О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Ананасовая диета

Среди самых популярных диет признана ананасовая диета. Соблюдая любую из диет, надо придерживаться некоторых правил:

  • Правило1. Всегда подсчитывать количество употребляемых с пищей калорий.
  • Правило2. Питаться надо небольшими порциями, но часто. Перерыв между приемами пищи не должен быть более трех часов.
  • Правило3. Все углеводы надо съедать в первой половине дня.
  • Правило 4. Все белковые продукты надо разделить на 3-4 порции и съедать их в течение дня.
  • Правило 5. В пищу лучше употреблять сырые или приготовленные на пару овощи.
Ананасовая диета
Ананасовая диета

Основа диеты

Ананас - фрукт с низким содержанием калорий. Всего 48ккал на 100 граммов продукта. Ананас содержит вещество бромелин, которое участвует в переваривании белка и способствует выработке желудочного сока. При соблюдении ананасовой диеты надо придерживаться некоторых правил. Утро должно начинаться с двух завтраков. На первый завтрак приготовить пюре из ананаса с йогуртом и небольшим количеством хлопьев из овса. Второй завтрак - одно, сваренное вкрутую яйцо, бутерброд на хлебце с маслом и ломтиком соленой семги.

Основа диеты
Основа диеты

Совет

Обед и ужин должны быть разнообразными в течение всех пяти дней.

1 день

  • Обед – отварной рис с карри.
  • Ужин - отварной картофель заправленный ананасом и творожным соусом.
Диета с ананасом
Диета с ананасом

2 день

  • Обед – отварное куриное филе с ананасом.
  • Ужин – 100 г тушеной грудки индейки с ананасом.
Меню ананасовой диеты
Меню ананасовой диеты

3 день

  • Обед – салат из ананаса, помидоров и сладкого болгарского перца, заправленный растительным маслом, чесноком и горчицей.
  • Ужин – 100 г ананаса, креветки, заправленные легкими майонезом.
Ананасовая диета
Ананасовая диета

4 день

  • Обед – отварное куриное филе с ананасом, зеленым горошками и легким майонезом.
  • Ужин - отварной рис с кусочками ананаса.
Диета с ананасом
Диета с ананасом

Плюсы диеты

Положительным свойством ананасовой диеты является отсутствие каких-либо ограничений. Ананасовая диета достаточно сбалансирована, в ней присутствуют все необходимые организму питательные вещества.

Плюсы диеты
Плюсы диеты

Минусы диеты

К недостатку ананасовой диеты можно отнести ее избыточную кислотность, поэтому люди, страдающие заболеваниями ЖКТ, эту диету не могут применять. Ананас относится к аллергичным продуктам, поэтому для аллергиков эта диета тоже находится под запретом. Ананас расщепляет белки, но на жировые клетки он не оказывает никакого воздействия.

Какие есть минусы диеты
Какие есть минусы диеты

Вывод:

Если у вас нет проблем с желудком, то вы можете раз в неделю использовать ананасные разгрузочные дни. Готовя в эти дни из ананаса различные блюда: ананасовое пюре, ананасовый салат с добавлением различных овощей или просто пейте свежевыжатый ананасовый сок. Если нет никаких противопоказаний, то ананасовую диету можно соблюдать долго, меняя меню обедов и ужинов, исключить только десерты из ананаса.


Правда ли можно похудеть с помощью ананаса?





2018-09-05 18:01:12
комментарии:

- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: