О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Бездрожжевая диета

В организме человека присутствие дрожжей является нормальным явлением, которое не становится причиной возникновения дисбаланса в организме. Но часто дрожжи и другие микроорганизмы начинают активно размножаться и могут вызвать ряд заболеваний: кандидозный стоматит, инфекцию мочевого пузыря и другие инфекционные заболевания. В этих случаях больному назначается бездрожжевая диета.

Бездрожжевая диета
Бездрожжевая диета

Какие продукты полезны для бездрожжевой диеты

Овощи

В большинстве овощи не содержат дрожжи и являются теми продуктами, которые полезны для организма, пополняя его витаминами и микроэлементами. Исключением являются грибы, которые хотя и не являются овощами, но их употребление лучше исключить. Рацион питания лучше пополнять овощами, содержащими витамин С: шпинатом, болгарским перцем, помидорами. Обязательно отбирайте для еды только целые, не помятые овощи, ни в коем случае нельзя использовать мятые, подпорченные плесенью овощи.

Овощи полезны при диете
Овощи полезны при диете

Мясо, орехи, зерновые

Мясо не содержит дрожжей, при условии, что оно правильно хранилось, и было правильно приготовлено. Мясо любых видов: говядину, свежую свинину, мясо птицы и рыбы можно смело включать в рацион при бездрожжевой диете. Орехи и цельные зерна ячменя, гречки, пшена являются полноценными продуктами, содержащими растительный белок, богатый жирными кислотами, которые положительно влияют на состояние организма.

Орехи и зерновые
Орехи и зерновые

Фрукты

Для бездрожжевой диеты надо выбирать фрукты, богатые витамином С, цитрусовые, лесные и садовые ягоды. Исключением являются сладкие фрукты, которые могут спровоцировать активность дрожжей. Фруктовые натуральные свежие соки можно употреблять в умеренном количестве, пакетированные соки лучше не пить из-за большого содержания в них сахара. Натуральный клюквенный сок способствует снижению дисбаланса в организме и уничтожает инфекцию в мочеполовой системе.

Фрукты
Фрукты

Пробиотики

Это она из разновидностей бактерий, которые улучшают пищеварение и снижают жизнедеятельность дрожжей. К продуктам, содержащим натуральные пробиотики, относятся: кефир, простокваша, йогурт. Хлеб, как основной поставщик дрожжей, не следует исключать из рациона, надо только заменить дрожжевые сорта хлеба на бездрожжевой хлеб - лепешки, лаваш, осетинские пироги и другие мучные изделия, приготовленные без применения дрожжей.

Пробиотики
Пробиотики

Рецепты блюд для бездрожжевой диеты

Каша

Возьмите просо, гречку, коричневый рис. Крупу из этих зерновых всыпьте в кипящую воду и проварите на медленном огне. Сняв кашу с огня, дайте ей немного остыть, чтобы каша немного загустела, затем добавьте в нее кокосовое масло до нужной консистенции и подсластите кашу ксилитом, севией и корицей. Эта каша идеально подходит для бездрожжевой диеты.

Каша
Каша

Блины из лебеды

Смешайте полчашки муки из лебеды с двумя куриными яйцами, добавьте кокосовое масло. Выпекайте блины как обычно. Готовые блины пересыпьте крицей и ксилитом.

Блинчики
Блинчики

Оладьи из цукинни

Цукинни измельчите на крупной терке, добавьте муку из гречки, лебеды или риса, немного разрыхлителя, яйца, соль. Хорошо размешайте полученное тесто и выпекайте оладьи на кокосовом, оливковом или льняном масле.

Оладьи из цукинни
Оладьи из цукинни

Омлет из тунца

Свежий или консервированный в собственном соке тунец, нарежьте мелкими кусочками или раздавите вилкой, смешайте с измельченным и обжаренным луком, добавьте яйца, красный перец, морскую соль и жарьте омлет на оливковом масле, пока тунец не потемнеет.

Омлет с тунцом
Омлет с тунцом

Хрустящая глазурь

Стакан семечек подсолнуха, тыквы, миндаля или других орехов, смешайте с корицей, Измельчите в кофемолке и добавьте кокосовое масло и ванилин. На противень, застланный бумагой для выпечки, равномерно распределите полученную в кофемолке заготовку, и запекайте в духовке 10 минут при температуре +170С. Остывшую глазурь можно хранить в хорошо укупоренной стеклянной банке.

Приготовление глазури
Приготовление глазури

Вывод:

Дрожжи, содержащиеся во многих продуктах питания, могут стать причиной грибковой инфекции, поэтому надо придерживаться бездрожжевой диеты. Если вы заметили первые признаки присутствия в организме грибковой инфекции, к которым относятся вздутие живота, непонятная сонливость и боли в области живота.


С чего начинать похудение





2018-06-19 16:31:30
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: