О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Быстрые диеты для сжигания жира

Содержание статьи:

Масса известных методов избавления от лишнего веса, пропагандируемая адептами разнообразных систем все время конкурируют между собою. Не смотря на долгую историю соревнований в эффективности и по сегодняшний момент нет единого четкого ответа относительно наиболее действенного метода избавления от лишнего веса.

Выбираем правильную диету
Выбираем правильную диету

На кануне торжественных событий или курортной поездки существует необходимость в быстром избавлении от пары-тройки лишних килограмм, и сделать это нужно в сжатые сроки. Как добиться поставленной задачи?

!!!Важно!!!
Среди громадного количества предлагаемых методов диет необходимость выбрать верную стоит в приоритете. Ключ к успеху лежит в предпочитаемых продуктах и в особенностях работы всех систем тела
Перспектива похудения радует каждую женщину
Перспектива похудения радует каждую женщину

Проверенные временем и новые системы избавления от лишних килограммов

Свод правил, способствующиех приведению тела в кратчайшие сроки в желанную форму:

  • Доступность применяемых продуктов питания для выполнения выбранной вами системы. Важное условие, поскольку эффективная монодиета состоит из одного ингредиента;
  • продукты питания, которые используются в системе, должны быть вам по душе, иначе не легко будет справляться с тягой к любимой еде.
  • Во избежание лишних проявлений дискомфорта в процессе сброса веса выбирайте диету, отличающуюся легкостью и быстротой готовки, и как следствие максимально сокращает сроки вашего пребывания на кухне с соблазном полакомиться кусочком запрещенной снеди.
В погоне за идеальной фигурой
В погоне за идеальной фигурой

Исходя из вышеупомянутых правил, обращайте внимание на такие системы диет:

  • Различные варианты кефирных диет;
  • Множество монодиет;
  • Диеты, которые используют или использовали мировые знаменитости;
  • Белковые диеты (можно использовать кремлевскую, систему Дюкана, диету с низким содержанием углеводов).
Сидим на кефирной диете
Сидим на кефирной диете

Широко распространенные системы питания для похудения в короткие сроки

Голливудская система

Зарубежные звезды часто применяют эту диету для срочного приведения себя в требуемую форму. Временные рамки такой диеты составляют две недели. В результате организм теряет до семи килограммов лишнего веса. Суть диеты в жестком контроле количества потребляемых в пищу определенных составляющих – соль, сахар, жир. Полностью исключены мучные изделия.

Грейпфрут - эффективный жиросжигатель
Грейпфрут - эффективный жиросжигатель

Капустная диета

Продолжительность – семь дней. Несмотря на короткие сроки, предусматривает избавление от семи килограммов веса. Меню при этом скудностью не отличается. Просто жиры полностью исключены из блюд.

Оценка результата
Оценка результата

Японская диета

Большинство жителей страны восходящего солнца тучностью не отличается. В рационе японцев очень много морепродуктов. Именно эти продукты лежат в основе японской диеты. Применение этой диеты дает возможность избавиться от восьми лишних килограмм в течение четырнадцати дней. Диета предполагает полное исключение из употребления соли.

!!!Важно!!!
Приоритет в рационе японской диеты отводится морепродуктам
Продукты на японской диете
Продукты на японской диете

Интервальная система похудения

Достаточно изматывающая, но эффективная система похудения. Длится на протяжении девяти суток с разбивкой на три интервала. Первые три дня основа питания – исключительно рис. Следующая трехдневная фаза – картофель. Заключительные три дня – прием пищу только овощей. Из питья приемлема только негазированная вода. Диета предполагает внимательное слежение за самочувствием и подходит не всем. Результат – десять сброшенных килограммов.

Интервальная диета – идеальный вариант для ленивых
Интервальная диета – идеальный вариант для ленивых

Гречневая диета

Продолжительность системы похудения на основе гречки – около четырнадцати дней. При правильном применении диеты можно избавиться от восьми килограммов веса. Это одна из разновидностей монодиет. И рацион ваш будет состоять из разбухшей в воде сырой гречневой крупы.

Худеем на гречке
Худеем на гречке

Суповая система похудения

Диета состоит исключительно из супов, а также в состав можно включать суп-пюре. В приготовлении супов есть существенные ограничения. Из ингредиентов выпадают все бобовые, картофель, сливочное масло. Не допускается употребление мучных изделий и хлеба. Соль допустима в ограниченных количествах. За неделю суповой диеты сжигают  до четырех избыточных килограмм веса.


Суповая семидневная диета

Вариативные модели диет

Очень жесткие виды диет, но и одни из самых эффективных. Эти жесткие диеты разрешают в сутки только триста граммов нежирного творога и одно сваренное куриное яйцо. Зато вода – в неограниченных количествах. Быстрый результат – несколько сброшенных килограммов за три дня.

Аппетитная фигура
Аппетитная фигура

Соковая дета

Диета не из легких. Основана на соках свежей отжимки. Соки приготавливают из цитрусовых плодов и употребляют три раза в сутки. В перерывах пьется вода. Чтобы не нанести вред здоровью цикл не должен продолжаться больше трех суток. Результат – гарантированных три сброшенных килограмма в день.


Тренд похудения лета 2015 – соковая диета

Чемпионы по результативности

Так называемые экспресс-методики выходят на первые места по эффективности среди всего разнообразия диет. Составляются они для избавления от нескольких килограммов избыточного жира в течение короткого времени. Такие диеты длятся не дольше пяти дней. 

!!!Важно!!!
Экспресс-методики характерны жестким ограничением рациона и отсутствием ужина. Фруктовые, кефирные и другие монодиеты из числа таких комплексов для похудения.

Монодиеты - часть 1

Что входит в состав меню экспресс-комплексов

  • Утреннее меню состоит из вареного яйца и чая без добавления сахара;
  • Второй завтрак содержит обезжиренный творог и стакан нежирного кефира;
  • На обед можно побаловать себя овощным салатом, обезжиренной рыбой (не более 300 граммов) под лимонным соком, любое масло исключено, на десерт – фрукты (минимальное количество);
  • На ужин – несладкий чай.

Монодиеты - часть 2

Система разгрузочных дней

Применение разгрузочных дней также благотворно влияет на избавление от лишних килограммов. Трехдневный комплекс дает возможность избавиться от четырех лишних килограмм при условии строгого соблюдения диеты.

На протяжении первого дня осуществляется погружение в диету. Жиры углеводы, зернобобовые исключены из рациона питания. С утра можно выпить чаю, обед будет фруктово-овощным, при чем все в сыром виде. Вечером придется выпить зеленого чаю. 

Разгрузочный день
Разгрузочный день

Второй день – основной в комплексе. Всякая еда исключается. В организм попадает только вода. Выпивайте три-четыре литра воды. На третий день вы выводите организм из жесткого голодания, применяя меню первого дня. К концу дня постепенно вводите в рацион нормальные привычные продукты.


3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Применение картофельной диеты дает возможность потерять до трех килограмм веса. На протяжении недели нужно питаться только отварным в мундире картофелем, не используя для заправки соли и специй. Похожим образом влияет на организм молочно-банановый комплекс. Его продолжительность – пять суток. Дневное меню – пара бананов и литр молока. Придерживаясь такой диеты можно избавиться от трех килограммов веса.

На картофельной диете
На картофельной диете

Простейшая диета с эффективной результативностью

Наипопулярнейшая современная диета – три дня без углеводов. Завтракаете вареным яйцом. По прошествии трех часов едите сто пятьдесят граммов творожной массы и запиваете чаем. Через  три часа повторите предыдущее «застолье». На ужин – только вода. Такая диета схожа с низкоуглеводной, но намного сложнее в практике.

Можно смягчить такую диету, добавив к завтраку немного ржаного хлеба и тридцать граммов сыра с зеленым чаем. В качестве обеда используйте вареную фасоль и ржаной хлеб. На десерт – обезжиренный творог с чаем. Поужинайте паровым мясом курицы (100 граммов), свежим овощем и запейте все это чаем.


Безуглеводная диета. Как быстро похудеть? Последствия.

Вывод:
Множество систем похудения приводит к дезориентации. Учитывайте и постоянные инновации. Используют также чередование моно-комплексов. Очень важно не навредить здоровью, беря во внимание особенности организма. Консультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к сбросу лишнего веса. И по окончании диеты обязательно измените привычный образ питания.

ТОП 10 Самые эффективные и быстрые диеты для похудения в мире!





2016-08-19 09:04:31
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: