О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Что такое функциональное питание?

Во время любой диеты, наш организм недополучает необходимое ему количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Это, в свою очередь, сказывается на красоте и здоровье человека и ведёт к общей слабости организма. На сегодняшний день диетологи разработали альтернативу диетам, которая называется системой функционального питания. Благодаря этой системе питания человек худеет без применения диет.

Эволюция похудения
Эволюция похудения

Система функционального питания

Сторонники функционального питания предлагают включить в повседневное меню человека продукты, которые обогащены витаминами и биологически активными веществами.

Термин «функциональное питание» появился в Японии. Ещё с начала 80-х годов обогащённая пища стала активно использоваться японцами в повседневном рационе. На данный момент в Стране Восходящего Солнца производится около 150 продуктов функционального питания. В США и Евросоюзе доля продуктов, обогащённых полезными веществами, составляет 30% от всей производимой пищевой продукции.

Функциональное питание
Функциональное питание

Необходимые продукты

К сожалению, Россия не может похвастаться такими цифрами в производстве продуктов, способных стать основой функционального питания. Они только недавно начали поступать на наш рынок, хотя их количество неуклонно растёт. Аналогичной тенденции придерживается строительство хамамов, услуга, которая стремительно набирает популярность среди людей.   

Витаминизированные каши
Витаминизированные каши

Ниже приведён перечень основных функциональных продуктов для похудения:

  • Молоко, кефир, йогурт, обогащенные лактобактериями, про- и пребиотиками, способствующие улучшению микрофлоры кишечника;
  • Витаминизированные каши, снижающие холестерин и укрепляющие иммунитет;
  • Мюсли, обогащенные микроэлементами, которые хорошо восполняют затраченную энергию;
  • Растительное масло с витамином Е, помогающее бороться с лишним весом.
  • Наилучшими продуктами, которые отлично поддаются обогащению, являются: чай и кофе, сок и компот, кисель, сироп, и, конечно же, молоко.

Важные нюансы

Стоит заметить, что все необходимые полезные вещества для нашего организма можно получить с помощью аптечных препаратов. Но наиболее естественно для человека восполнять витамины с помощью обогащённых продуктов питания.

Правильное питание - здоровая семья
Правильное питание - здоровая семья

Как и обычная пища, функциональные продукты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к пищевой аллергии, этот фактор необходимо учесть.

Ваше повседневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, тогда, наконец-то, и наступит долгожданное похудение.





2015-08-17 21:06:54
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: