О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Рубрика похудение:

Как не сорваться на диете

Любой человек, неважно мужчина это или женщина, когда садиться на диету испытывает большую надежду в том, что желанный результат обязательно постигнет его. Но на самом деле, не все так просто. Жизнь не стоит на месте, и постоянно балует кучей искушений, перед которыми порой невозможно устоять.

Результат удачной диеты

теги: диета похудение
Смотреть подробнее»

Как уменьшить процент подкожного жира

Каждый третий человек на планете страдает лишним весом, и только один из них пытается искать пути решения этой проблемы. О такой неутешительной тенденции свидетельствуют результаты многочисленных исследований. Поэтому отталкиваться есть от чего.

Жир под кожей

теги: похудение подкожный жир тренировки питание
Смотреть подробнее»

Почему важно завтракать

Что уж тут греха таить, конечно, большинство из нас отказывается от завтрака. Зачастую это вызвано постоянной спешкой из-за плотного рабочего графика, ограниченным временем после пробуждения и т.п. Кто бы мог подумать, но отсутствие завтрака в рационе грозит заметным ухудшением здоровья.

Завтрак

теги: похудение завтрак
Смотреть подробнее»

Как специи помогут похудеть

Имеете неопределимое желание стать стройнее? Попробуйте не просто соблюдать правильное питание, а сочетать его с разными специями и травами. Думаете полный бред? Нет, на самом деле, некоторые сочетания трав и пряностей в пище помогают устранять причины, способствующие образованию лишнего веса.

Результат похудения

теги: похудение специи
Смотреть подробнее»

Что поможет похудеть: кардио или силовые тренировки?

Сегодня возникает много споров по поводу того, какой способ физических нагрузок лучше: кардио или силовая тренировка? Какой из них более уместен для сжигания жира? Любители бега и скакалок однозначно твердят об эффективности именно кардио-нагрузок. В свою очередь поклонники гантелей и штанги уверенны в том, что силовая нагрузка склоняет к сжиганию жира по максимуму. Так кто же прав в этой ситуации? Давайте разберемся.

Прыжки на скакалке

теги: похудение кардио-тренировки силовые тренировки
Смотреть подробнее»

Как правильно делать кардио-тренировки?

Кардио-тренировки представляют собой «универсальное лекарство», если речь заводиться о необходимости улучшить здоровье. Данный вид нагрузок позволяет укрепить сердечнососудистую, дыхательную систему, улучшить кислородный обмен, а также эффективно бороться с лишним весом.

Бег на полную силу

теги: похудение кардио-тренировки
Смотреть подробнее»

Как питаться до и после тренировки для похудения?

При желании похудеть, зачастую в голову закрадется одна из двух идей – идти в тренажерный зал, либо садиться на диету. Но разумные люди стараются сочетать и то и другое. Знаете ли вы, что правильное питание это 70% успеха. Только 30% отводиться физическим нагрузкам. Любой опытный спортсмен, который садился на «сушку» подтвердит этот факт.

Анализ результатов похудения

теги: похудение питание тренировка
Смотреть подробнее»

Как могут помочь в похудении ваши близкие

Близкие? Разве могут близкие люди как-то поспособствовать в вашем желании похудеть? На самом деле еще как могут, именно им под силу оказать действенную психологическую поддержку, очень важную составляющую при свершении любых высот. Если речь идет о похудении, то важно понимать, что этот процесс не только вынуждает отказаться от лишней еды, но и испытать на себе силу физических нагрузок. Без этих важных факторов не удастся обеспечить желанный результат.

Семья - самое важное в жизни

теги: похудение психологическая поддержка
Смотреть подробнее»

Как не есть вечером

Знаете главное правило любой диеты? Оно очень простое для понимания, но в исполнении может доставлять немало проблем. Звучит правило приблизительно так: «Ведите здоровый образ жизни и строго соблюдайте режим дня». Организм человека построен таким образом, что желание упустить вечерний прием пищи зачастую не заканчивается успехом. И только сильным людям под силу это сделать.

После шести не есть

теги: похудение ужин
Смотреть подробнее»

Как похудеть ребенку

Не секрет, что проблема лишнего веса берет в «узники» не только взрослых, но и детей. Если первым выдержать всю строгость жестких диет вполне под силу, то для вторых, ограничение в пище может оказать пагубное влияние на здоровье. Детский организм еще не полностью сформирован, поэтому ему сложнее реагировать на глобальные изменения в режиме питания.

Проблема ожирения

теги: похудение ребенок ожирение
Смотреть подробнее»

tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: