно потерять до 8 кг, но результат зависит от того, сколько вы весите изначально.

Каждая из двух этих диет основывается на огурцах и зелени. Эти продукты богаты витаминами, содержат микроэлементы, витамины. Огурцы полезны для пищеварительной системы, нормализуют водно-солевой баланс, избавляют организм от лишней жидкости. Огурцы в составе имеют вещество, которое замедляет переход углеводов в жиры.

Огурцы и зелень - основа диеты
Огурцы и зелень - основа диеты

Какие продукты можно и нельзя употреблять на диете Пугачевой

Разрешенные продукты

Разрешены следующие овощи и фрукты – огурчики, яблочки, морковь, персики, тыква, салат, лук, фасоль зеленая, капуста и сладкий перец, любой вид зелени, молочные продукты с маленьким содержанием жира.

Разрешенные продукты
Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Что касается запрещенных продуктов, то здесь все строго. На травяной диете нельзя употреблять ничего, кроме коктейля. Допускается питье негазированной воды. Если хотите придать интересный вкус коктейлю, то можете добавить лимонный сок.

Только газированная вода и ничего кроме
Только газированная вода и ничего кроме

Примерное меню

Если у вас непереносимость огурчиков, кисломолочной продукции, или же вы уже не можете смотреть на зелень и кефир, то выберите для коктейля другие овощи. Также можно вместо кефира использовать молоко или воду. Продукты из допустимого перечня разрешается употреблять и не в коктейле, а в любом другом виде.

Меню диеты
Меню диеты

Томатный коктейль


Томатный коктейль

Можно приготовить коктейль на основе томатов. Пол литра томатного сока, 300 мл кипяченой водички, укроп, пара столовых ложек оливкового масла. Томатный сок смешиваем с водой, добавляем зелень и масло. Перемешиваем тщательно и можно употреблять. 

Томатный коктейль
Томатный коктейль

Тыквенный или клюквенный коктейль


Тыквенный коктейль

Также разнообразия можно добиться посредством тыквы и клюквы. Стаканчик кипяченой воды, стаканчик клюквенного сока и кг тыквы. Отжимаем сок из тыквы, добавляем клюквенный сок, перемешиваем. Не забываем о воде. Все перемешиваем и можно употреблять.

Тыквенный коктейль
Тыквенный коктейль

Морковный коктейль


Морковный сок

Морковный коктейль готовится также просто – требуется 1 апельсинчик, половина кг. моркови, половинка лимона, пол стакана кефира, чайная ложечка меда. Натираем морковь на терке, отжимаем сок. Из лимона также отжимаем сок, и из апельсина. Смешиваем с медом и кефиром.

Морковный  коктейль
Морковный коктейль

Овощной коктейль


Овощной коктейль

Овощной коктейль на квасе также может вам понравиться. Пол литра кваса, пол кг моркови, из которой необходимо отжать сок. Смешиваем с квасом и крошим петрушку. Для большего эффекта можно добавить сельдерей.

Овощной коктейль
Овощной коктейль

Брусничный коктейль


Брусничный коктейль

Брусничный коктейль понравится любителям ягод. 300 мл холодного молочка смешиваем с брусничным соком (стакан). Также можно использовать ягоды брусники, которые в блендере измельчаем до состояния пюре.

Брусничный коктейль
Брусничный коктейль

Вывод:
Обратите внимание, что данные диеты не рассчитаны на длительный период использования. Они помогают избавиться от пары килограммов. Максимум 7-10 дней можно применять их, точное количество дней зависит от типа диеты. И, конечно же, не забывайте про активный образ жизни, хорошее настроение. Такие диеты относятся к строгим диетам, поэтому перед стартом подобных диет попробуйте устраивать по одному разгрузочному дню в неделю, т.к. это поможет вам проверить свои силы, сможете ли вы выдержать подобные диеты, не навредив себе.

Алла Пугачева раскрывает секрет похудения





2016-06-18 23:57:34
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: