О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Беременность и лишний вес?

Что было раньше?
Что было раньше?

Предыстория

Беременность и лишний вес – тема животрепещущая и многих волнующая, о ней написано немало, но каждая история индивидуальна, как и мнение каждого из нас. Сколько людей – столько и мнений. Но мы начнем разговор, разделяя на две части: изначально был лишний вес – потом наступила беременность, и наступила беременность - появился лишний вес.

Контролируйте вес до и после беременности
Контролируйте вес до и после беременности

Избыточный вес до беременности

Забеременеть с лишним весом и избыточным весом довольно проблематично, чтобы не сказать практически невозможно. Но, как показывает практика перинатальных центров, нет ничего не возможного. Есть только страхи и отказ бороться за мечту. Плюс чуточку лени, сдобренную пессимизмом.

Лишний и избыточный вес это конечно огромная разница, но всё познается в сравнении. И как говорил один мой знакомый гинеколог: «Кого только не тр***ют!!» Но, как говорится, на каждый товар есть свой купец! И это хорошо, и это замечательно! Тем меньше на свете хмурых и озлобленных людей. А больше счастливых и окрыленных, порхающих как бабочки! Пускай даже чуть-чуть крупноватые, но бабочки!

Счастлив должен быть каждый!
Счастлив должен быть каждый!

Неудачные попытки

Избыточный вес – это сотни попыток и огорчений по поводу отрицательных результатов тестов, это сбои в менструальных циклах, дающих ложную надежду, это слезы и отчаянья. Это когда все доктора в один голос твердят о том, что необходимо сбросить вес, как будто Вы этому сопротивляетесь или не хотите того же самого. Легко сказать да трудно сделать! И лишь самые упорные и настойчивые приходят к цели победителями, делясь после своей радостью и крича о радостном событии на весь мир. Мы сделали это! Это возможно! Это реально! И всем желаем того же достичь, испытать те же непередаваемые эмоции!

Или лялька, или булка...Выбирай!
Или лялька, или булка...Выбирай!

Совет
Самый большой грех – это отчаянье. Не прекращайте попыток, обращайтесь к специалистам, ищите поддержки на сайтах и форумах у людей со схожими проблемами и делитесь с ними своими достижениями. Это объединяет и вдохновляет.
Просите благословения на небесах
Просите благословения на небесах

Половина пути

Проблемы же, возникающие после долгожданного зачатия, к сожалению - только начало тернистого пути. Вынашивать плод очень полным людям довольно проблематично. Да и в родильном зале придется рассчитывать только на естественные роды, то есть на себя и команду медперсонала. Кесарево сечение, зачастую, невозможно из-за необходимой огромной дозы по массе тела, что крайне опасно в таком интересном положении из-за опасности навредить малышу, да и самой мамочке тоже. О том, что процесс заживления полостных рассечений намного проблематичнее у толстушек, нежели у стандартных рожениц и о том, что возникают серьезные проблемы с вентиляцией легких во время наркоза пугать, думаем, не стоит, но все же. Предупрежден – значит вооружен!

Отказ от фастфуда только на пользу
Отказ от фастфуда только на пользу

Совет
Эпидуральная анестезия практически невозможна из-за прослойки жира вдоль позвоночника, затрудняющего точный ввод инъекции в спинномозговой канал, потому как вслепую это делать очень опасно. Общий наркоз во время родов вообще в самых крайних случаях.
Худеем до планирования беременности уменьшая дозы
Худеем до планирования беременности уменьшая дозы

Устрашение как стимул похудеть

Закрывая тему страшилок, скажем, что родовая деятельность у дамочек с избыточным весом очень слабая, поэтому всё вышесказанное должно стимулировать Вас похудеть, прежде чем планировать зачатие. Это облегчит Вашу участь в первую очередь и, в конце концов, подумайте о бедных акушерах, которые переживают не меньше вашего за удачный исход беременности – разрешение родов. Мы сами себе создаем проблемы, а затем героически их преодолеваем – это менталитет нации, который должен уступить здравому смыслу.

Молодой девушке лишний вес ни к чему
Молодой девушке лишний вес ни к чему

Здоровый образ жизни – это модно

Чтобы сбросить лишний вес, прежде всего, нужен стимул, мысль в голове, которая будет навязчивой по поводу того, что много есть вредно, особенно это касается НЕ полезных продуктов питания. Пусть на уровне подсознания, или задетого самолюбия, отложится, что в современном мире, особенно в развитых странах, полнота является признаком НЕ благополучного финансового состояния. Потому как обеспеченные люди могут себе позволить питаться здоровой пищей, следить за своей фигурой, посещать тренажерные залы, консультироваться с диетологами. Даже если финансы поют романсы, а желание соответствовать есть, найдутся тысячи способов заменить или совместить приятное с полезным. Нет времени на посещение фитнес залов – видео уроки из Всемирных сетей Вам в помощь, было бы желание и самодисциплина.

Смиритесь
Смиритесь

Подруги на расстоянии

 Советами диетологов пестрят странички социальных сетей, важно их просто не перелистывать и не откладывать, лайкнув для прочтения потом. Посиделки с подругами за чайком можно заменить он лайн общением по скайпу. Это ограждает от соблазна съесть что-то сладенькое и не полезненькое перед сном, за компанию. Ведь культ еды у славян на первом месте при приёме гостей. А подруги, если они действительно таковые, которые желают Вам добра, не только поймут, но и примкнут к Вашим рядам. Особенно если они знают о Ваших планах пополнения семейства. 

Змеи-искусительницы )))
Змеи-искусительницы )))

!!!Важно!!!
Не слушайте никого, кто будет Вам утверждать, что во время беременности теперь нужно есть за двоих. Это в корне не верное утверждение, которое влечёт за собой такие плачевные состояния как ожирение, варикозное расширение вен, не справляющийся с резкими нагрузками от избыточного веса позвоночник – соответственно появятся болезни спины, повышенное давление, отеки и многое другое. Всего этого можно было бы и избежать, соблюдая элементарные правила питания и используя полезные продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, так необходимыми Вам с малышом.
Прислушивайтесь к запросам малыша
Прислушивайтесь к запросам малыша

Нормы прибавки веса

          Крайности также излишни - невозможно вовсе не набрать вес, будучи беременной, в среднем это плюс девять килограмм, двенадцать максимум, если индекс массы тела ранее был в норме. В массу прироста входит вес ребеночка, околоплодные воды, плацента, увеличение объема циркулирующей крови, физиологическая прибавка грудных желез, матки, околоплодных вод, плюс пуповина, жировая прослойка, которая несёт как функцию подпитки плода, так и механической защиты. Нередко полненькие девочки меньше набирают вес, чем худышки, в этот период, потому что накопленные ранее запасы перераспределяются и используются в нужном русле организмом при условии правильного обмена веществ. 

С точностью до наоборот
С точностью до наоборот

Совет
Балансировка гормонов грамотным гинекологом также способствует тому, что после разрешения бремени, девушки заметно хорошеют, избавившись от избыточного веса.
До и после
До и после

Ошибки

Диеты, не продиктованные показаниями доктора по результатам проведённых анализов, скорее запрещены, чем разрешены. Ошибочным является мнение о том, что ребёнок забирает все полезные вещества из организма матери, когда она голодна, наоборот природа позаботилась о том, чтобы мать выжила в неблагоприятных условиях жизни, дав возможность позже повторить попытку продолжения рода. Инстинкт сохранения. Зародыш ребёнка же может, недополучив каких-то необходимых веществ, недоразвить только начинающие формироваться жизненно важные органы. Не играйте с природой, не вмешивайтесь в естественные процессы, просто контролируйте ситуацию. Например, не жирные и предварительно отваренные мясо говядины и индюшатины лучше употреблять в первой половине дня, а творог, молоко и молочные продукты лучше съесть перед сном.

Сделайте правильный выбор
Сделайте правильный выбор

Советы бывалых

Воду употребляйте отфильтрованную и не подвергшуюся кипячению. Ничто живое кипяченую воду не пьёт. Это вынужденная мера, при недостаточно качественной водопроводной воде или при процессе приготовления пищи и напитков в виде чаев, компотов киселей. Пейте воду как можно чаще. Соленые вкусняшки же, наоборот, ограничьте, во избежание задержки этой самой воды в организме, отеки нам ни к чему!

Кормление грудью важно обоим участникам родов, не отказывайтесь самовольно от кормления грудью во избежание набирания излишнего веса. Зачастую ребёнок способствует всасыванию так необходимых ему веществ, забирая излишки естественным путём, с пользой для себя и мамули.

Естественное вскармливание на пользу
Естественное вскармливание на пользу

Вывод:
Беременность и лишний вес идут рука об руку, но важно держать ситуацию под контролем и заботиться о себе и малыше задолго до его появления, задумываться заранее о правильном образе жизни, здоровой пище и всё будет замечательно!
Все будет хорошо!
Все будет хорошо!





2016-04-05 18:30:54
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: