О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Что пить, чтобы похудеть?

Никто не спорит, что для красивой стройной фигуры необходимо правильно питаться, вести активный образ жизни. Но нельзя забывать и о том, что именно вы пьете. Если вы хотите похудеть, то вы должны отказаться от газированных напитков, пакетированных соков, киселя, растворимого кофе со сливками. Лучше научитесь пить те напитки, которые будут помогать вам сжигать жиры и помогать худеть.

Что пить, чтобы похудеть
Что пить, чтобы похудеть

Вода – наше все


Вода - польза для организма

Все знают, что для похудения необходимо пить достаточное количество воды.

Вода наше все
Вода наше все

Как рассчитать правильное количество воды?
Очень просто, на 1 кг необходимо выпивать 30 мл. Т.е. если вы весите 75 кг, ваша норма в день 2,25 л.

Жидкость помогает выводить шлаки и токсины из организма, а также жир. Если человек употребляет много еды, но недостаточно жидкости, то вода начинает откладываться в органах и тканях. Если вы действительно хотите похудеть, то необходимо пить воду.

Сколько нужно пить воды
Сколько нужно пить воды

Совет
Рекомендуется выпивать стакан воды за полчаса до еды, а также не забывать пить воду между приемами пищи.

Помимо этого диетологи рекомендуют выпить воду каждый раз, когда чувствуется голод. Чтобы не забывать пить воду, и настроить такую привычку, необходимо при себе всегда иметь бутылочку воды – держать при себе, везде брать с собой. Также рекомендуются пить именно холодную воду, т.к. именно она заставляет организм расходовать больше энергии, для этого тратятся лишние калории. Но необходимо учесть, что холодная вода имеет свойство замедлять пищеварение, в связи с чем ухудшается обмен веществ. Поэтому лучше выбирать воду комнатной температуры, а не совсем холодную.  А если стоит цель поскорее сжечь жир, можно обратить внимание на другие напитки.

Пить много воды
Пить много воды

Напитки для снижения веса


Напитки для снижения веса

Зеленый чай с лимоном

Конечно же, одним из фаворитов является зеленый чай с лимоном. В зеленом чае содержатся элементы, которые позволяют усваивать углеводы. Если в день пить 2-3 стакана зеленого чая, можно значительно ускорить похудение. А в лимонном соке содержатся антиоксиданты, а также он позволяет организму тратить энергию из жировых запасов. Полезнее всего зеленый чай с лимоном утром натощак – так можно избавиться от шлаков, которые скопились за ночь. Также допускается в чай добавлять чайную ложку меда, но не добавляйте его в горячий чай (иначе он потеряет всю пользу).

Зеленый чай с лимоном
Зеленый чай с лимоном

Черный чай с имбирем

Другой фаворит для худеющих – это черный чай с имбирем. Имбирь давно славится своей помощью худеющим. Он не только ускоряет обменные процессы, но и дает омолаживающий эффект. Но пить просто имбирный чай не все могут из-за специфического вкуса. Поэтому рекомендуется пить черный чай с добавлением имбиря. Его эффект порадует вас также, как и обычный имбирный чай. Заваривать его легко – добавляем кусочек в заварочный чайник. Также в напиток можно добавлять мед, лимон, или ягоды клубники. Такие добавки порадуют приятным ароматом и полезными свойствами.

Чай с имбирем
Чай с имбирем

Соки

Свежевыжатые соки также полезны для здоровья. Но это не те соки, которые продаются в магазинах. Не стоит верить даже тем покупным сокам, на которых написано, что они 100% натуральные. Даже те соки, которые вы делаете самостоятельно из свежих фруктов, теряют свои полезные свойства уже через 20 минут. Лучше всего для похудения выжимать сок яблок, апельсинов, вишни, лимона, грейпфрута, груши, киви. Но в чистом виде их нельзя пить, необходимо добавлять воду. В этих соках не содержится много калорий, но они полезны, вкусны и помогают снизить аппетит. Еще более полезными считаются овощные соки – морковный, томатный, огуречный, тыквенный. Они ускоряют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость из организма. Диетологи советуют супер полезный для худеющих овощной соковый микс – огурец, сельдерей, укроп и щавель.  Выпивать такой напиток лучше всего за полчаса до еды.

Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки

Молоко и кефир

Другой вариант напитков для похудения – молоко и кефир. Доказано, что любители молока не имеют проблем с лишним весом. Молоко снижает чувство голода, а также уменьшает тягу к сладкому.

Молоко и кефир
Молоко и кефир

Вывод:
Необходимо пить достаточно жидкости. Но не обязательно при этом пить исключительно воду. Ведь есть и другие напитки, которые помогают в процессе похудения. Они ускоряют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, а также благотворно влияют на организм в целом. А данная статья подскажет вам, что же пить, чтобы добиться желаемой фигуры с пользой для организма.

Что пить, чтобы похудеть





2016-11-10 21:00:13
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: