О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Белково-витаминная диета и ее особенности

Увеличив употребление белка, снизив при этом потребление жиров и углеводов можно значительно ускорить процесс сжигания жира. Без ущерба для здоровья и достижения более эффективных результатов лучше всего чередовать витамины и белки, это могут и подтвердить многие диетологи. Не стоит забывать, что без назначения врача злоупотреблять лекарствами, особенно для похудения, очень опасно. Иногда у человека появляется и зависимость, т.е. другое заболевание, которое уже необходимо лечить. Врачи doctorsan.ru помогут избежать данных проблем.

Белково-витаминная диета
Белково-витаминная диета

Почасовое чередование

Длительность диеты в течение десяти дней. При соблюдении всех правил можно скинуть около семи килограмм избыточного веса. Быстрые углеводы необходимо исключить из меню. Жиры итак поступают в организм с некоторыми продуктами: мясом, сыром, творогом и прочим. В период соблюдения диеты нельзя употреблять различные заправки и пряности, а также ограничивается количество потребляемой соли. Белок и витамины необходимо чередовать по часам. Питание по времени рассчитано с 8:00 утра до 20:30 вечера с перерывами в 2,5 часа. Пить необходимо минимум 1,5 литра в день, включая воду, зеленый и травяные чаи. Нельзя пить соки, газировку, лимонады и спиртные напитки.

Почасовое чередование
Почасовое чередование

Белок содержится в следующих продуктах

  • Яйца
  • Мясо
  • Морепродукты
  • Белый сыр
  • Рыба
  • Маложирный творог
  • Нежирное филе птицы
  • Вареная колбаса.
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в продуктах

Витамины содержатся в следующих продуктах

  • Сырые и вареные овощи (исключение составляют картошка и бобовые)
  • Свежие фрукты (исключается хурма, виноград, абрикосы, бананы).
Витамины в продуктах
Витамины в продуктах

Особенности диеты

Длительность диеты не ограничена ни днями, ни месяцами. Она может сопровождать вас по жизни, став постоянной системой питания, ведь она насыщена всеми нужными организму веществами. Важно соблюдать два правила: никогда не объедаться и никакого алкоголя. Если вы любите частенько посидеть, вечерком попивая алкогольные напитки или коктейли – эта диета вам не подойдет. 

Особенности диеты
Особенности диеты

Дополнительное употребление

В период диеты следует дополнительно употреблять продукты, содержащие клетчатку, чтобы предупредить запоры. Пить необходимо исключительно воду и чай без подсластителей. В дни употребления белка рекомендуется включить в рацион нежирные кисломолочные продукты. В дни употребления витаминов можно пить свежевыжатые соки, разведенные водой или фруктовые, или ягодные компоты несладкие. Необходимо исключить быстрые углеводы, такие как сахар, кондитерские изделия, мучное, варенье, шоколад и спиртные напитки. А жиры попадают в организм с растительным маслом, но не злоупотреблять.

Дополнительно употребляем клетчатку
Дополнительно употребляем клетчатку

Противопоказания

Белково-витаминная диета предназначена только для абсолютно здоровых людей. Категорически запрещается держать данную диету людям, имеющим проблемы с желудком и кишечником. На сайте doctorsan.ru можно записаться на прием к  интересующему вас врачу.

Есть противопоказания
Есть противопоказания

Вывод:

Белково-витаминная диета позволяет скинуть избыточный вес в короткие сроки. Ссылаясь на мнение людей, сидевших на данной диете, уберечь достигнутый успех за время диеты, можно только с помощью последующего щадящего питания, ограничивая употребление простых углеводов и животных жиров.


Меню белковой диеты для похудения





2017-07-24 19:49:46
комментарии:


tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!


Новое в галерее:

Японская диета

Кефирная диета

Диета на 12 дней

Диета на 10 дней

Тощая диета

Кефирная диета

толстушки

толстушки

толстушки

толстушки

НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: