О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Диета №9 - лечебное питание при сахарном диабете

Сахарный диабет является серьезным заболеванием, требующим не только лекарственного, то есть, медикаментозного лечения, но также изменения в рационе. Тем не менее, это вовсе не повод для того, чтобы перестать наслаждаться разнообразной и вкусной едой, а то и вовсе морить себя голодом. 

Диета №9 при сахарном диабете
Диета №9 при сахарном диабете

Роль правильного питания при данном заболевании

Правильным образом подобранный, полноценный рацион позволяет избегать ухудшения в состоянии в случае диабета первого типа, а также добиться заметного улучшения здоровья, когда был поставлен диагноз диабет второго типа.

Роль правильного питания при сахарном диабете
Роль правильного питания при сахарном диабете

Что в основе диеты №9?
Главной функцией, которую выполняет диета №9 является контроль уровня содержания сахара в крови.
Контроль за уровнем сахара в крови
Контроль за уровнем сахара в крови

Следим за «сахарной» едой

Крайне желательно будет от всех продуктов, которые имеют высокий гликемическийиндекс, поскольку они провоцируют скачкообразный выброс в кровь сахара. Это не означает, что нужно исключить из своей системы полностью все углеводы. Все же некоторые из их числа, так называемые «медленные», позволяют диабетикам поддержать крайне важный стабильный уровень содержания сахара в их крови. 

Меньше сладкого
Меньше сладкого

Выбираем сладости для диабетиков

Нужно также выбирать те сладости, которые содержат разрешенные для диабетиков заменители сахара, как сорбит и ксилит, сахарин и аспартам, а также сукралоза и прочее. Все подходящие для такой ситуации продукты, может порекомендовать ваш врач. Тем, кто болеет диабетом, не желательно употреблять продукты, где содержится много сахара. То есть, не надо увлекаться конфетами, шоколадом, мороженым, медом и сухофруктами.

Отказаться от конфет
Отказаться от конфет

Совет
Следует по возможности дробно питаться. Например, поделить свой дневной рацион на пять или шесть относительно небольших порций, которые будут содержать одинаковое количество углеводов, а также калорийности. Так удастся побороть голод, который обыкновенно приводит к перееданию, а также к употреблению некоторых запрещенных продуктов.
Как сделать рацион низкокалорийным?
Следует придерживаться по возможности разнообразного, но всегда низкокалорийного рациона. Общая энергетическая ценность его должна быть в пределах 2300–2500 ккал. Этого реально добиться за счет исключения всех ли почти всех сахаросодержащих или жирных продуктов.
Меньше жирного - больше здоровой пищи!
Меньше жирного - больше здоровой пищи!

Запрещенные продукты при «диете №9 – сахарный диабет»

Специально для диабетиков, которых, к сожалению, не так и мало, несколько десятков лет тому назад была разработана специальная система питания, известная под названием «Диета № 9», ее очень легко и просто можно превратить в собственный домашний и повседневный рацион. Кроме этого, придется совершенно отказаться от спиртных напитков. Часть из них, как ликеры и крепленые вина с наливками будут содержать сахар, являющийся опасным при диабете.

Отказаться от спиртного
Отказаться от спиртного

!!!Важно!!!
По прошествии некоторого времени после употребления, все виды алкоголя блокируют поступление сахара из печени, тем самым резко снижая ее уровень содержания в крови, что для диабетиков очень и очень опасно.
Совет
Такая система питания отлично подходит не только тому, кто болен, диабетом, но также всем тем, кто желает сделать собственный образ жизни здоровее.

Что можно и что нельзя есть в разрезе «Диеты №9»

Можно употреблять продукты

Ржаной и пшеничный, а еще белково-отрубяной хлеб месте с несдобными мучными изделиями и специальным «диабетическим» хлебом.

Ржаной хлеб
Ржаной хлеб

Овощные супы и щи, а также борщи, окрошки на слабых и нежирных мясных и рыбных бульонах с овощами.

Овощные супы
Овощные супы

Нежирное мясо или птица, а также кролик в вареном или, тушеном, либо приготовленном на пару варианте.

Не жирное мясо или птица
Не жирное мясо или птица

Нежирные сорта рыбы в отварном и запеченном виде. Можно есть рыбные консервы в томатном соусе или в собственном соку.

Не жирные сорта рыбы
Не жирные сорта рыбы

Молоко и кефир, а также йогурт и нежирный творог. Можно также нежирный и обязательно несоленый сыр.

Сыр - обязательно несоленый
Сыр - обязательно несоленый

Гречневая и пшенная, а также перловая и овсяная крупы. Из бобовых можно фасоль и чечевицу.

Разрешена гречка
Разрешена гречка

Овощи, с минимальным содержанием углеводов. Например, капуста и кабачки, баклажаны и помидоры, огурцы и салат.

Едим овощи
Едим овощи

Любые кисло-сладкие фрукты и ягоды.

Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды

Запрещено есть следующее

  • Сдобные или сладкие виды мучных изделий
  • Крепкие и жирные бульоны, а также молочные супы с добавлением манки, риса и лапши
  • Жирное мясо, гуси, утки, копченое мясо или колбасы, а также консервы и субпродукты
  • Жирная или соленая рыба, консервы с добавлением масла или икра
  • Сладкие сырочки с йогуртами, сливки и жирная сметана
  • Рисовая и манная крупы, макароны
  • Соленые или маринованные овощи
  • Виноград с изюмом, бананы с финиками, инжир 
Запрещена жирная еда
Запрещена жирная еда

Вывод:
Диетическое питание при диабете будет достаточно простое и разнообразное. Главное заключается в том, чтобы следить за употребляемым в пищу количеством простых углеводов. Следует просто отказаться от разной жирной еды, а еще не переедать, но и ни в коем случае не голодать. Следует обязательно регулярно консультироваться с врачом, который поможет время от времени корректировать питание.

Диета при сахарном диабете





2016-01-26 23:41:04
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: