О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Что такое ледяная диета и "с чем ее едят"

Совершенно не нужно закапываться в снег или употреблять в пищу кубики льда. Но провести ряд мероприятий по охлаждению собственного тела придется. Суть данной методики заключается в том, что организм восстанавливает нормальный режим терморегуляции, сжигая лишние калории на поддержание температуры тела. Это совершенно нормальный процесс, заложенный в нас природой.

Режим питания

Существует множество методик, позволяющих понять, как сбросить вес - они помогают избавляться от ожирения. Все они ориентированны на гармонизацию обмена веществ и возврат к активному образу жизни. Такие подходы дают умеренные результаты, но зато эффект от них длительный и устойчивый.

Ледяная диета не является исключением; первое, что нужно сделать - начать правильно питаться. Прием пищи ведется по формуле 14:10 - она подразумевает завтрак, обед и ужин в течение 14 часов и последующее 10-часовое голодание.

Также выдвигаются особые требования к самой еде и к ее температуре. Все жаренное и печеное исключаем, категорически запрещен фастфуд. Саму пищу стараемся употреблять только в холодном виде. Для первых блюд это окрошка и свекольник, вторым блюдам просто можно дать остыть. Полезными будут салаты из сырых фруктов и овощей, в качестве заправки - оливковое масло. Всю пищу обильно приправляем острыми специями, они отлично сжигают жиры, активизируя процессы метаболизма.

Отказываемся от горячего питья. Пьем холодную воду, кисломолочные продукты, натуральные соки и квас. За полчаса до еды выпиваем стакан холодной жидкости.

Если будете следовать данным рекомендациям, то быстро восстановите естественную терморегуляцию организма. Также существенно ускорите процессы обмена веществ.

Выводим организм на новый уровень комфорта

Как утверждают создатели диеты, человеку не свойственно пребывать при постоянной температуре в 25 градусов. Из-за этого организм перегревается и не расходует калории, которые предназначены для поддержания температуры тела. То, что не было израсходовано, обязательно останется в виде жировой прослойки.

Первый шаг на пути к новому уровню комфорта - снизить температуру окружающей среды до 20 градусов. Если чувствуете, что замерзаете, то разогрейте себя с помощью зарядки, вместо того чтобы одевать три свитера.

Второй шаг - ежедневно принимайте холодный душ. Это должна быть непродолжительная, но регулярная процедура.

Третий шаг - прогулки на свежем, особенно на морозном воздухе. Не нужно вредить своему здоровью - просто, одеваясь на прогулку, подберите одежду так, чтобы не было жарко, и чтобы не мерзнуть. Уже на 3-4 день вы точно научитесь правильно одеваться.





2016-05-26 21:24:13
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: