О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Прежде всего, ответьте себе на вопрос: «Для чего вы хотите похудеть?». Четко и коротко сформулируйте для себя: что вас побуждает к этому, и какого конечного результата вы хотите добиться. Вот самые распространенные причины того, почему мы хотим похудеть:

  1. Чтобы нравиться окружающим. Это может быть либо конкретный человек, которого вы полюбили. Возможно, вы просто входите в новый коллектив и с лишним весом чувствуете себя не уверенно, вам кажется, что на вас показывают пальцем и все вокруг только и делают, что обсуждают какая вы толстая. Посторонние люди, оценивая ваш возраст приписывают вам лишних 5-7 лет.

  2. чтобы нравиться себе. Вы потеряли свою уверенность и былую привлекательность. Вам снова хочется наслаждаться легкостью и красотой своего тела, глядя на себя в зеркало, а не пытаться спрятать под одеждой неприглядные складочки и обвисший животик.

  3. вы стремитесь к переменам в своей жизни и хотите начать их со своей внешности. Вы понимаете, что с лишним весом ваша жизнь не так прекрасна и полноценна, как если бы вы были стройной и подтянутой. Новая фигура – это новая вы и новая жизнь!

  4. вы хотите быть здоровой. В последнее время вы все больше чувствуете на себе лишние килограммы. Вам стало сложнее подниматься по лестнице или идти в горочку, начинается отдышка, затрудняется дыхание и учащается сердцебиение. Ваши суставы все чаще болят и реагируют на погодные изменения, от этого, вы чувствуете себя на несколько лет старше, чем вам есть на самом деле. Вам хочется обрести гармонию с собой и своим телом, ощущать легкость движения и порхать как бабочка, а не ступать тяжело, как неуклюжий бегемот.

  5. Желание доказать самой себе и окружающим, что вы красивы не только внутренне, но и внешне. Листая журналы с топ-моделями и смотря телевизор, вы мечтаете о том как сильно хотели бы иметь такую внешность и такую уверенность. У вас возникают мысли о том, что вы ни чуть не хуже этих худощавых моделей, а даже лучше, стоит лишь немного похудеть.

  6. на спор. Как бы банально это не звучало, но это достаточно частая и действенная мотивация. С психологической точки зрения, когда вы участвуете в споре, и в конце вас ждет победа и определенная награда, просыпается спортивный дух и воля достичь цели, во что бы то ни стало! Брошенный вам вызов в виде спора, пробуждает лидерские качества и желание выиграть.

  7. вы устраиваетесь на новую работу и вам важно предстать в лучшем свете. Вы, конечно, хороший профессионал в своем деле, но приходя на собеседование обязаны выглядеть хорошо и уверенно. Встречают, как говорится, по одежке.

  8. близится ответственное мероприятие и вы должны быть на высоте, платье должно сидеть идеально, а окружающие – не сводить с вас глаз.

Вот некоторые побуждающие к похудению факторы. Для каждого они свои. Общее в них то, что вы меняетесь полностью не только внешне, но и внутренне, вы приобретаете уверенность в себе. Нарисуйте в своем воображении себя «новую»: с новой фигурой, другим образом жизни и мышления. Запомните эту картинку и всякий раз, когда захочется свернуть с намеченного пути или «начать завтра», понимайте, что делаете огромный шаг назад от своей мечты. Посмотрите правде в лицо и признайтесь себе, что ваша фигура – это ваша заслуга, следствие не правильного пищевого поведения и только от вас и ваших стараний зависит то, в каком теле вы проживете жизнь. Не сдавайтесь и стремитесь к цели! Начните прямо сейчас, и результат не заставит долго ждать. Тысячи людей смогли, сможете и вы! И самое главное: худейте с удовольствием, а мы вам в этом поможем!

Читайте также:
Сто причин похудеть – почему люди активно стремятся похудеть?

Это стоит прочесть всем, кто собирается худеть. А еще лучше будет повесить данную информацию себе на холодильник, чтобы перечитывать ее прежде, чем доставать то или иное лакомство. Вам нужно похудеть, чтобы больше нравиться себе. И это, наверное, одна из основных причин для снижения веса. Мы все делаем для себя. Когда человек нравится себе, то он, как говорят психологи, нравится и окружающим. Более того, зная про свою привлекательность, девушка или женщина станет более коммуникабельной, обретет уверенность в себе.

Сто причин похудеть
Смотреть подробнее»

Сывороточный протеин и его влияние на здоровье

Сывороточный протеин получают из молочной сыворотки, которая образуется при изготовлении сыров. Протеин применяют для увеличения роста мышц, для роста которых необходим белок. Спортсменам, которые испытывают большие физические нагрузки белка надо много. Того белка, который содержится в продуктах дневного рациона явно недостаточно. Здесь

Сывороточный протеин
Смотреть подробнее»

Белково-витаминная диета и ее особенности

Увеличив употребление белка, снизив при этом потребление жиров и углеводов можно значительно ускорить процесс сжигания жира. Без ущерба для здоровья и достижения более эффективных результатов лучше всего чередовать витамины и белки, это могут и подтвердить многие диетологи. Не стоит забывать, что без назначения врача злоупотреблять лекарствами, особенно для похудения, очень опасно. Иногда у человека появляется и зависимость, т.е. другое заболевание, которое уже необходимо лечить. Врачи

Белково-витаминная диета
Смотреть подробнее»

Овощные салаты для похудения

Полезность употребления овощей никем не оспаривается, потому что овощи являются самым большим поставщиком натуральных витаминов и микроэлементов. Исследования ученых разных стран неопровержимо доказали, что регулярное употребление овощей снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Овощные салаты для похудения
Смотреть подробнее»

На сколько можно похудеть на овощах

Худеть можно на любых овощах. Овощная диета относится к монодиетам. Если в пищу употреблять один или два вида овощей, то можно сбросить до 5 кг за неделю. Полезно также дневной рацион разнообразить овощными блюдами, что поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а это, в свою очередь, поможет сбросить лишние килограммы.

На сколько можно похудеть на овощах
Смотреть подробнее»

Как похудеть на отварных продуктах

Принимая решение «сесть» на диету, надо помнить, что любая диета - это образ жизни. Основа всех диет: чтобы похудеть, надо больше тратить энергии, чем потреблять калорий.

Как похудеть на отварных продуктах
Смотреть подробнее»

Мучное похудение – возможно ли это

Ежедневно великое множество женщин во всем мире ищут способы решения проблемы избыточного веса. Одни усердно занимаются спортом и следят за собственным питанием, а другие ищут более легкий, возможно, почти чудодейственный метод, позволяющий не делать ничего, но при этом, «таять» на глазах, заметно уменьшая объемы фигуры. Таять, словно весенний снег при абсолютном бездействии не получится. Такого чудо-средства, к сожалению, пока что не изобрели, даже не смотря на огромное разнообразие разных пилюль для похудения. Впрочем, возможно найти себе довольно эффективного «помощника» по части борьбы с лишним весом. В роли такового помощника может быть полезный и натуральный продукт, способствующий эффективному очищению организма, понижению веса, а также общему оздоровлению — это льняная мука.

Мучное похудение
Смотреть подробнее»

Как сохранить кожу при похудении

Кожа – это самый большой орган человека. Вес ее составляет около 15% от всего веса тела, а площадь иногда достигает пары квадратных метров. Она очень чутко реагирует на множество факторов, например, на резкое увеличение или уменьшение веса, либо на состояние здоровья. Резкое и не правильное ограничение жиров также вредно для кожи. Слишком резкий переход с неправильного, но привычного питания на диетическое или правильное – это все равно, что сесть на полуголодную диету. Делать это резко нельзя.

Как сохранить кожу при похудении
Смотреть подробнее»

Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть

Стремясь снизить свой вес, люди то и дело начинают себя истязать различными, строгими или не очень, диетами, они отказываются от всех любимых блюд, а также пьют пищевые добавки якобы для «очищения» организма. А ведь многое из этого просто вредно. Применяя методы подобного рода, безусловно, можно сбросить вес. Но, вот стоит ли жертвовать собственным здоровьем ради полученного, но часто кратковременного результата? А эффект долгосрочным однозначно не будет, поскольку организм обязательно «отомстит» за ущерб, нанесенный ему. Чтоб сбросить вес, нужно питаться не впроголодь, а правильно, а еще нужен спорт. И это обязательно.

Как заниматься спортом, чтобы худеть
Смотреть подробнее»

Простое упражнение «велосипед»

Сегодня всем хорошо известно это простое упражнение. Оно нам знакомо с самых разнообразных буклетов и со школьных уроков физкультуры, а еще с детской зарядки. Тем не менее, многие раньше не знали, насколько

Упражнение велосипед
Смотреть подробнее»

Диета «Решительная» - худеем на белках

Мы назвали данную диетическую систему именно так, прежде всего, потому что, любая из диет - это та еще проверка силы воли и характера. Впрочем, если вам важен хороший результат, то с данной диетой вы обязательно его увидите. Базу для этой диеты являет собой белок в совокупности с жестким ограничением в приеме в пищу жира, а также углеводов. Надо сказать, что одним из вариантов минусов этой диеты может являться запор, но в данном случае все можно решить. Так вот, во избежание подобного в диетический рацион по максимуму добавлены все натуральные соки, а также свежие овощи с фруктами. Такие ингредиенты в рационе будут важны не только для тех, кто хочет похудеть, но и для людей, имеющих заболевания эндокринной системы. Любой врач

Диета
Смотреть подробнее»

Колготки больших размеров – покупка в интернете

Интернет-магазины, специализирующиеся на продаже женских колготок и других чулочно-носочных изделий, предлагает москвичками и жительницам Московской области различные способы приобретения своего товара:

Колготки больших размеров
Смотреть подробнее»

Обувь в интернет магазинах: как выбрать

Проблема покупки и выбора обуви на интернет-площадках заключается, прежде всего, в том, что обувь не получится предварительно подержать в руках и померить, сделать пару-тройку пробных шагов. У вас имеются лишь фотографии, подкрепленные таблицами размеров, по которым придется выбирать продукцию в интернете. Например, хочется

Покупка обуви в интернет магазинах
Смотреть подробнее»

«Градусы» для ночных бдений

Бывает так, что необходимость в горячительных напитках появляется несколько позже, чем возможность приобрести его в ближайшем магазине. Как известно, продавать алкогольные напитки сегодня могут лишь большие магазины, причем, исключительно в дневное время. «АлкоПрофи» - это, как раз компания, которая может осуществить доставку необходимого напитка в любое время. Обратившись

Доставка алкоголя
Смотреть подробнее»

Кухня – важная часть в любом доме

Мебель для кухни – это немаловажная часть в квартирном и домашнем интерьере. А все потому, что именно на кухне собирается вся семья за трапезой, также здесь все члены семьи могут поговорить за чашечкой чая или кофе, или собрать всех родных и близких людей за общим столом. Кухня должна быть уютной и светлой, здесь должен быть запах выпечки, а также проглядываться индивидуальный, не похожий на другие комнаты стиль, и поэтому кухонный интерьер играет важную роль.

Кухня - важная часть в доме
Смотреть подробнее»

Колбаса и колбасные изделия

Первое упоминание о колбасе относится к 5 веку до н.э., несколько позже, рубленое мясо, заключенное в кишку домашних животных, и обжаренное на огне входило в повседневный рацион крестьян и монахов. Согласно последним социологическим исследованиям, более половины россиян ежедневно употребляют в пищу те или иные колбасные изделия. Это обусловлено нехваткой времени на приготовление блюд и возможностью быстро перекусить на работе или после тяжелого трудового дня. Наиболее популярными изделиями из мясного фарша в нашей стране считаются сардельки, сосиски и полукопченые колбасы из говядины или свинины. Выпускается такая продукция как государственными, так и частными предприятиями, а наиболее дорогостоящими и качественными считаются изделия в натуральной оболочке. Мясные полуфабрикаты бывают 1, 2 и 3 сорта, в зависимости от технологии приготовления, специй, рецептуры, физико-химической обработки и питательной ценности. Куриные сосиски с нежной консистенцией подойдут детям, подкопченные сардельки, пряные колбасы с перечно-чесночными добавками по достоинству оценят взрослые.

Колбаса и колбасные изделия
Смотреть подробнее»

Как правильно носить кольца

Кольца считаются старинными, а также наиболее популярными из украшений. Сегодня их с большим удовольствием носят представители обоих полов. Кольца способны подчеркнуть статус, помогая выразить свою индивидуальность. А еще это в некотором роде демонстрация вкуса человека. Потому многие наши современники задаются резонным вопросом о том, как же правильно носить такие украшения? Строгих правил по поводу этого, нет, но, все же, имеются определенные рекомендации. И надо сказать, что небезосновательные. А для начала кольца необходимо приобрести. Большой выбор колец представлен здесь

Как носить кольца
Смотреть подробнее»

Красота и стройность – мечта любой девушки

Мечтой любой представительницы прекрасного пола является красота и стройность. Но, к сожалению, не всегда наши желания сами по себе могут воплотиться в реальность. Так, отдельным дамам ради этого приходится прилагать немало усилий, худея до идеальных, в современном понимании, параметров.

Красота и стройность - мечта любой девушки
Смотреть подробнее»

Как записаться к врачу по электронной записи в Калининграде

Современные средства связи позволяют организовать возможность записаться на прием к врачу в Калининграде. Медицинский центр здоровья семьи «Надежда» ведет прием пациентов, зарегистрированных путем электронной записи в журнале приема. Такой способ позволяет больному выбрать самостоятельно удобное время посещения, при этом, не совершая визита в поликлинику. Есть пациенты, которым неудобно или тяжело передвигаться, стоять в очереди, поэтому услуга электронной записи освобождает их от дополнительного похода в медцентр для получения талона или выбора удобного времени визита.

http://nadejdamed.ru/wp-content/uploads/2014/10/ginekol-oper.jpg
Смотреть подробнее»

Гипергидроз – признаки заболевания и лечение

Гипергидрозом называют заболевание, при котором имеет место повышенная потливость, которая является следствием чрезмерного выделения потовыми железами своего секрета. К сожалению, с такой неприятностью сталкивается достаточно много людей.

Гипергидроз
Смотреть подробнее»

Современная красота – ботокс

Чтобы максимально соответствовать современным представлениям о красоте, в арсенале у каждой женщины есть великое множество средств по самосовершенствованию. Сегодня все большую популярность среди представительниц прекрасного пола обретает такой способ, как инъекции ботокса, подробнее о них можно узнать здесь

Красота - страшная сила
Смотреть подробнее»

Консультация у акушера-гинеколога

Акушер-гинеколог — это специалист, отвечающий за здоровье не только будущего малыша, но и его мамы, потому данная профессия считается одной из наиболее значимых во всем мире. Это врач, наблюдающий беременную с первого дня ее обращения к доктору и вплоть до выписки ее с новорожденным из роддома. Он своевременно оказывает помощь в случае возникновения проблем, связанных со здоровьем. Данный специалист занимается не только теоретическими, но и практическими вопросами, касающимися зачатия, а также беременности и родов. Акушер-гинеколог должен наблюдать за здоровьем женщины в послеродовое время.

Консультация акушера-гинеколога
Смотреть подробнее»

Белково-углеводная диета на три недели

Принято считать, что все длительные диеты более эффективны и менее вредны для организма, чем экстренные и краткосрочные. Именно потому имеет смысл выбирать метод снижения веса именно из первой категории. К условно не сложным и довольно действенным методам относится, например, белково-углеводная диета, которая рассчитана на 3 недели. Сложнее всего при любой диете отказаться от того, что вы так любите и удержаться, чтобы

Белково-углеводная диета
Смотреть подробнее»

Как похудеть на пиве

Всем известно, что пиво является одним из самых калорийных продуктов. Напиток из солода и хмеля имеет высокий гликемический индекс, что способствует набору веса, хотя не всегда. Если пить пиво правильно, можно сбросить немало килограммов за короткий срок. Наша статья расскажет о том, как пиво способствует обретению идеальной фигуры.

Как похудеть на пиве
Смотреть подробнее»

Как похудеть на курином бульоне

Диета на курином бульоне дает хорошие результаты. За неделю можно сбросить до 3 кг лишнего веса. Куриному бульону приписывают целебные свойства. Его с успехом применяют для выхаживания тяжело больных.

Как похудеть на курином бульоне
Смотреть подробнее»


Возможно вас также заинтересуют:

Зачем придуманы онлайн казино
Продукты полезные для печени
Масло усьмы (тарамира) – что такое и где применяют
Дома из СИП панелей – в чем особенности
Проблемы простаты - от чего бывают и как лечить
Гребные тренажёры в СПб
Как я выбирала летний комбинезон
Комплексное применение средств для похудения
В чем особенность стеганых покрывал?
Резиновые коврики в быту

Ягоды годжи для похудения
Изменение внешнего вида с помощью пластической хирургии
Как выбрать мужские бутсы
Стоматология сегодня
Что такое натуральная косметика?
Модная итальянская одежда Colombo и ее ценные шерстяные волокна
Опасность малоподвижного образа жизни
Боль в плече: почему появляется и что делать
Самостоятельное планирование свадьбы: плюсы и минусы
Красивый декор в современное помещение
tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru


Новое в галерее:

Японская диета

Кефирная диета

Диета на 12 дней

Диета на 10 дней

Тощая диета

Кефирная диета

толстушки

толстушки

толстушки

толстушки

НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: