О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

Рубрика похудение:

Как не сорваться на диете

Любой человек, неважно мужчина это или женщина, когда садиться на диету испытывает большую надежду в том, что желанный результат обязательно постигнет его. Но на самом деле, не все так просто. Жизнь не стоит на месте, и постоянно балует кучей искушений, перед которыми порой невозможно устоять.

Результат удачной диеты
Смотреть подробнее»

Как уменьшить процент подкожного жира

Каждый третий человек на планете страдает лишним весом, и только один из них пытается искать пути решения этой проблемы. О такой неутешительной тенденции свидетельствуют результаты многочисленных исследований. Поэтому отталкиваться есть от чего.

Жир под кожей
Смотреть подробнее»

Почему важно завтракать

Что уж тут греха таить, конечно, большинство из нас отказывается от завтрака. Зачастую это вызвано постоянной спешкой из-за плотного рабочего графика, ограниченным временем после пробуждения и т.п. Кто бы мог подумать, но отсутствие завтрака в рационе грозит заметным ухудшением здоровья.

Завтрак
Смотреть подробнее»

Как специи помогут похудеть

Имеете неопределимое желание стать стройнее? Попробуйте не просто соблюдать правильное питание, а сочетать его с разными специями и травами. Думаете полный бред? Нет, на самом деле, некоторые сочетания трав и пряностей в пище помогают устранять причины, способствующие образованию лишнего веса.

Результат похудения
Смотреть подробнее»

Что поможет похудеть: кардио или силовые тренировки?

Сегодня возникает много споров по поводу того, какой способ физических нагрузок лучше: кардио или силовая тренировка? Какой из них более уместен для сжигания жира? Любители бега и скакалок однозначно твердят об эффективности именно кардио-нагрузок. В свою очередь поклонники гантелей и штанги уверенны в том, что силовая нагрузка склоняет к сжиганию жира по максимуму. Так кто же прав в этой ситуации? Давайте разберемся.

Прыжки на скакалке
Смотреть подробнее»

Как правильно делать кардио-тренировки?

Кардио-тренировки представляют собой «универсальное лекарство», если речь заводиться о необходимости улучшить здоровье. Данный вид нагрузок позволяет укрепить сердечнососудистую, дыхательную систему, улучшить кислородный обмен, а также эффективно бороться с лишним весом.

Бег на полную силу
Смотреть подробнее»

Как питаться до и после тренировки для похудения?

При желании похудеть, зачастую в голову закрадется одна из двух идей – идти в тренажерный зал, либо садиться на диету. Но разумные люди стараются сочетать и то и другое. Знаете ли вы, что правильное питание это 70% успеха. Только 30% отводиться физическим нагрузкам. Любой опытный спортсмен, который садился на «сушку» подтвердит этот факт.

Анализ результатов похудения
Смотреть подробнее»

Как могут помочь в похудении ваши близкие

Близкие? Разве могут близкие люди как-то поспособствовать в вашем желании похудеть? На самом деле еще как могут, именно им под силу оказать действенную психологическую поддержку, очень важную составляющую при свершении любых высот. Если речь идет о похудении, то важно понимать, что этот процесс не только вынуждает отказаться от лишней еды, но и испытать на себе силу физических нагрузок. Без этих важных факторов не удастся обеспечить желанный результат.

Семья - самое важное в жизни
Смотреть подробнее»

Как не есть вечером

Знаете главное правило любой диеты? Оно очень простое для понимания, но в исполнении может доставлять немало проблем. Звучит правило приблизительно так: «Ведите здоровый образ жизни и строго соблюдайте режим дня». Организм человека построен таким образом, что желание упустить вечерний прием пищи зачастую не заканчивается успехом. И только сильным людям под силу это сделать.

После шести не есть
Смотреть подробнее»

Как похудеть ребенку

Не секрет, что проблема лишнего веса берет в «узники» не только взрослых, но и детей. Если первым выдержать всю строгость жестких диет вполне под силу, то для вторых, ограничение в пище может оказать пагубное влияние на здоровье. Детский организм еще не полностью сформирован, поэтому ему сложнее реагировать на глобальные изменения в режиме питания.

Проблема ожирения
Смотреть подробнее»

Принцип действия кефирной диеты

Кефирная диета способствует не только снижению веса и очищению организма, но и восстанавливает естественные процессы пищеварения благодаря содержанию кальция, белков, витаминов и других питательных веществ.

Кефирная диета
Смотреть подробнее»

Как запустить процесс похудения?

Мотивация для похудения бывает разной, но желание и результат зависит всегда только от вас. Вы должны четко осознавать, действительно ли вы хотите иметь красивую фигуру. Только имея стимул и волю к достижению желаемого результата можно воплотить мотивацию для похудения в жизнь. И так с чего начать мотивировать себя?

Пора начинать худеть
Смотреть подробнее»

Пешие прогулки для похудения

Ходьба - это и полезно, и приятно. К сожалению, в нынешнее время фраза «движение – это жизнь» становится все менее актуальной для множества людей. Неактивный образ жизни, офисная работа, нехватка времени для физической активности – все это оказывает соответствующее влияние на стиль жизни человека в целом, оставляя ему при этом все меньше времени и желания активно двигаться

Пешая прогулка
Смотреть подробнее»

Что такое эффект плато?

Очень часто случается, что вы оказываетесь в смятении, так как ничего лишнего себе не позволяли, строго придерживались диеты и постоянно посещали тренажерный зал. Это называется плато при похудении, другими словами - долговременное замирание веса на одной отметке.

Вес остановился на месте
Смотреть подробнее»

Мифы о быстром сжигании веса

Сегодня очень многие люди в современном обществе озадачены проблемой похудения. Все чаще можно увидеть активную рекламу различных чудодейственных методик и препаратов для превращения любой фигуры в тростинку.

Свой вес нужно держать в норме
Смотреть подробнее»

Как не поправиться в отпуске

Лето – прекрасная пора, которую ждут практически все, во многом из-за грядущего сезона отпусков, в период которого удастся развлечься и отдохнуть сполна. Основная часть девушек и женщин еще задолго до лета начинают уделять время своей фигуре, дабы сделать свое появление на пляжах по-настоящему феерическим.

Наступил сезон отпусков
Смотреть подробнее»

Вода для похудения

Такой элемент живой природы как вода, обладает уникальными свойствами, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность человека. По мнению диетологов, соблюдение определенных норм в употребление воды способствует желанному похудению. Давайте рассмотрим все нюансы этого утверждения.

Вода способствует похудению
Смотреть подробнее»

Какие фрукты можно есть, какие нельзя при похудении

Если вы хотя бы раз пытались садиться на диету, то наверняка сталкивалась с одной универсальной рекомендацией «нужно кушать много фруктов». С одной стороны ее сложно оспорить, ведь действительно фрукты провоцируют организм на похудение, в них содержится масса витаминов, минералов, клетчатка, благотворно влияющих на здоровье человека, систему пищеварения в частности.

Большое разнообразие фруктов
Смотреть подробнее»

Белки: их природа и функции

Наверняка, борьба с лишним весом никогда не прекратится, как это не прискорбно звучит, но это сражение будет актуальным всегда. Успех от похудения в большей мере зависит не от физической нагрузки, а от особенностей вашего питания. Поэтому, если хотите пристать на путь похудения, в первую очередь вам нужно начать питаться только правильными продуктами.

Пора худеть
Смотреть подробнее»

Жиры: их природа и функции

С чем у вас ассоциируются жиры в первую очередь? Наверняка, точно не с похудением! Пища, которая содержит жиры, для многих худеющих людей «запрещенный плод». Непреодолимое желание сжигать жир и породило миф: «Чтобы похудеть, в списке диетического рациона необходимо полностью вычеркнуть все жирные блюда». На самом деле, такое решение сложно назвать правильным, ведь жиры не всегда вредные, некоторые из них приносят пользу и даже способствуют сбросу лишнего веса.

Для похудения рацион питания нужно менять
Смотреть подробнее»

Как держать себя в форме замужем

Если ваш свадебный наряд после празднования 20-30 летней годовщины вам не подходит, не следует быть тревогу, это вполне нормально. Если же, такое произошло после 1-2 года семейной жизни, это уже другое дело, вы имеете все основания встревожиться. Какова причина набора веса в браке? Как этого избежать? Именно на эти вопросы сегодня мы дадим исчерпывающие ответы.

Будучи в браке сложно держать себя в форме
Смотреть подробнее»

Секреты хорошей фигуры от Клаудии Шифер

Многие подтвердят тот факт, что манекенщицы 90-х годов были не только стройными, но и очень женственными. К сожалению, нынешние тенденции в моде немножко изменились. Яркие представительницы тогдашней модной культуры: Наоми Кембелл, Синди Кроуфорд, Линда Евангелиста и, конечно же, Клаудия Шифер являлись обладательницами эталонных тел, которые до сих пор являются объектами подражания многих современных девушек.

Клаудия Шифер
Смотреть подробнее»

Особенности суповой диеты

Диетологи с каждым годом находят всё более эффективные способы похудения для представительниц прекрасного пола, одним из таких является суповая диета. Часто в меню таких диет присутствуют овощи, ведь они содержат много питательных веществ, мало калорий, и при этом отлично усваиваются. Однако чтобы диета обеспечила хороший результат и не нанесла вреда здоровью, нужно знать, как правильно её использовать.

Суповая диета
Смотреть подробнее»

Как сбросить вес перед свадьбой

Привести себя в порядок перед свадьбой желает, наверное, каждая вторая невеста. Если вы тоже относитесь к группе влюбленных девушек, жаждущих сбросить пару килограммов перед церемонией, эта статья для вас. Предлагаем вашему вниманию три самые эффективные диеты, чтобы впоследствии вы выбирали свадебное платье для стройной фигуры, а не искали фасон, который скрывает недостатки.

Выбор свадебного платья
Смотреть подробнее»

Что такое функциональное питание?

Во время любой диеты, наш организм недополучает необходимое ему количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Это, в свою очередь, сказывается на красоте и здоровье человека и ведёт к общей слабости организма. На сегодняшний день диетологи разработали альтернативу диетам, которая называется системой функционального питания. Благодаря этой системе питания человек худеет без применения диет.

Эволюция похудения
Смотреть подробнее»

Льняные семена для похудения

Есть одна сфера применения льна — похудение. В магазинах и аптеках городов можно встретить пакетики с семенем льна и льняное масло. Как применяют льняное семя для похудения и какой будет эффект от его употребления?

Семена льна
Смотреть подробнее»

Велосипед – хороший тренажер для похудения

Велосипедный спорт – наиболее распространенная аэродинамическая тренировка, позволяющая сбросить лишний вес. Поговорим о том, как похудеть на велосипеде более подробно.

Велосипедная прогулка
Смотреть подробнее»

Похудеть с помощью одежды?

Одежда для похудения и коррекции фигуры распространена в нашей стране довольно давно. В ассортименте практически любой аптеки можно увидеть различные пояса, шорты, бриджи, майки и даже стельки для похудения.

Спорт - лучший метод похудения
Смотреть подробнее»

Совместимость вещей: ресторан и диета

Пожалуй, каждой представительнице прекрасной половины человечества знакома такая ситуация: едва стоит пару дней продержаться на какой-либо диете, как тут же найдется человек, который будет всеми силами пытаться выманить тебя в ресторан или кафе с высококалорийной и безумно вкусной кухней. Как же поступать в такой ситуации?

Поход в ресторан можно сочетать с диетой
Смотреть подробнее»

Принцип действия бриджей для похудения

Надевая во время занятий спортом или иной физической активности шорты или бриджи из неопрена, вы создаете эффект сауны: такая одежда способствует нагреванию проблемных зон и усиленному потоотделению. С потом выходит жидкость, которая хранится в тканях тела, и соль, которая ее там удерживает, а также различные токсины. Из-за повышения температуры в тканях усиливается кровоток и ускоряется обмен веществ.

Бриджи для похудения
Смотреть подробнее»

Лучшие масла для результативной диеты

На кухне каждой хозяйки всегда найдется подсолнечное, кукурузное, либо оливковое масло. Эта «тройка» ингредиентов пользуются огромным спросом во время приготовления блюд. Но сегодня мы не будем о них говорить, поговорим о более полезных, более ароматных маслах, которые достойны вашего пристального внимания, еще потому что помогают сбрасывать лишние килограммы.

Конопляное масло - ценный диетический продукт
Смотреть подробнее»

Как держит себя в форме Ким Кардашьян

Если горите непреодолимым желанием выглядеть как Ким Кардашьян, тогда сразу же будьте готовы к тому, что за результат вам придется выложить не менее трех миллионов рублей. Приблизительно столько денег самая фигуристая девушка Америки тратит в год на свою красоту.

Непревзойденная Ким Кардашьян
Смотреть подробнее»

Как держит себя в форме Мерайя Кери

Естественно, Мерайя Кери не могла бы быть такой красивой и непревзойденной, если бы не знала о неких секретах красоты. Американская певица имеет большую армию поклонников, преимущественная часть которых относиться к сильному полу. А это результат особого подхода знаменитости к своему питанию, сейчас мы раскроем все карты и расскажем, каким диетам Мерайя отдает предпочтение.

Красотка Мерайя Кери
Смотреть подробнее»

Как работает пояс для похудения

Наверняка, во время просмотра телевизора вы не раз натыкались на рекламу поясов для похудения. Эта чудесная сила вызвала настоящий фурор среди людей желающих похудеть. Практически не делая ничего, удастся избавиться от нескольких лишних килограммов. Сейчас мы немного углубимся в эту тему, расскажем о некоторых важных моментах более подробно.

Пояс для похудения
Смотреть подробнее»

Как держит себя в форме Андрей Малахов

Звезда постсоветского телевидения Андрей Малахов постоянно находится на виду зрителя. А это значит, что над его внешностью постоянно ведутся сплетни, любые изменения в фигуре, имидже в худшую сторону всегда подвергаются критике. Чтобы оставаться на пике популярности у Малахова нет другого выхода, чем тщательно за собой следить.

Телеведущий Андрей Малахов
Смотреть подробнее»

Как держит себя в форме Николай Басков

Быть звездой наверняка нелегко, твоя внешность постоянно находится на виду, а поэтому приходиться уделять ей особо пристальное внимание. Люди, которые планируют сбросить несколько лишних кило, как правило, берут за пример звездные диеты, то есть те, которые знаменитости испытали на себе лично. Все мы в кой-то мере привыкли равняться на кумиров, чей талант и целеустремленность вызывает у нас восхищение.

Смотреть подробнее»

Худеем без силы воли

Несколько советов тем, кто хочет, но не знает,как заставить себя похудеть в причину отсутствия силы воли.

Похудение без силы воли
Смотреть подробнее»

Как худеть во время праздников

Явное проявление процесса похудения для женщин склонных к набору лишнего веса это всегда приятный и радостный момент в жизни, настроение улучшается, походка становиться легкой и даже воздушной. Когда смотришь на людей, которым удалось кардинально похудеть, просто сердце радуется за них. Хочется такого же результата, хочется сбросить все лишнее.

Радость от похудения
Смотреть подробнее»

Можно ли похудеть с помощью ягод годжи, зеленого кофе и пр.

С каждым днем количество новых средств, которые за легендой должны помочь избавиться от лишних килограммов, стремительно растет. Конечно, среди них есть действительно эффективные препараты, но их меньшинство. Основная часть это просто «пустышки» не подразумевающие собой ни пользы, ни вреда. Что же тогда делать, чтобы не попасть на удочку мошенников? Ответ прост, надо идти в спортзал и интенсивно работать над собой, а также постоянно соблюдать правильное питание.

Желание похудеть
Смотреть подробнее»

Как жиры участвуют в похудении

Большинство худеющих людей делают большую ошибку, когда ограничивают употребление жиров в своем рационе. Они мыслят следующим образом: меньше жиров в пище – меньше жировой прослойки на теле. Это неудивительно ведь поверхностно между жирами и лишними килограммами есть тонкая грань, поэтому решение касающиеся внесения изменений в рацион напрашивается само собой.

Пищевые жиры
Смотреть подробнее»

"Жиры горят в пламени углеводов". Как углеводы помогают похудеть

Если вы собрались худеть, не стоит предпринимать необдуманных выводов по поводу внесения изменений в свой привычный питательный рацион. Учтите, чтобы вес шел на спад нужно придерживаться здорового баланса между тремя главными составляющими любой пищи - жирами, углеводами и белками. Вопреки мнениям многих скептиков, углеводам отведена большая роль на этапе похудения. Какая именно? Сейчас мы об этом поговорим.

Полезные для похудения углеводы
Смотреть подробнее»

Роль белков в похудении

Белковая еда это важный пункт в рационе худеющего человека и того, который ведет привычный, не ограниченный питательными рамками образ жизни. Без продуктов с высокой долей белка в составе, человеческий организм не сможет нормально существовать.

Белковая еда
Смотреть подробнее»

Какие микроэлементы важны при потере веса

При похудении важны не только витамины, белки, жиры и углеводы, но и микроэлементы. По правде сказать, очень часто о них забывают, а зря, мы объясним почему.

О микроэлементах нельзя забывать при похудении
Смотреть подробнее»

Аптечные средства для похудения

Избыточный вес сегодня особо беспокоит жителей планеты. Виной этому малоподвижный образ жизни, неправильное питание, экологическая обстановка и другие факторы. Нет сомнений, быть стройными желают все, только совсем мало людей прикладывают достаточно усилий, дабы достичь подобной цели.

Похудеть с помощью таблеток
Смотреть подробнее»

Сладкое при похудении: чем заменить

Похудение и сладкое, казалось бы, две несопоставимые вещи, но на самом деле все можно обернуть в пользу худеющего человека. Диетологи в своих исследованиях уже давно выделили отдельную категорию людей, так называемых сладкоежек. Они желают забыть обо всех неудобствах связанных с лишним весом, но все их старания становятся напрасными из-за одной невинной слабости – тяге к сладкому. Такие люди готовы отказаться от соленой, острой, жирной пищи, но не от сладкой.

Сладкое и похудение
Смотреть подробнее»

Все о сахарозаменителях

Сегодня заменители сахара плотно сплетены с повседневной жизнью многих из нас. Этому способствуют разные причины, одни вынуждены пойти на ограничения из-за сахарного диабета, другие хотят избавиться от лишнего веса. А если верить заявлениям производителей, сахарозаменители с финансовой точки зрения даже выгоднее чем обычный сахар.

Сахарозаменитель
Смотреть подробнее»

Рациональное похудение. С какой скоростью можно похудеть с пользой для...

Представьте только себе, вот вы просыпаетесь утром, а лишний вес, который доставлял неудобства многие годы, взял и растаял. Наверняка, это мечта не одной женщины. Перспектива избавиться от десятка кило за неделю-две тоже бы порадовала, но с таким стремительным сбросом веса можно заработать немалые проблемы со здоровьем. Как нужно худеть рационально и с какой скоростью, сегодня мы расскажем об этом!

Быстрое похудение
Смотреть подробнее»

Последствия быстрой потери веса

К сожалению, диетологи еще не придумали способа, который бы помог похудеть быстро, без вреда для здоровья худеющему человеку. Да, вы всегда можете посадить себя на жесткую диету и сильно похудеть за пару недель, но следует обязательно задуматься о последствиях, которые зачастую плачевные для внешности и общего состояния здоровья.

Быстрое похудение не всегда полезно
Смотреть подробнее»

Можно ли похудеть при беременности без вреда для ребенка

Женщины "в положении" часто переживают по поводу лишних килограммов, ведь после появления малыша на свет непонятно насколько измениться их фигура. Может быть, бывалая женская привлекательность будет несколько омрачена, а может и наоборот она станет более яркой. Довольно часто молодые мамы задаются вопросом: «Как худеть во время беременности, чтобы не нанести вред малышу?»

Беременность - интересное положение
Смотреть подробнее»

Как похудеть раз и навсегда

Нет ничего странного в том, что многие женщины и девушки в определенный период своей жизни начинают искать ответ на вопрос «Как похудеть, чтобы наверняка, чтобы безвозвратно?». Осуществить эту цель можно, достаточно упорно идти к поставленной цели и придерживаться нескольких простых правил, которые сегодня будут озвучены. Поэтому, дорогие дамы, хватит отлеживать бока на диване, пора наконец-то заняться своим телом.

Пора худеть
Смотреть подробнее»

Психология похудения худеющих

Лишний вес – большая проблема современного общества, с которой нужно обязательно бороться. Тем более такая перспектива вполне реальна. При этом надо учесть, что лишний вес требует от своего обладателя постоянного контроля калорийности, а также прикладывания регулярных усилий, направленных на сжигание жировых клеток.

Худеем правильно
Смотреть подробнее»

Как избавиться от вредных привычек в питании

Каждая женщина, желающая сбросить лишний вес, имеет хотя бы одну вредную привычку (а порой их несколько), связанную с питанием, которая мешает добиться поставленной цели. Поэтому для худеющих дам было бы не лишним узнать источник появления этих привычек, и методы избавления от них. Это очень важный шаг к похудению.

Вредные привычки при похудении
Смотреть подробнее»

Как похудеть после 50

Держать себя в форме нужно всегда, даже после 50, ведь в этом возрасте жизнь только начинается. Все знают, что с годами обмен веществ в организме понижает свою активность, поэтому многие и набирают лишние кило, если даже образ жизни не менятся. Как оставаться стройной после 50? Какие нюансы похудения в этот период жизни? Ответам на эти вопросы мы посвятим сегодняшнюю статью.

Жизнь после 50 лет только начинается
Смотреть подробнее»

Протасовка от доктора

Протасовка - народное название диеты Протасова. А это, в свою очередь, специальная программа, разработанная для избавления от "лишних сантиметров на талии", а также для очищения организма от различных шлаков и токсинов, рассчитанная на пять недель.

Диета может быть вкусной
Смотреть подробнее»

Почему вес встал. Эффект плато

Вы сели на диету, вроде все нормально, отметка на весах начала падать, скоро лето и вы уже даже попокупаете меньший на два размера купальник. Но тут случается непредвиденное явление, вес замирает, либо вообще «мелкими шагами» возвращается обратно. При этом диета как соблюдалась, так и продолжает соблюдаться, физическая активность тоже.

Вес замер на месте
Смотреть подробнее»

Читтинг или загрузочный день. Как провести его правильно?

Сколько же диет было придумано диетологами, а иногда и простыми людьми, с целью обрести стройное и красивое тело. Но, как показывает практика, зачастую стремления похудеть не приносят результата, многие просто останавливаются на половине пути и начинают жить так как раньше, с обилием сладостей и прочих вредностей для фигуры. Дабы избежать подобного итога диет и был создан читтинг или так называемый загрузочный день. Рассмотрим его особенности.

Читтинг - день расслабления
Смотреть подробнее»

Что в похудении важнее: диета или тренировки?

Любой худеющий человек рано или поздно задается вопросом, что в этом процессе важнее: правильно кушать или правильно тренироваться. Какое действие способствует похудению более активно. Известно, что питание напрямую влияет на метаболизм, но вместе с тем, и правильная тренировка стимулирует переработку пищи. Но что важнее при похудении? Постараемся ответить на этот вопрос.

Результат похудения
Смотреть подробнее»

Все о тренировках для жиросжигания

Здоровый образ жизни – тренд современной молодежи и этим нужно гордиться. Раньше, спорт характеризовал только спортсменов, сейчас же каждый второй сознательный человек ищет свободную минутку, чтобы посетить тренажерный зал, либо позаниматься на улице.

Спорт сегодня в тренде
Смотреть подробнее»

Как похудеть и сохранить грудь

Многие женщины, страдающие лишним весом, не решаются на похудение только по одной причине, они боятся, что вместе с жировой прослойкой уйдет и красивая грудь. Согласите, не каждая дама готова этим жертвовать и когда приходиться выбирать между красивой грудью и лишними кило, большинство выбирает первый вариант. Такие женщины предпочитают оставить все как есть, лишь бы грудь никогда не стала отвисшей.

Для женщин очень важно сохранить грудь при похудении
Смотреть подробнее»

Как избежать проблем с менструацией при похудении

Менструация - очень важный и очень сложный процесс в организме любой женщины. Иногда он может давать сбои, от этого явления не застрахован никто. Ученые доказали, между менструацией и весом женщины есть четкая взаимосвязь. Специфика протекания этих «дней» напрямую зависит от количества жировой ткани. Месячные регулярны, если вес жира в теле женщины составляет больше 20% от общей массы тела, в противном случае они становятся нерегулярными.

Месячные - сложный и неприятный период
Смотреть подробнее»

Диета для ленивых. Худеем, не прикладывая усилий.

Очень часто люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, сталкиваются с разными препятствиями. У одних не хватает времени для посещения спортивных центров, у других нет возможности покупать специальные диетические продукты питания или недостаточно силы воли отказаться от привычной пищи. Но самым главным препятствием на пути к красивой фигуре зачастую оказывается банальная лень.

худеем легко
Смотреть подробнее»

Как сохранить волосы и ногти при похудении

Похудение это, несомненно, стресс для организма. Именно поэтому зачастую при похудении происходят негативные изменения в организме, в частности можно вспомнить о ногтях и волосах, состояние которых заметно ухудшается. Но такой ущерб красоте имеет место не всегда, а только в том случае, если подойти к сбрасыванию лишних кило неправильно.

Волосы и ногти могут пострадать
Смотреть подробнее»

Локальное похудение или возможность похудеть в отдельных частях тела

Согласитесь, жизнь не всегда справедливо относиться к человеку. В плане похудения эта тенденция выражена особо ярко. Вы наверняка не раз пробовали худеть, прикладывали кучу усилий, посещали спортзал, сидели не строгой диете, а в результате получали нечто невразумительное.

Локальное похудение не всегда возможно
Смотреть подробнее»

Срывы при похудении

Сегодня мы поговорим о таком понятии как срывы при похудении, расскажем, как избавиться этого явления, а также проанализируем его причины. Многим людям сложно бороться с лишним весом, они то худеют, то опять набирают вес, то есть говорить о стабильности не приходиться. А все потому, что часто худеющие нарушают диету, перестают соблюдать запреты в один прекрасный момент. Конечно же, такие срывы несут только вред.

Не сила больше терпеть
Смотреть подробнее»

Похудение во время кормления грудью

Молодые мамочки после родов и после решения кормить ребенка грудью, задают себе вопрос: «Как похудеть в этот период?». Каждая женщина индивидуальна, она переживает период кормления по-своему. Одни быстро сбрасывают кило, накопившиеся при вынашивании своего «сокровища», другие наоборот, не только не худеют, а прибавляют еще лишнее. Во втором случае, мамы идут на поправку еще стремительнее, нежели при беременности.

Кормление ребенка грудью
Смотреть подробнее»

Рецепты блюд для диеты Дюкана. Вкусно и просто.

Пьер Дюкан – известный врач-диетолог из Франции. На протяжении 30-ти лет он активно изучает влияние той или иной еды на человеческий организм. Путём многолетних исследований ему удалось разработать путь к идеальному весу посредством приёма в пищу полезных продуктов питания. Пьер Дюкан написал 19-ть трудов, посвящённых правильному и здоровому похудению. Его книги пользуются бешенной популярностью во всех европейских странах и переведены на несколько языков. Люди, придерживающиеся правил его диеты, без проблем теряют лишний вес и закрепляют результат – надоевшие килограммы не возвращаются. Большинство считает, что его методика – это вовсе и не диета, а культура правильного потребления полезных продуктов, которая позволяет держать вес в пределах нормы на протяжении долгих лет.

результат
Смотреть подробнее»

Диета Магги. Рекомендации и подробное меню.

Диета Магги долгое время занимает лидирующие позиции среди других диет по всему миру. Название у неё появилось в честь своей создательницы, а не из-за известной торговой марки, выпускающей бульонные кубики. Поговаривают, правда, что названием диета Магги обязана Маргарет Тетчер, но достоверно неизвестно – придерживалась эта Великая Женщина её или нет. Диета продолжается 28 дней, при соблюдении предписаний за этот срок можно потерять около 20-ти килограмм, не испытывая особого чувства голода или психологического дискомфорта (в рационе питания достаточно мяса, овощей и фруктов). Люди, сидевшие на диете Магги утверждают, что после неё вес стабилизировался и лишние килограммы не вернулись.

отличный результат
Смотреть подробнее»

Похудение после родов

В период вынашивания ребенка будущие мамы в среднем набирают около 9-10 кило. После родов половина уходит, вторая часть остаеться. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо сразу же взяться за разум и не допустить прибавления очередной порции килограммов. В то же время не надо никуда спешить и гнаться за рекордами за счет строгих диет, нужно все делать плавно и осмысленно.

Похудение после родов реально
Смотреть подробнее»

Диета "Любимая". Семь дней - минус 10 килограмм

Диета «любимая» является очень эффективным «скоростным» оружием в борьбе за красивую фигуру. Она по праву стала любимой для большого количества людей по всему миру, благодаря своему щадящему течению (в отличии от экспресс моно диет) и быстрому достижению желаемых результатов. Её курс длится всего семь дней. За этот период, при соблюдении всех рекомендаций, можно потерять около 10 килограмм и уменьшить объёмы тела до 4-х сантиметров. Примечательной особенностью диеты «любимой» является тот факт, что после неё ненавистный лишний жир не возвращается. При этом происходит природное очищение организма от накопившихся в нем токcинов и шлаков, улучшается цвет лица, состояние ногтей, волос и общее состояние. Продукты, показанные к употреблению, можно без проблем найти в любом магазине и они достаточно дешёвые. Для большинства людей этот фактор является немаловажным.

худейте на здоровье
Смотреть подробнее»

Рейтинг диет по результативности. Семёрка наиболее эффективных.

Для современной женщины крайне важно выглядеть ухоженной и красивой, быть стройной и привлекать мужчин, ведь с телеэкранов и обложек разнообразных глянцев на мир смотрят худенькие модели и голливудские звёзды, диктуя правила и моду. К сожалению, не всех пpедставительниц прекрасного пола природа одарила идеальными параметрами, но наука научила девушек максимально близко приблизится к ним. Существует множество вариантов – хирургическое вмешательство, занятия в спортивных залах и, конечно же, советы врачей-диетологов. Дорогостоящие опасные операции или абонементы в фитнесс центры не все могут себе позволить, поэтому самым недорогим и действенным способом в борьбе с лишними килограммами является диета. В наше время известно внушительное количество самых разноплановых диет. Стоит заметить, что не все из них дают желаемый результат, а некоторые из них вообще могут нанести непопpавимый вред здоровью. Поэтому следует тщательно подходить к выбору диеты, знать все плюсы и минусы и, конечно же, перед началом необходимо проконсультироваться в клинике со специалистом. Как же быть? В этой статье мы расскажем Вам об основных правилах «сидения» на диете и предоставим рейтинг проверенных результативных и безопасных вариантов.

на чём остановиться?
Смотреть подробнее»

Диета на семь дней. Подробное меню

Диета недельной продолжительности – самый оптимальный вариант вернуться в прежнюю форму после затяжных праздников, например Нового года. Такая диета будет по душе многим, так как она достаточно эффективна, не требует особых финансовых трат, абсолютно безопасна для физического и эмоционального здоровья. Невероятно, но с её помощью можно потерять до 10-ти килограмм излишнего веса и значительно сократить объёмы тела, при условии абсолютного соблюдения всех правил, прописанных в меню. Строго запрещено привносить в рацион свои ингредиенты, позволять себе перекусы, менять местами дневное меню или баловать себя конфетками, даже леденцовыми. На срок «сидения» на недельной диете специалисты рекомендуют потреблять большое количество чистой воды (не менее 2-х литpов), осуществлять прогулки на свежем воздухе и заниматься несложными физическими упражнениями. Всё это в комплексе даст изумительный результат – избавит от излишнего веса, очистит желудочно-кишечный тракт от накопившихся вредных веществ, улучшит состояние кожи и повысит мышечный тонус.

овощи - враг лишнего веса
Смотреть подробнее»

Система "Минус 60". Худеем раз и навсегда.

что выбрать?
Смотреть подробнее»

Фильмы про похудение

Похудение это сложный процесс, требующий проявления характера и силы воли. Только так удастся достичь желанного результата. А вот чтобы настроиться на похудение психологически помогут мотивирующие фильмы, к счастью история мирового кинематографа богата подобным продуктом. Выделим пять наиболее популярных фильмов о похудении.

Просмотр телевизора
Смотреть подробнее»

Норма веса. Как ее определить?

Современная индустрия моды диктует специфику образа жизни многим женщинам. Модные тенденции, связанные со стремлениями к стройности, заставляют представительниц прекрасного пола маниакально худеть, соблюдая строгие диеты.

Стройность всегда в моде
Смотреть подробнее»

Универсальное меню диеты на каждый день. Неделя - минус 3 кг.

Люди, мечтающие избавиться от лишнего веса, очень редко занимаются этим вопросом скрупулёзно. Они не обращаются к врачам-диетологам, не полагаются на достоверные источники, а просто действуют по наитию, основываясь на какой-либо информации, случайно услышанной где-то и когда-то. Понятное дело, что такой подход не сулит никаких положительных результатов, а, наоборот. Несбалансированное питание, вырванное из контекста меню различных диет, скорее всего приведёт к ухудшению общего состояния организма и увеличению и без того излишних килограмм. Как же быть тем, кто хочет похудеть без особого углубления во множество тонкостей тех или иных диетических программ, получить и закрепить желаемый результат?

выбор
Смотреть подробнее»

Аменорея при похудении

Стандарты красоты постоянно меняются, сегодня среди девушек в моде стройность и худощавость. Порой чрезмерная увлеченность похудением приводит к анорексии, на ее фоне часто возникает аменорея, другими словами менструальное расстройство, характеризующееся полным отсутствием менструаций.

Аменорея или полное отсутствие менструаций
Смотреть подробнее»

Energy Diet - прорыв в современной диетологии!

Все хотят быть стройными и кpасивыми, но далеко не каждый готов сознательно идти на определённые жертвы, менять какие-либо свои устоявшиеся привычки и, тем более, отказываться от любимых продуктов питания. Про изнурительные занятия спортом, которые приведут к потере накопленных жировых отложений, подавляющее большинство вообще боится даже думать. Некоторые люди, имеющие силу воли для прохождения курса экстремальных диет, опасаются негативных последствий для своего организма (все мы знаем, к какому результату, кроме похудения, могут приводить неправильно подобранные программы).

проблемы со здоровьем
Смотреть подробнее»

Похудевшие звезды современности

Чтобы похудеть им пришлось многое изменить в своей жизни, отказаться от сладкого, начать правильно питаться, пытать себя изнурительными тренировками. Кто они? Это звезды современности, которым удалось кардинально изменить свою внешность и сбросить 10, 20, и даже 30 кило. Эти люди доказали своим примером, что похудеть реально в любом возрасте. Представляем вашему вниманию рейтинг похудевших звезд.

Похудеть может каждый
Смотреть подробнее»

Бег для похудения

Многие используют бег для похудения. Девушки в течение зимней «неподвижности» накапливают лишние килограммы, а весной отправляются на стадион, чтобы бегом привести тело в норму. Парни с помощью бега «сушат» тело, сжигая подкожный слой жира и делая тело рельефным. Действительно ли эффект от бега такой чудодейственный?

Большая польза бега
Смотреть подробнее»

Как худеют звезды?

Многие из нас завидуют звездам, причем чаще не их таланту, а внешнему виду. Ведь они всегда выглядят идеально, как же им это удается? Мы раскроем некоторые секреты похудения звезд, после чего каждый сможет использовать их на практике. Так как худеют знаменитости?

Похудеть может каждый
Смотреть подробнее»

Книги про похудение

Проблема лишнего веса беспокоит и женщин и мужчин, она заставляет диетологов искать новые способы похудения. Профессионалы выкладывают свои труды в Интернете, журналах, книгах. Сегодня мы поговорим о пятерке лучших книг о похудении.

Чтение книг поможет похудеть
Смотреть подробнее»

Как правильно питаться

Естественно, быть красивым и здоровым не соблюдая принципы правильного питания практически невозможно. Еще наши предки знали, что если «баловать» свой организм только полезной пищей, никаких проблем со здоровьем не будет. В противном случае мало не покажется, возможны очень серьезные последствия, когда даже лекарства не помогают.

Правильный подход к похудению
Смотреть подробнее»

Сколько есть, чтобы похудеть?

Полные люди недоумевают: вроде бы кушают всего два раза в день, и все равно не только не сбрасывают вес, а, наоборот, набирают.

Сколько есть, чтобы похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудеть в бедрах

Бедра – одна из самых проблемных зон женского тела, здесь скапливается жир, который вывести очень трудно. Как правило, жировые клетки на бедрах начинают сжигаться, когда процент жира в организме переходит за отметку 18% в сторону меньшего. Но, прежде чем уделить внимание своим бедрам, нужно узнать к какому физиологическому типу они относятся. Упустив этот этап, сами того не осознавая, вы рискуете сделать бедра еще больше.

Девушка с толстыми бедрами
Смотреть подробнее»

Топ тренажеров для похудения

Жизнь многих женщин омрачена лишними килограммами. Но мало кто из них решается на кардинальные изменения. Чтобы исправить ситуацию нужно собрать волю в кулак и начать действовать. Можно записаться в спортзал, ежемесячно выкладывая определенную сумму денег, а можно купить тренажер в дом и худеть в свое удовольствие в непринужденной обстановке. Сегодня мы составили рейтинг наиболее эффективных тренажеров для похудения. Итак, поехали!

Сбрасываем лишний вес на велотренажере
Смотреть подробнее»

Чаи для похудения

Каждый желающий похудеть всегда ищет быстрые, безопасные и не строгие способы сбросить лишний вес. Такова сущность человека, с этим ничего не поделаешь. Формула успеха в похудении не является секретом, если будете своевременно восполнять свои потребности в жидкости, заниматься спортом, исключите из рациона калорийную и нездоровую пищу, то с 90% вероятностью сможете достичь успеха. Но подобная перспектива не всех радует.

Чай со
Смотреть подробнее»

Как похудела Анна Ардова

Популярная и очень широко актриса кино, а также театра Анна Ардова многим зрителям знакома, скорее всего, по сыгранной роли в шоу под названием «Одна за всех». Эта женщина неуклонно находится под очень пристальным вниманием со стороны огромной зрительской аудитории. Потому ее изменения во внешнем виде, а если быть точнее, то похудение, не осталось незамеченным. О том, как смогла убрать лишний вес, Анна Ардова, желают сегодня знать все ее поклонники и зрители. Ведь изменения, произошедшее с ее внешним видом, поразили многих. Актриса теперь выглядит куда более свежей и здоровой, а фигура ее буквально превратилась в насущный повод для зависти и обсуждения для многих телезрительниц.

Как похудела Анна Ардова
Смотреть подробнее»

Таблетки для похудения

Невзирая на то, что действительно сегодня можно похудеть с помощью таблеток, нельзя не сказать, что такой способ не естественный и не несет собой пользы для здоровья. Как бы не хотелось верить в это, признать данный факт нужно.

Таблетки для похудения
Смотреть подробнее»

Как худеть во сне

Многим страдающим лишним весом было бы интересно узнать, что разобраться с этой проблемой можно не только посредством тренировок и диет, но и благодаря сну. Да, вы не ослышались, оказывается, худеть можно даже во время ночного отдыха!

Ты спишь, а вес уходит!
Смотреть подробнее»

Тренировки с Джилиан Майклс для похудения

Джилиан Майклс известная личность в мире спорта, своими стараниями она изменила жизни многих людей. С помощью ее простых фитнес-методик люди с проблемой лишнего веса получили шанс на нормальную жизнь. Джилиан раньше сама страдала ожирением, при росте 158см. она весила 79 кило, благодаря огромному желанию и твердой воле девушка обрела стройность и красоту. Пожалуй, с этого момента началась карьера Майклс в качестве тренера.

Джилиан Майклс
Смотреть подробнее»

Интуитивное питание: принципы методики

На сегодняшний день такое понятие как «интуитивное питание» больше характерно для западных стран. Эта методика похудения была изобретена относительно недавно др. Стивеном Хоуксом. Долгое время этот человек сам страдал от полноты, он садился на диеты, истязал себя голодовками, эффект был достигнут, вот только проблема в том, что килограммы обратно возвращались, причем очень быстро.

Интуитивное питание: желудок сам подскажет, что кушать
Смотреть подробнее»

Как избавиться от анорексии

Те, кто считают, что анорексия - просто потеря аппетита, глубоко ошибаются. На самом деле это серьезное заболевание, которое грозит негативными последствиями для здоровья. Во-первых, страдает эмоциональное состояние, во-вторых, нарушается работа пищеварительных органов, в-третьих, анорексия может привести даже к смерти.

Анорексия в действии
Смотреть подробнее»

Как похудел Максим Фадеев

Все мы знаем Максима Фадеева не только как известного шоумена, композитора, аранжировщика и продюсера, но и как привлекательного мужчину довольно крупных размеров. Совсем недавно он начал задумываться о кардинальной смене имиджа, и прежде всего, о похудении, так как вес почти в 200 килограммов не способствовал полноценному и здоровому образу жизни. В эфире передачи «Сегодня вечером» Макс пообещал своим поклонникам похудеть за год как минимум на 60 кг, и поклялся, что не будет бриться, пока не сдержит свое слово.

Как похудел Максим Фадеев
Смотреть подробнее»

Как похудеть с помощью активированного угля

На сегодняшний день к толстым людям не относятся наилучшим образом, стоит это признать. Кроме статуса абсолютного неудачника, толстяки еще страдают множеством комплексов. Далеко не каждый мечтал бы оказаться на их месте. Чтобы избежать такой перспективы нужно тщательно следить за собой и при первых же проявлениях лишнего веса бросать все силы на борьбу с ним. Как бы это не странно звучало, но при правильном использовании похудеть поможет обычный активированный уголь.

Активированный уголь в погоне за стройностью
Смотреть подробнее»

Азы правильного питания для похудения

Большинству из нас чересчур активный ритм жизни мешает соблюдать правильное питание. Мы забываем о культуре питания, быстро едим, чуть ли не на ходу, абсолютно игнорируя требования организма. Со временем это обязательно приведет к сбоям в работе органов и систем, в первую очередь желудка, в перспективе возможны серьезные проблемы со здоровьем.

Правильное питание для похудения
Смотреть подробнее»

Как похудеть в воде? Плавание для похудения

Плавание может позволить человеку израсходовать примерно 500 ккал за час. Это достаточно много и далеко не каждый вид спорта располагает подобной, то есть, большой энергозатратностью. А если и так, то трудиться придется, как говорится, в поте лица. И, тем не менее, специалисты настоятельно рекомендуют включать любой вид плавания в программу по снижению веса исключительно в качестве некой дополнительной нагрузки. Многочисленные эксперты сходятся во мнении о том, что даже при спортивном питании, регулярное посещение бассейна крайне редко приводит к понижению веса. Это странно, исходя из того количества энергии, которое тратится на водную активность.

Худеем в воде
Смотреть подробнее»

25 кадр для похудения - правда или нет?

Каждый наверняка слышал о 25 кадре, который по рассказам решает буквально все человеческие проблемы. Скорее всего, и вы не раз испытывали желание попробовать эту методику на себе в поисках легких путей похудения. Но хотелось бы разобраться, действительно ли 25 кадр эффективен в борьбе с лишним весом. Именно это мы сейчас и сделаем.

Телевизор поможет худеть
Смотреть подробнее»

Эффективна ли система ШОКОСЛИМ для похудения

Какой человек не мечтает начать сбрасывать килограммы, не переставая кушать сладкое? Это можно назвать идеальным похудением для большинства человек. Ведь все любят вкусно покушать, не отказывая себе в удовольствии. Никто не хочет себя ограничивать в любимых продуктах питания.

Эффективна ли система Шокослим
Смотреть подробнее»

Скипидарные ванны для похудения. Внешнее воздействие

Желание быть стройными и красивыми порой толкает современных женщин на самые необдуманные поступки, ведущие за собой весьма плачевные последствия, доводит их до абсурда, заставляет кидаться из крайности в крайность. В стремлении похудеть они готовы днями и ночами не выходить из интернета, выискивая в нём разнообразные диеты и «чудодейственные» снадобья, не догадываясь о том, что решение лежит практически на поверхности. Правильное питание, здоровый сон, физические нагрузки и скипидарные ванны – залог победы над лишними килограммами и расплывшимися боками.

добиваемся результата!
Смотреть подробнее»

Варианты уменьшения желудка для эффективного похудения

Людей с излишним весом гораздо больше, чем может казаться. Проблема ожирения стоит на первом месте и у мужчин, и у женщин. Все они ищут различные способы избавления от ненавистных килограмм, но не всем это удаётся, ведь диеты и физические нагрузки требуют огромной силы воли, присущей, к сожалению, далеко не всем. Результаты оставляют желать лучшего и вопрос снижения веса остаётся открытым. Одним из факторов появления избыточного веса чаще всего становится растяжение желудка, вследствие чрезмерного употребления пищи.

лишний вес
Смотреть подробнее»

Помогают ли цитрусовые сбросить вес?Худеем с помощью обыкновенного лим...

Стремление женщин выглядеть красиво и молодо, быть стройными и привлекательными на протяжении многих лет давало почву для разнообразных шуток и анекдотов. На самом деле разнообразные диеты и разгрузочные дни не только позволяют поддерживать вес в пределах нормы, но и позитивно сказываются на состоянии здоровья в целом. Не просто же так женщины, в среднем, живут дольше мужчин. Сильная половина человечества, в основном, просто посмеивается, слыша советы в свой адрес «сесть» на диету или перестать употреблять вредную пищу.

полные мужчины живут меньше
Смотреть подробнее»

Как зеленый чай помогает похудеть и быть красивой

Методов для похудения, базирующихся на основе напитков, очень много. Всем нам известны кефирные и водяные диеты, диеты на отварах лечебных трав и с помощью зелёного кофе, так же разнообразные коктейли для похудения и очищения организма (типа детокса или энерджи диет). В этой статье Вы узнаете о ещё одной действенной методике похудения с помощью жидкости, которая пользуется большой популярностью в странах Европы, Азии и Америки. Речь пойдёт о зелёном чае.

зелёный чай
Смотреть подробнее»

Сода помогает похудеть. Безопасный эффективный метод

Неправильное и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и плохая экология привели к тому, что проблемой « № 1» для людей всего мира стало ожирение. Человечество на борьбу с лишним весом бросает всё новые силы. Исследует привычные продукты питания, создаёт таблетки и коктейли, помогающие похудеть и уменьшить размер одежды, разрабатывает комплексные физические упражнения для избавления от ненавистных килограмм. Порой выход находится там, где его меньше всего ищешь. Об одном таком «неожиданном» методе похудения и пойдёт сегодня речь. Хоть этот способ достаточно нов, но он уже успел зарекомендовать себя с хорошей стороны и имеет множество положительных отзывов в свой адрес.

лишний вес
Смотреть подробнее»

Как похудела Пелагея. Девушка делится секретами

Пелагея Ханова – российская певица и солистка собственной группы, играющей в стиле фолк-рок и народная музыка, обладательница потрясающего глубокого голоса. В её репертуаре есть авторские сочинения, и романсы, и народные песни. После приобретения популярности, в СМИ начали обсуждать не только вокальные данные Пелагеи, но и фигуру и внешний вид (наши журналисты любят подобного рода сенсации). В прессе активно расписывали её «пышные» формы, хотя на самом деле лишних килограмм было не так уж и много. Певица давала себе отчёт, что рано или пoздно объёмы её тела могут стать препятствием в дальнейшей карьере. Поэтому колкие комментарии в таблоидах просто приблизили время «Икс», побудив исполнительницу всерьёз заняться своим внешним видом.

Пелагея
Смотреть подробнее»

Как похудела Екатерина Варнава. Секреты звезды

красавица
Смотреть подробнее»

Как Гагарина похудела на 40 килограмм. Диета Полины

На главном песенном конкурсе Европы «Евровидение» Российскую Федерацию в 2015 году представляла популярная певица Полина Гагарина. Все мы помним её выступление – на сцене стояла красивая, стройная девушка в шикарном белом платье. Тогда все очень удивились, поскольку знали, что Гагарина никогда до этого не могла похвастаться изящностью (при росте 164 сантиметра её вес составлял порядка 80-ти килограмм, а после рождения ребёнка в 2007-м вообще составил 88 кило). И тут такое внезапное перевоплощение! За полгода певице удалось сбросить 40 килограмм и стать олицетворением женственности и изящности. Стройное подтянутое тело стало прекрасным дополнением неповторимому сильному голосу.

Полина на конкурсе
Смотреть подробнее»

Голодание для похудения. Методы и советы

Причин появления лишнего веса множество, но результат всегда один – ожирение. А оно, в свою очередь, влечёт за собой не только возникновение дополнительных психологических комплексов, но и серьёзные проблемы с физическим состоянием человека. У толстых людей постоянно скачет артериальное давление, возрастает риск возникновения сахарного диабета, возникают проблемы в работе печени и сердечной мышцы. Плачевное состояние здоровья делает человека вялым, апатичным, снижает умственные способности и вгоняет его в постоянное сонное состояние. Постоянно хочется лежать, ничего не делать и кушать, а такой способ жизни никак не способствует процессу похудения.

это - болезнь!
Смотреть подробнее»

Массаж для похудения. Совмещаем приятное с полезным

Все люди, особенно женская половина человечества, мечтают о красивой подтянутой фигуре и стремятся достичь своей цели различными методами. Кто-то выбирает изнурительные физические нагрузки, кто-то уповает на чудодейственные пилюли, кто-то сидит на строгих диетах, кто-то вообще голодает. Все эти методы эффективны, безусловно, но, чтобы добиться действительно ожидаемых результатов и закрепить их, нужен комплексный подход – правильное питание, здоровый образ жизни и, конечно же, массаж.

массаж избавляет от лишнего веса
Смотреть подробнее»

Как худела Пугачёва. Диеты Примадонны

Алишер
Смотреть подробнее»

Основные правила ходьбы для похудения

Людей, желающих сбросить лишние килограммы, очень много по всей Земле и все знают, что подходить к этому вопросу нужно всесторонне. Одной диеты без физических нагрузок или, наоборот, изнурительные тренировки в спортзалах и обильные высококалорийные обеды – ужины после них никакого результата не дадут. А большая часть из этой категории людей, в силу каких-либо причин (физиологических, материальных или психологических), не может или не хочет заниматься бегом, плаванием или фитнессом.

лишний вес
Смотреть подробнее»

Передачи и шоу про похудение - стимул заняться собой

Телевизионное пространство всего мира последние десятилетия переполнены публицистическими передачами и ток – шоу самой разнообразной тематики и формата. Большая их часть имеет концепцию развлекательного плана, что неудивительно (телевизор обыкновенно смотрят по вечерам и выходным, чтобы расслабиться после трудовых будней). Вторая половина телепрограмм на зрителей, стремящихся к лучшей жизни. В основном, это передачи о ремонтах своими руками, полезных мелочах, кулинарных рецептах, здоровом образе жизни и, конечно же, о похудении.

субботний вечер
Смотреть подробнее»

Самые эффективные виды спорта для похудения

Все прекрасно знают, что одними диетами очень сложно сбросить желаемое количество килограмм и ещё сложнее остаться в нужном весе после выхода из диетической программы. Существует ещё одна проблема – стремительное похудение ведёт к обвисанию и дряблости кожи. Поэтому, стремясь к красивой и подтянутой фигуре, никак не обойтись без правильных физических нагрузок. Спорт позволяет не только быстрее сжигать подкожный жир, но и тонизирует мышечную массу, делая тело более подтянутым и привлекательным. Кроме того, спорт положительно влияет на сердечно – сосудистую систему, обменные процессы организма и лёгкие.

спорт - лучший помощник
Смотреть подробнее»

Нарушенная функция щитовидной железы и похудение

Стремитесь похудеть? Перепробовали массу различных диет, изнуряли себя в спортивных залах и бегали по утрам, а лишние килограммы даже не подумали покинуть Ваши бока? Самое время сходить на приём к эндокринологу. Возможно, невозможность сброса веса напрямую связана с проблемами в работе щитовидной железы. При гипотиреозе (сниженной функции щитовидки) излишний вес не только не уходит, но и увеличивается в геометрической прогрессии. Почему это происходит? Давайте разберёмся, какую роль играет данная железа в слаженной работе всех систем организма.

обязательный набор веса
Смотреть подробнее»

Энергообмен или сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть

Большое количество людей во всём мире крайне недовольны своей внешностью. Причин может быть множество, но некоторые изъяны можно визуально скрыть при помощи причёски, макияжа или специального белья, а, вот лишний вес никуда не спрятать, никак не замаскировать. Мужчины проще относятся к этому, а прекрасная половина населения Земли готова на всё ради идеальной фигуры. Женщины вооружаются множеством диет, разнообразных голоданий и волшебных пилюль, призванных бороться с ненавистным жиром. Некоторые готовы даже к изнуряющим бесконечным тренировкам в спортивных залах или фитнесс центрах. Эти методы дают какой-то результат, конечно же, иногда даже очень хороший. Но со временем, после прекращения спортивного и диетического курса, вес возвращается, иногда даже в большей мере.

ненавистный вес
Смотреть подробнее»

Можно ли похудеть в тренажёрном зале. Если - да, то как?

Самый эффективный и безопасный метод раз и навсегда распрощаться с ненавистными боками и килограммами – это здоровое сбалансированное питание и занятия спортом. Существуют, конечно же, и другие способы сбросить излишний вес, например, таблетки или чаи. Они дают ощутимый результат, но при этом вредят всем системам организма за счёт своего химического состава, поэтому прибегать к их помощи Вам не порекомендует никто из специалистов – диетологов.

как быть?
Смотреть подробнее»

Можно ли похудеть с помощью прыжков на скакалке?

Чтобы похудеть женщины готовы на всё. Они постоянно сидят на диетах и голодают, изнуряют себя в тренажёрных залах, жменями едят вредные химические пилюли и даже ложатся под нож хирурга, ради обладания идеальными формами. При этом они забывают, что всё гениальное – просто.

как бы похудеть?
Смотреть подробнее»

Как похудеть в животе и боках без помощи фитнесс тренеров?

Каждый человек хочет быть стройным не только для того, чтобы выглядеть привлекательным для особей противоположного пола. Лишний вес доставляет колоссальный дискомфорт во всех аспектах жизни. Тучным людям крайне тяжело ходить пешком и подниматься по лестницам, наклоняться и подбирать одежду. Кроме этого у них часто страдают все внутренние органы и мучает отдышка.

бич современного общества
Смотреть подробнее»

Эффективный способ похудеть

В разные времена были разные тенденции в моде, сегодня же модно быть худым. Какие только методы не испробовали на себе женщины, чтобы обрести желанную стройность: активные добавки, жесткие диеты, голодания и другие, но если все это помогало и килограммы уходили, то очень быстро возвращались. Естественно, это не наша цель, худеть нужно с толком, чтобы раз и навсегда.

Желанная фигура каждой женщины
Смотреть подробнее»

Мотивация для похудения

Перед тем как начать худеть нужно четко определиться со своей мотивацией. Без этого фактора процесс избавления от лишних кило превратиться в тяжкий труд, другими словами, издевательство над собой. При таких раскладах есть высокий риск схождения с правильной дороги и возвращения к обычному образу жизни. Поэтому, чтобы добиться результата необходимо в самом начале смотивировать себя на успех.

Как найти мотивацию для похудения?
Смотреть подробнее»

Щитовидная железа при похудении – что можно, а что нельзя при данном з...

Многие буквально мечтают о том, чтобы убрать излишние килограммы. Правда, это не всегда получается. И даже когда постоянно заниматься тем или иным спортом, а еще правильно питаться, эффекта нет. Если есть какие-то проблемы, связанные со здоровьем, то нужно для начала выяснить их причины. Возможно, что дала сбой и неправильно работает щитовидная железа. В этом случае необходимо будет пройти обследование эндокринолога, который назначит специальную диету для похудения и для нормализации работы железы. Возможно, что придется принимать определенные лекарственные препараты. Отказываться от подобного не стоит, ведь иногда это является единственным способом нормализовать работу данного органа.

Питание при заболевании щитовидной железы
Смотреть подробнее»

Передачи и шоу про похудение

Современное телевидение немыслимо без реалити-шоу. Можно по-всякому относиться к ним: одни считают их постановочными спектаклями, другие, что такие шоу являются не только красочными передачами, но и приносят несомненную пользу их зрителям.

Передачи и шоу про похудение
Смотреть подробнее»

Массаж для похудения

Для того, чтобы ваш живот после очередной диеты не обвис, а был плоским и подтянутым, необходимо пройти курс специального массажа для похудения, с помощью которого ваш живот приобретет необходимые формы.

Массаж для похудения
Смотреть подробнее»

Лучший спорт для похудения

Каждый человек знает, что для более эффективного избавления от ненавистных килограммов, необходимо подключить спортивные нагрузки. Ведь именно спорт прибавляет нам выносливости, силы. Да и потом, после того как вы позанимались спортом, вы замечали, что у вас поднимается настроение, вы заряжается бодростью – а это так необходимо в современном мире. В данной статье мы рассмотрим, каким же спортом заниматься, чтобы лучше похудеть. И тогда ваш жир будет таять на глазах под спортивными нагрузками.

Лучший спорт для похудения
Смотреть подробнее»

Полезное действие БАДов при похудении

Самый популярный способ похудения – диеты. Именно к ним прибегают чаще всего в стремлении обрести стройность. По сути, секрет каждой диеты кроется в ограничениях в рационе питания. А для того, чтобы организм нормально реагировал на такое отношение к себе, необходимо снизить аппетит и выдержать голод. Именно в этом помогут БАДы, они организуют стабильную работу всех органов и систем, поддержат силы организма, насытят его витаминами и полезными веществами.

Прием БАДов может способствовать похудению
Смотреть подробнее»

Как похудеть после того, как бросили курить

Не секрет, что привычка курить наносит огромный урон не только здоровью курильщика, но и окружающим его людям. Бороться с этой пагубной зависимостью можно годами, при этом перепробовав массу способов. Однако, прекратить курить все-таки можно, и те счастливчики, у которых это получилось, могут столкнуться уже с другой проблемой, требующей решения – набор лишнего веса в первое время после отказа от курения. Насколько взаимосвязаны эти два события, попытаемся разобраться.

Как похудеть после того, как бросили курить
Смотреть подробнее»

Сладости при похудении

Диетологи рекомендуют женщинам, если уж очень захотелось сладенького, употребить сухофрукты. Чернослив, изюм, курага не только хорошо насытят организм приятными ощущениями, но также и способствуют лучшему пищеварению.

Что из сладкого можно кушать при похудении?
Смотреть подробнее»

Есть или не есть после 6?

В мире существует масса разных диет, большинство из них располагает одним известным правилом: «Не есть после шести вечера»! Многие женщины демонстрировали прекрасные результаты после того как ввели его себе в привычку. Но на самом деле что-то не вериться, что такое незамысловатое правило могло оказаться настолько действенным. Давайте разберемся в этом!

Время голодания наступило!
Смотреть подробнее»

Похудение после кесарева

В силу разных причин кесарево сечение переживали на себе многие родившие женщины. Те из них, которые желают быстрее вернуться к форме, задают себе вопрос: «какие нюансы похудения после этой операции?» Ведь наверняка есть какие-то отличия по сравнению с обычным послеродовым похудением. Итак, разберемся в этом!

Шрам после кесарево сечения
Смотреть подробнее»

Влияние алкоголя на организм при похудении

Многовековые, можно даже сказать, что почти вечные традиции, связанные с потреблением разных алкогольных напитков, очень прочно укоренились в славянской культуре, являясь одним из наиболее действенных методов того, как весело проводить свободное время, а еще по возможности освободиться от тяжести всех навалившихся сложностей и проблем или банально стать немного раскрепощенной в общении. А крупные, значимые игроки алкогольного рынка очень быстро освоили эту взаимосвязь, и начали при помощи грамотно разработанных специально подобранных маркетинговых ходов прививать обществу стойкое мнение о том, что нет ничего лучшего, кроме, как расслабиться после тяжелых трудовых будней с помощью порции того или иного спиртного. И вроде бы это кажется совершенно не проблематичным и почти безвредным. Ведь речь не идет о том, чтобы упиваться, а скорее об умеренности, соблюдаемой ради сохранения баланса между приятным и вредным. На самом деле баланса, как такового, нет. Есть только вред.

Алкоголь при похудении
Смотреть подробнее»

Йога для похудения

Побуждать людей к занятиям йогой могут разные причины: познание смысла жизни, желание научиться релаксировать по-настоящему, некоторые даже считают данное проявление индийской культуры эффективным инструментом для похудения. Если в первую двух случаях йога показала себя с наилучшей стороны, то в последнем случае еще нужно разобраться. Этим и займемся сегодня.

Йога поможет похудеть
Смотреть подробнее»

Ешь и худей

Каждая худеющая женщина мечтает о том, чтобы быстрее сбросить все лишнее и при этом не отказывать себе в еде. Казалось бы, девиз «ешь и худей» это что-то из разряда фантастики, но в действительности такое возможно. Диета Кима Протасова – яркое доказательство этому. Она не заставляет человека голодать, не акцентирует внимание на безжалостном ограничении в рационе и одновременно учит человека забыть о вредной еде – сладком, жаренном и жирном.

Отличная фигура
Смотреть подробнее»

Диетические макароны – реальность для худеющих людей

Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, знает, что из рациона необходимо полностью исключить хлеб, сладости и макароны. Если первые два продукта в список ограничений попали вполне заслуженно, то пасту поместили в него напрасно. Макаронные изделия не только не нанесут вреда фигуре, но и помогут похудеть, главное знать, как их выбирать и готовить.

Не всегда макароны вредят фигуре
Смотреть подробнее»

Ходьба, как способ похудеть

Чем ближе лето, тем больше вопросов возникает. Как похудеть, как сделать свое тело красивым, чтобы было не стыдно показаться на пляже. Это тот момент, когда необходимо определить для себя посильную нагрузку для похудения. Иначе, если вы возьмете на себя слишком много, вы это забросите через пару занятий. С ходьбой такого не будет. Как работает ходьба в плане похудения? Как ходить, чтобы похудеть? Какие плюсы и минусы у этого способа похудения? Эти вопросы откроют вам всю подноготную ходьбы. И вы сможете решить для себя, насколько ходьба вам подходит в решении этой задачи.

Ходьба для похудения
Смотреть подробнее»

Помогает ли зеленый чай похудеть

Зеленый чай можно назвать самым полезным для здоровья напитком. В нем скоплены антиоксиданты, а также другие вещества, которые приносят нашему организму множество пользы. Многочисленные анализы лишний раз убеждают в том, что зеленый чай способствует сжиганию ненавистного жира, а значит, помогает в похудении. Зеленый чай – это не просто приятный напиток. Активные вещества, содержащиеся в чае, начинают действовать только после растворения в воде. Вы не только наслаждаетесь приятным напитком, но и получаете множество полезных веществ.

Зеленый чай для похудения
Смотреть подробнее»

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарная ванна помогает худеть. Скипидарная ванна делается достаточно просто – в воде разводят скипидар. В чем секрет подобной ванны? Как можно лежать, расслабляться и получать удовольствие, а в это же время худеть? Весь секрет кроется в химическом составе этого ингредиента, а он, как известно, основной компонент ванны для похудения.

Скипидарные ванны для похудения
Смотреть подробнее»

Помогает ли лимон похудеть

Все знают, что лимон полезный продукт в период простуды. А также, это кладезь витамина С. Поэтому, его можно часто встретить в составе средств, которые направлены на борьбу с простудой. А также выяснилось, что лимон обладает и похудательным эффектом.

Помогает ли лимон похудеть
Смотреть подробнее»

О мультиварке и диетах

Бытовая техника данного вида, как мультиварка, предназначена для того чтобы продукты были: сварены, потушены, запечены или приготовлены на пару. При соблюдении диет достаточно руководствоваться режимами: Тушения, Варки на пару или Выпечки.

Мультиварка - помощница современной хозяйки
Смотреть подробнее»

Как похудеть после 40

Каждая женщина в любом возрасте старается быть красивой и выглядеть моложе своих лет. Главной проблемой всегда считается лишний вес и все с ним усиленно борются. Очень популярна эта проблема после сорока лет. Женский организм в таком зрелом возрасте особенно подвержен риску появления нежелательных килограмм. В разное время и во всех странах актуален вопрос – как похудеть и поддержать себя в форме после 40?

Как похудеть после 40
Смотреть подробнее»

Растяжки после похудения, как от них избавиться

У женщин после сильного и резкого снижения веса образуются неприятные и некрасивые растяжки. Они представляют собой рубцы на поверхности кожи, которые бывают разных цветов, могут быть белыми, ярко розовыми или даже фиолетовыми. Они могут быть очень заметны, а могут наоборот быть бледными и не причинять много неудобств. Но женщины все равно очень хотят от них избавиться и ищут разные средства для этого.

Растяжки после похудения
Смотреть подробнее»

Выпечка способствующая похудению

Все любят сладкие изделия из теста. Однако при похудении считается, что есть выпечку нельзя. Ведь сдоба прибавляет килограммы очень быстро. На самом деле, даже при похудении вполне можно радовать себя вкусной выпечкой. Вот только она должна быть диетической.

Диетическая выпечка
Смотреть подробнее»

Как похудеть прыгая?

Многообразие способов похудения, различных тренингов, методик, упражнений поистине неисчислимо. Просторы интернета заманчиво пестрят призывами немедленно похудеть при помощи той или иной диеты, лечебного голодания, изнурительных тренировок. Ни для кого из нас не секрет, что все это сугубо субъективно, и немаловажную роль в наборе веса играют и условия жизни человека, и генетический фактор никто не отменял. Странно было бы предполагать, что у мамы с папой, имеющих плотную комплекцию, родится тонкокостная, воздушная нимфа. Все мы иногда бываем недовольны собой. Прямые волосы хочется завить, кудрявые выпрямить. Девчушка с аппетитными, пышными формами завистливо смотрит, вздыхая, на длинноногих, стройных подруг, не подозревая, что многие из них хотели бы быть немного женственнее..Все мы живем в несовершенном мире...Но в этом и есть его прелесть..Понятия вкуса и красоты у каждого свои.. Главное, быть здоровым и позитивным.

Как похудеть?
Смотреть подробнее»

Лучшие диеты для похудения

Буквально каждая женщина одержима перспективой похудения, даже если фигура не имеет особых изъянов. Сегодня сбросить лишний вес можно по-разному, основная трудность заключается в том, чтобы выбрать подходящую методику. Их настолько много, что глаза разбегаются, это массажи, упражнения, пластика и конечно, диеты. Именно о лучших представителях последних мы сегодня разберемся.

Похудеть мечтает каждая девушка
Смотреть подробнее»

Быстрые диеты для сжигания жира

Масса известных методов избавления от лишнего веса, пропагандируемая адептами разнообразных систем все время конкурируют между собою. Не смотря на долгую историю соревнований в эффективности и по сегодняшний момент нет единого четкого ответа относительно наиболее действенного метода избавления от лишнего веса.

Выбираем правильную диету
Смотреть подробнее»

Рейтинг продуктов для похудения

Из всевозможного продуктового изобилия существуют продукты, влияющие на то, чтобы наше тело приходило в нормальную физическую форму за короткий отрезок времени.

Жиросжигающие продукты
Смотреть подробнее»

Рыбная диета при желании похудеть

На сегодняшний день существует множество вариаций рыбных диет, мы в свою очередь представим ту, которая пользуется популярностью в кругах знаменитостей. Ева Лонгория, Виктория Бэкхем убедились в ее эффективности, периодически они к ней до сих пор приходят, набрав немного лишнего веса. Всего за неделю представленная ниже диета поможет избавиться от 5-7 кило. Согласитесь, такие перспективы заслуживают внимания.

Морепродукты помогут сбросить лишний вес
Смотреть подробнее»

Мясная диета в стремлении похудеть

Среди худеющих всегда пользовались большой популярностью белковые диеты, и этих людей легко понять, ведь белковая пища не заставляет организм прочувствовать на себе жесткие рамки в питании. Достоинств у мясной диеты достаточно, и для наших соотечественников, многие из которых не представляют свой рацион без мяса, она становиться очень удачным способом похудения.

На мясе можно похудеть
Смотреть подробнее»

Сколько нужно ходить, чтобы похудеть

Многие наши современники превращают ходьбу в некое подобие панацеи, которой якобы под силу излечить их от множества разных недугов. И не важно, они уже существуют, либо же ещё всего лишь «планируются», например, ближе к старости. Но, такого мнения придерживаются далеко не все.

Сколько нужно ходить, чтобы похудеть
Смотреть подробнее»

Как быстро похудеть на 5 килограмм за неделю

Для тех, кто хочет похудеть на 5 кг за неделю, имеются диеты, рассчитанные на неделю. Этот срок считается наиболее проходимым с психологической точки зрения, да и результат за это время уже видно. Но не стоит думать, что для похудения за неделю придется голодать. Существуют полноценные планы на питание, которые предлагают сытную и разнообразную пищу.

Как похудеть на 5 кг за неделю
Смотреть подробнее»

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать. Также легкие диеты хороши тем, что дают постепенное похудение, улучшают работу пищеварительных процессов, поэтому организм получает только позитивные влияния.

Легкие диеты для похудения
Смотреть подробнее»

Можно ли похудеть в тренажерном зале - продолжительность и правила тре...

Для того, чтобы скорректировать фигуру, многие наши современники задумываются о том, чтобы начать посещать фитнес-центр и ходить в специализированный спортивный зал. Тем не менее, 90% людей, если не больше, вскоре забрасывают данную мысль, находя кучу отговорок, что якобы там можно разве что накачаться. Есть и те, кто свято верят в собственные возможности и уверены, что залы были созданы исключительно для сверхлюдей.

Как похудеть в тренажерном зале
Смотреть подробнее»

Можно ли похудеть на огурцах

Летом особенно легко и приятно худеть, поскольку в жару кушать хочется меньше, да и обилие фруктов с овощами радует своей ценовой доступностью. Более того, диету можно совместить с отпуском, при котором вполне реально побольше внимания уделить не кому-то, а себе любимой. Если вы желаете совмещать приятное с полезным – то есть, отдохнуть и попутно распрощаться с несколькими лишними килограммами веса, то огуречная диета будет самым подходящим для вас вариантом.

Похудение на огурцах
Смотреть подробнее»

Льняное масло для похудения

Льняное масло является натуральным и вместе с тем полезным средством, которое очень популярно для похудения. Оно позволяет относительно беззаботно избавляться от досадных жировых складок. Это масло спасает всех тех, кто хочет похудеть, но не желает себя изводить изнурительными диетами, доводящими организм до полного изнеможения или даже истощения. Ведь тогда вместе с лишними килограммами улетучивается, к сожалению, и здоровье. У льняного масла совершенно противоположный механизм - оно не только действенно помогает в похудении, но также заставляет многие системы с органами человеческого тела работать с полноценной отдачей.

Льняное масло для похудения
Смотреть подробнее»

Уместность массажа для похудения

Массаж - прекрасная расслабляющая процедура, она не только лечит некоторые болезни, отдельные ее виды помогают сбрасывать лишний вес. Каждая методика имеет свои особенности, показания и противопоказания. Поэтому прежде чем приходить к тому или иному виду, нужно тщательно изучить технологию.

Антицеллюлитный массаж
Смотреть подробнее»

Вакуумный массаж для похудения

Использование вакуумного массажа способно эффективно избавить вас от целлюлитных явлений в проблемных участках тела. В специализированных салонах такие эти процедуры проделываются с использованием аппаратов, нагнетающих и высасывающих воздух в конкретных участках тела.

Вакуумный массаж от целлюлита
Смотреть подробнее»

Как похудеть за неделю на 10 килограмм

Многие задаются вопросом, насколько возможно похудеть на 10 кг всего лишь за неделю? Можно! Данная статья предлагает различные варианты диет, которые обещают похудение до 10 кг за неделю. Стоит сразу отметить, что при стремительном похудении, худеет все постепенно – лицо, грудь, ягодицы, живот и ноги.

Как похудеть на 10 килограмм за неделю
Смотреть подробнее»

Как быстро похудеть в домашних условиях

В большинстве семей существует своя культура питания, которая формируется на протяжении нескольких поколений. В нашей стране в ежедневный рацион входят не только мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта, но и жареные, жирные блюда, соленья и сладости. К сожалению, такой образ питания не способствует поддержанию нормального веса и здорового образа жизни.

Как похудеть быстро в домашних условиях
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 25 килограмм

Чтобы снизить свой вес на 25 килограмм, вам потребуется заставить себя питаться правильно, а также заниматься спортом. Следует выделить срок, скажем, в 50 недель, либо в один год, чтобы похудеть, не причиняя особого вреда здоровью. По сути дела, оптимально будет скидывать приблизительно по 1/2 килограмма за неделю, чтобы похудеть за год на 25 килограмм.

Как похудеть на 25 килограмм
Смотреть подробнее»

Как похудеть мамочкам после родов

После того, как появляется на свет младенец, молодые мамы изо всех сил стремятся как можно скорей вернуть себе стройность с легкостью. Учитывая тот факт, что при кормлении грудью аппетит даже думает уменьшаться, а гормональный фон даже спустя дни после беременности не приходит в норму, возникает вполне резонный вопрос того как можно похудеть кормящей маме, чтобы не навредить при этом своему новорожденному. Не менее важно будет знать о том, как можно максимально быстро похудеть после родов, ведь никому не хочется ожидать несколько месяцев, чтобы, наконец, заняться собой.

Как похудеть после родов
Смотреть подробнее»

Как похудеть, не едя после шести

Многие люди, страдающие избыточным весом, находят себе уйму причин и отговорок, почему они не пытаются исправить ситуацию и похудеть. Они читают множество статей о том, что все эти методы, тренажеры и препараты - лишь выкачка денег из людей и рекламный ход компаний, зарабатывающих на несчастье людей. Они искренне радуются, что не у одних них не получается похудеть или не хватает на это силы воли, вместо того, чтобы попытаться сбросить вес, сдвинуться с мёртвой точки.

Отменяем ночные
Смотреть подробнее»

Какие упражнения делать, чтобы похудеть

Не нужно отчаиваться, даже в том случае, когда генетически вы не особо предрасположены к худобе и стройности. Немножко силы воли вместе со стараниями и терпением, и вы тоже сможете радоваться своему великолепному телу. Кроме этого, выработается весьма полезная привычка следить за внешним видом, а еще укрепится здоровье.

Упражнения для похудения
Смотреть подробнее»

Как похудеть, если нет силы воли

Начинать худеть надо с оценки своих возможностей, как в плане финансовых возможностей, так и в наличии у себя силы воли.

Как похудеть, если нет силы воли
Смотреть подробнее»

Как похудеть на гречке

Какая женщина не хочет в любом возрасте выглядеть стройной и привлекательной? Но что же делать, если по разным причинам у нас появляются лишние сантиметры на талии, а весы огорчают совсем нежелательными цифрами. Причины лишнего веса конечно у всех разные. Возможности борьбы с ним тоже. Одни предпочитают спортзалы с тренажерами, фитнес, бассейн, другие обращаются к врачам-диетологам. А что делать тем, у кого не хватает на все это ни времени, ни средств? А если ситуация осложняется определенными особенностями работы, и человек в силу своей деятельности просто не может позволить себе жесткую диету? Не падать же ему с ног! А так хочется одеть модное платьице или джинсики и снова ощутить себя молодым, легким, красивым… думаете это просто мечты?

Досадные сантиметры уберет гречка
Смотреть подробнее»

Как похудеть после 60 лет

60 лет – необычайно сложный возраст для женщин, что связано с гормональным дисбалансом организма, который продиктовал климакс. В результате одни женщины сбрасывают лишний вес, но их меньшинство, большинство все-таки прибавляют в формах. Для современной женщины, 60 лет - это вовсе не закат жизни, это период, когда нужно продолжать вести активную жизнь, правильно питаться, чтобы выглядеть сногсшибательно. Давайте же выясним, как похудеть после 60 правильно, как выбрать способ похудения, который пагубно не повлияет на здоровье?

Похудеть реально можно и в 60 лет
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 3 килограмма за 3 дня

Если было принято решение о том, что надо похудеть за 3 дня, то поможет любая из быстрых диет, ограничивающих суточное количество калорий до 1000. Из рациона, при этом, полностью исключаются любые жирные и жареные, копченые и сладкие, а еще соленые продукты. Для похудения за три дня следует питаться лишь низкокалорийными продуктами, как овощами и фруктами, а также нежирными кисломолочными продуктами и кашами, которые были сварены на воде, можно в небольшом количестве постное вареное мясо или рыбу.

Как похудеть на 3 кг за 3 дня
Смотреть подробнее»

Как похудеть на домашних диетах

Домашние диеты очень удобны тем, что все их блюда, составляющие меню, предельно просты в плане приготовления, а также вкусны. Данный принцип почти полностью исключает возможность срывов. Во время пребывания на такой диете дома будут очень желательны физические нагрузки. Речь хотя бы об активной уборке и ходьбе, а также требуется здоровый сон и ежедневно свежий воздух.

Как похудеть на домашних диетах
Смотреть подробнее»

Как похудеть в 55 лет

С возрастом обменные процессы организма замедляются и потому у большинства представительниц прекрасного пола в возрасте 55 лет есть лишний вес, от которого для оздоровления и приобретения лучшего внешнего вида хочется избавиться. Следует придерживаться общих диетических правил, они должны выполняться теми пожилыми дамами, которые желают нормализовать свой вес. Эти действуют правила для всех категорий, не зависимо от наличия тех у них или иных болезней. Они помогут приобрести отличную физическую форму и пребывать в ней вплоть до преклонных лет.

Как похудеть в 55 лет
Смотреть подробнее»

Как похудеть за три недели

Какой женщине или мужчине не хочется иметь стройную фигуру или подтянутый живот? Конечно лишний вес – не самая огромная проблема в нашей жизни, но проблема лишнего веса или даже ожирения актуальна для многих. Современные глянцы пестрят всевозможными рекламами, в которых производители всевозможных добавок обещают быстрое похудение без усилий - достаточно лишь выпить несколько раз в день пилюлю или две. Похудеть, может, и удастся, но какой ценой? Так ли безопасны добавки? А может, стоит приложить чуточку усилий для того чтобы подкорректировать свою фигуру и сбросить лишние килограммы? Ведь существуют более безвредные способы борьбы с лишним весом!

Главное - решиться!
Смотреть подробнее»

Реальные способы похудеть

В очередной раз, уныло перелистывая глянцевое издание или просиживая час за часом в «инете», многие наши современники смотрят на симпатичных, подтянутых моделей, которые просто очаровательно выглядят в купальниках, а сами вздыхают о том, какие же стройные эти красотки. Возможно, что большинству из них и досталась более или менее хорошая фигура по генетике, но основная масса топ-моделей вместе с актрисами трудятся изо всех сил ради того, чтобы смоделировать свою фигуру и поддерживать ее в соответствующем состоянии.

Реальные способы похудеть
Смотреть подробнее»

Реальные истории от тех, кто уже похудел

Очень часто так бывает: человек недоволен своим телом и постепенно приходит к мысли о похудении, но его останавливает отсутствие стимула, силы воли или веры в себя. Насильно похудеть не сможет заставить никто и ничто: ни деспотичный муж, ни насмешки друзей или ненавистное отражение в зеркале. Фотографии людей, поверивших в себя наперекор своим страхам и комплексам и сделавшим свою жизнь «легче» на несколько десятков килограммов – отличный повод начать работать над собой! Вот несколько примеров того, как желание изменить себя, тяжелый ежедневный труд, контроль за своим питанием и образом жизни принесли, в итоге, свои плоды.

Как похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 8 килограмм

Вы поставили себе цель похудеть на 8 килограммов, потому что именно эти 8 кг мешают вам ощутить себя стройной и привлекательной.

Как похудеть на 8 килограмм
Смотреть подробнее»

Как похудеть в плечах

Убрать излишнюю полноту с области плеч и рук довольно непросто, собственно, как похудеть в ягодицах. Рыхлые плечи с руками, еще и с так называемой «кисельной» упругостью навряд ли добавят красоты. Так что все те, кто желают стать обладательницей идеальных рельефов, должны быть готовы к комплексному подходу к этой проблеме, поскольку местное похудение невозможно в принципе.

Как похудеть в плечах
Смотреть подробнее»

Как похудеть в лице

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества желают уменьшить пухлые щеки и слегка исправить округлую форму лица. Это задача далеко не простая, но, при этом, вполне выполнимая. Можно воспользоваться одной из нескольких методик с упражнениями, позволяющими корректировать овал лица. В первую очередь, надо настроиться на длительное понижение веса, ведь резкой потери веса исключительно в области лица не бывает. Как правило, лицо резко худеет при глобальном общем похудении. Потому, чтобы ваши черты лица стали чуть утончеными и лицо слегка похудело, нужно применение особенной питательной системы.

Как похудеть в лице
Смотреть подробнее»

Как похудеть после лета

Вот и пролетело долгожданное лето, оставляя лишь приятные воспоминания о проведенном отпуске, шумных посиделках, «сытых» вечеринках, пикничках с шашлыками и «пиво – пати» с барбекю. Все то, в чем себе отказывали всю зиму, готовясь к пляжному сезону. Пора бы уже просторные воздушные сарафаны менять на джинсы и курточки, а они почему-то малы... Это и есть расправа, месть за вседозволенность в питании. Даже если Вы, как вам казалось, сидели все время на фруктиках, а излишний вес все же набран, не забывайте, что малоподвижность и спокойствие внесли свою лепту в округлость вашей фигуры.

Наверное пора, немножечко набрала вес...
Смотреть подробнее»

Как похудела Бритни Спирс

Звезда эстрады Бритни Спирс, известная своими пристрастиями к неконтролируемым вечеринкам, появилась на публике в удивительно красивом образе восхитительной девы в идеальных формах тела. Казалось бы, жизнь, переполненная бесконечными ночными увеселениями, не может оставить след на внешности певицы. Не следует забывать о рождении детей.

Умопомрачительная Бритни Спирс
Смотреть подробнее»

На какой диете можно реально похудеть

Избыточный вес – проблематичен не только для женщин, многие мужчины страдают таким недостатком, влияющим и на внешний вид, и серьезно бьющий по самочувствию. Выбор диеты, которая позволит в короткие строки избавиться от лишнего веса без проблем для организма, это начало и самая ответственная часть процесса.

Выбор диеты
Смотреть подробнее»

Как похудела Инна Воловичева

Инна Воловичева – это известная звезда реалити-шоу под названием «ДОМ-2», которая теперь, к тому же, стала писательницей. В августе она с издательством «Питер» подписала контракт, по которому обязуется написать 5 книг. И удалось ей это великолепно. Не последнюю роль сыграла диета, а точнее ее результат. Ведь за все время пребывания на реалити-шоу Инна сбросила, не много не мало, а 40 килограммов.

Инна Воловичева
Смотреть подробнее»

Как похудеть в талии

Девушка, не имеющая ярко выраженной линии талии, не имеет возможность демонстрировать окружающим все изгибы своего тела, а в отсутствие этого даже цифры на весах не будут выглядеть эффектно. Тонкая талия с плоским животом — это мечта подавляющего большинства современных дам. К сожалению, как стрессы, так и неправильное питание вместе с современным, бешенным ритмом жизни сказываются, прежде всего, на состоянии женской фигуры. Потому многие из представительниц прекрасного пола резонно хотят похудеть в области талии. Стоит отметить, что излишние сантиметры в районе талии куда проще приобрести, нежели потом от них избавляться. Но, вновь стать гордой обладательницей отличной и стройной фигуры вполне возможно — для этого потребуется определенная сила воли, а также труд.

Как похудеть в талии
Смотреть подробнее»

Что нужно есть на ночь чтобы похудеть

Все восхищаются красивыми стройными телами. Но такой результат – следствие каждодневного упорного труда над собой не только в физическом плане (бег, спортзал и т. д.), но и волевые усилия. Подчас нужно отказывать или сильно ограничивать себя в любимой еде. А уж если речь идет об ужине, то умерить свои желания нужно вдвойне.

Худеть! Немедленно!
Смотреть подробнее»

Как похудеть в животе за счет физических упражнений

Живот — это такая часть тела, где производятся процессы накапливания энергии, получаемой из продуктов питания, а также преобразование этих самых продуктов в энергию. В подавляющем большинстве мировых государств в давние времена именно худосочное или субтильное телосложение расценивалось как показатель нищеты и бедности, в то время, как полнота и огромный живот являлись своего рода показателями материального благополучия. Банально для того, чтобы отрастить себе живот, было необходимо чрезмерно питаться, а также вести малоподвижный, то есть, спокойный образ жизни, что себе могли позволить далеко не все в далекие времена.

Как похудеть в животе за счет физических упражнений
Смотреть подробнее»

Как похудеть в ногах

Немало представительниц прекрасного пола испытывают не только физический, но и психологический дискомфорт по причине несоответствия их верхней части бедра объемам икр. Проще говоря, икры могут быть и стройными, но бедра слишком уж пышные. И это при абсолютно нормальном весе. Соответственно, тогда хочется не худеть, в целом, а сбрасывать объемы лишь в верхней части ног.

Как похудеть в ногах
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 30 килограмм

Много людей мечтает о том, как похудеть на 30 килограмм? Можно с большой долей вероятности предположить, что подобных желающих много, а еще, что все они искренне верят возможность подобного. Практика уже не раз доказала, что нет ничего невозможного – подобное снижение веса реально при правильной диете и при очень строгом контроле своего поведения. В погоне за достижением идеальной фигуры можно очень легко заполучить и проблемы со здоровьем, а потому процесс похудения определенно требует весьма серьезного и продуманного подхода. Итак, снижение веса на целых 30 килограмм, да еще и в обозримом будущем, может быть решена через я оптимизацию режима дня, а также рациона питания. В целях безопасности такого процесса были разработаны несколько специальных диет, которые научно обоснованы и потому считаются относительно безвредными. Впрочем, выдержать подобное – это достаточно сложный психологический вопрос, который требует особенной подготовки. Получается, что это решительный и важный шаг, сделать который будет нелегко.

Как похудеть на 30 килограмм
Смотреть подробнее»

Как похудеть на перце

Из всевозможного разнообразия рационов, призванных восстановить фигуру до нормального состояния, существуют довольно странные на первый взгляд диеты. Описанная ниже диета относится к разряду экстремальных, и сразу отметим, подходит далеко не каждому. Диета содержит острый кайенский перец.

Кайенский перец
Смотреть подробнее»

1 уровень похудения с Джиллиан Майклс

Те люди, которые хотят похудеть, у кого имеется лишний вес – те, несомненно, слышали имя Джиллиан Майклс. Это персональный тренер, которая разработала очень известную программу «Похудеть за 30 дней».

Худеем с Джиллиан Майклс
Смотреть подробнее»

Как быстро похудеть в 14 лет

Подростковый возраст проблемный во всех отношениях. Интерес к противоположному полу становится главным стержнем, вокруг которого крутится жизнь. Проблемы налагаются одна на другую – учеба в школе, отношения с родителями, отношения со сверстниками, отличающиеся нередко отсутствием такта усугубляются, если у подростка лишний вес. И касается это не только девочек, но и мальчиков.

Лишний вес в подростковом возрасте
Смотреть подробнее»

Как похудеть в руках

Какой девушке или женщине не хочется замечать на себе мужские взгляды? Да любой! А как хочется надеть легкий сарафанчик и пройтись по улице под пристальным вниманием сильного пола, чувствуя себя самой привлекательной и обаятельной! Но, к сожалению, многих из дам волнует небольшая проблемка, из-за которой они стараются избегать открытых нарядов. Это – полные руки, которые встречаются не только у женщин с лишним весом. Иногда даже худышки сталкиваются с подобной «неприятностью». Но отчаиваться не стоит. Это вполне разрешимая проблема и бороться с нею можно и нужно.

Проблемная зона
Смотреть подробнее»

Как похудеть в 13 лет

Не только взрослые люди страдают от избыточного веса, но также подростки и дети. В подростковом возрасте, как, собственно, и в любом другом, ожирение будет весьма опасной проблемой, способствующей очень серьезным недугам. Примерами последних могут быть сахарный диабет второго типа или проблемы с сердцем. Впрочем, существует великое множество способов того, как похудеть в 13 лет, притом, без постоянного подсчитывания калорий и без многочасовых тренировок в фитнес центре или в тренажерном зале. Можно хорошо похудеть, просто изменив некоторые вредные привычки, а также приобретя несколько новых, но уже приносящих пользу.

Как похудеть в 13 лет
Смотреть подробнее»

Как похудеть при гипотиреозе

Решая, как можно снизить вес при заболевании гипотиреозом, нужно понимать, что не обойтись без диеты, которую будет подбирать эндокринолог. Снижение уровня гормональной активности в щитовидной железе встречается примерно у 1,5-2% всего населения. Если заболевание существует уже долго, то неизменно появляется ожирение. От излишнего веса некак избавиться при помощи классических диет. Нужно специализированное питание с коррекцией гормонального фона на основе лекарственных препаратов.

Как похудеть при гипотиреозе
Смотреть подробнее»

Как похудеть за 6 месяцев

Существует величайшее множество новый и модных методик для похудения, обещающих результат буквально через пару-тройку дней. Но, стоит задуматься, насколько большой вред здоровью они наносят, ведь всевозможные голодания с ущемлением себя в нужных белках с углеводами не проходит напрасно. Потому стоит худеть постепенно, следя за собственным питанием и ведя по возможности здоровый стиль жизни. Можно и маленькими шажками приблизиться к желаемому совершенному образу.

Как похудеть за 6 месяцев
Смотреть подробнее»

Похудевшие звезды проекта «Дом 2»

Похудение всегда было трендом. В социальных сетях можно часто увидеть всякие мотивационные посты, где говориться о правильном питании, о спорте и прочее.

Похудевшие участники проекта
Смотреть подробнее»

Как похудеть без вреда для здоровья

Более половины, то есть, 50% населения нашей планеты ожесточенно ведут борьбу с излишним весом. Но, к сожалению, далеко не у всех выходит достигнуть столь желанных результатов. Только пятой части их удается избавить себя от лишних килограмм, а только 5% из этого количества удерживают вес в норме в течение долгого времени. Причина такого успеха в том, что данные люди придерживаются ряда правил, позволяющих им не только похудеть, притом, без вреда для здоровья, но также удержать достигнутый результат.

Как похудеть без вреда для здоровья
Смотреть подробнее»

Как похудеть за 30 дней

Трудно прийти к единому мнению о том, как можно похудеть за 30 дней. Как вариант, единого ответа на вопрос может и вовсе не быть. Но, в любом случае все будет зависеть только от человека, то есть, от того на сколько серьезно он отнесется к процессу и станет ли в точности придерживаться всех правил и ограничений. Проще говоря, все будет напрямую зависеть от силы желания стать хотя бы немного стройнее, а если к нему еще прибавить могучую силу воли вместе с непоколебимой уверенностью в своих силах, то сбросить вес за 30 дней в домашних условиях в принципе, реально.

Как похудеть за 30 дней
Смотреть подробнее»

Как похудеть аэробикой

Похудение – процесс уничтожения жировых запасов в организме, накопленных от переедания или неправильного питания, усугубленного недостаточной активизацией мышечной структуры.

Занятие с аэробики
Смотреть подробнее»

Как похудеть в попе

Набрать вес, как правило, намного легче, чем потом от него избавиться. Но если вы готовы похудеть, то необходимо набраться терпения, заручиться поддержкой близких людей. Другой проблемой похудения можно назвать похудение не тех мест. Худеет все, кроме того, что мы хотим сделать меньше. Грудь стала меньше, а живот и попа никуда не деваются. В чем причина и как с этим бороться? Как убрать ненавистные килограммы с попы? С физиологией бороться сложно. Ведь нельзя сделать так, чтобы худела одна часть тела. Все тело худеет одновременно.

Как похудеть в попе
Смотреть подробнее»

Зарядка для похудения

Как получить идеальное тело или хотя бы приблизить его к идеалу? Просто нужно начать что-то делать в этом направлении. Все новое вызывает внутреннее противодействие, а подчас и страх к переменам. Если с диетой (хотя это и сложно для организма) можно как-то справляться, то выставлять свое еще не вполне красивое тело на показ в спортзале с подтянутыми молодыми людьми разного пола или бегая на улице сложно психологически.

Зарядка прямо в постели
Смотреть подробнее»

Что есть на ужин чтобы похудеть

Давно всем известная истина, что сытный ужин – одна из главных причин приобретения избыточного веса. Выработанные калории просто не могут израсходоваться в силу того, что ночной отдых много сил не отнимает. Что же заставляет обильно ужинать?

Что готовить на ужин?
Смотреть подробнее»

Причины и мотивация для того, чтобы похудеть

Множество людей во всем мире соблюдают различные диеты для похудения, при этом, не имея четких и однозначных установок о том, зачем, собственно, им это нужно. Если для себя не поставить цель и определиться преимуществами, получаемыми в случае ее достижения, то нет особого смысла придерживаться любой диеты. Следует понимать, какие максимально эффективные установки станут стимулом для похудения, а также о том, как они повлияют на более ранние попытки снизить свой вес.

Мотивация для похудения
Смотреть подробнее»

Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях

Обращаться к помощи диет женщины могут по разнообразным причинам. В подавляющем большинстве случаев их мотивацией становится накопившееся недовольство своим внешним видом. В принципе, задача борьбы с лишним весом сегодня особенно больших проблем не доставляет, ведь было разработано и опробовано великое множество методов избавления от не нужного веса. Нельзя гарантировать, что вам поможет какой-то из них. Впрочем, если придерживаться принципов правильного питания, то «-10 килограмм» - это вполне выполнимо.

Как похудеть за месяц
Смотреть подробнее»

Как похудел Дима Билан

Многие заметили, что известный певец Дима Билан заметно схуднул, а его поклонники даже успели испугаться при виде новых фотографий артиста в социальных сетях. Многие посчитали, что изменения во внешности артиста могут говорить о том, что у него проблемы со здоровьем. Помимо резкого снижения веса поклонники также заметили, что певец выглядит очень уставшим, а также намного старше своих лет. У артиста усталые ввалившиеся глаза, скулы стали более очерченными. Если сравнить фотографии певца буквально за последние год-два и сейчас, то эти изменения еще больше бросаются в глаза. Но не стоит думать, что это связано с какими-то проблемами. Хотя версий выдвигается предостаточно.

Как похудел Дима Билан
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 5 килограмм в домашних условиях

Стройность — это то, что не зря считается залогом здорового и красивого тела. Подтянутая, стройная, даже атлетическая фигура придает долю уверенности в себе, а еще поднимает настроение и то и дело притягивает к человеку восхищенные взгляды, причем, как от мужчин, так и от женщин. Потому все, в независимости от пола или возраста, изо всех сил стремятся снизить вес. Чаще всего речь идет о 5 килограммах. И чем быстрее они «растают», тем будет лучше.

Как похудеть на 5 кг
Смотреть подробнее»

На сколько можно похудеть за три месяца

Так уж складывается, что женщины считают идеальным стройное тело. Хотя история знает и обратные представления о женской красоте. Как в Средневековье, предположим, дородность считалась признаком успеха в жизни. Но сейчас другие времена худоба и подтянутость в фаворе у большинства женщин.

Идеальные женские формы
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 10 килограмм за месяц

Следует отметить, что излишний вес не только изрядно портит внешний вид, делая фигуру несуразной, но также весьма негативно отражается на общем состоянии здоровья. Потому прежде, чем начать решать данную проблему, очень важно консультироваться с медиком, чтобы определить, есть ли противопоказания в плане питания и касательно спортивных занятий. Особенное внимание нужно будет уделить понижению веса людям, которые имеют проблемы с пищеварительной или с сердечно-сосудистой системами, поскольку им запрещены разные физические нагрузки и многое из диет.

Как похудеть на 10 кг за месяц
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 20 килограмм за месяц

Людям, которые желают сбросить 20 килограмм за месяц, необходимо всегда начинать с корректировки рациона и с составления программы физических тренировок, которые могут помочь удерживать достигнутый результат. Следует сразу отметить, что быстро облегчить свой вес на 20 килограмм без особого вреда здоровью весьма непросто, потому в данном случае важен грамотный подход с максимальной дисциплиной. Для начала потребуется довольно гибкая, но в то же время, идеальным образом сбалансированная диета, потом, после сброса жировой массы, понадобится поддерживать определенный пищевой рацион, следя за своей суточной калорийностью. Правильное и здоровое питание с постоянными занятиями спортом позволяют достаточно быстро сжигать жир, но важно все делать правильно.

Как похудеть на 20 кг за месяц
Смотреть подробнее»

Как похудеть по методике Гаврилова

Из всего множества современных практик похудения довольно сложно сориентироваться и выбрать нужную именно вам. Остается полагаться на советы знакомых или незнакомых людей. Но начинать с чего-то нужно и лучше начинать с методик довольно известных и разработанных специалистами, поскольку речь идет не только о внешнем виде (что тоже немаловажно), но и о здоровье.

Стимул к похудению
Смотреть подробнее»

Как похудеть за минуту

Желание похудеть за минуту можно было бы отнести к области фантастики, если бы не опыт многочисленных сторонников способа худеть именно за одну минуту.

Как похудеть за минуту
Смотреть подробнее»

Как похудеть в мышцах

Что хочет изменить в своей фигуре женщина, посещая спортивный зал? Прежде всего избавиться от лишних килограммов, которыми обросли ее бедра, живот и талия. Усиленные занятия на тренажерах дают иногда интересный результат. Вместо исчезнувших жировых отложений выступают накачанные мышцы, которые никак не уменьшают объем талии и бедер.

Как похудеть в мышцах
Смотреть подробнее»

Сколько нужно белка чтобы похудеть

Давайте разберем, как же влияет количество белка, усваиваемого организмом, для приобретения идеальной формы? Сразу нужно отметить, что такая диета предполагает усиленные физические нагрузки.

Источники белка
Смотреть подробнее»

Как похудеть в ляшках

Почему появляются лишние сантиметры на бедрах? От того, что человек ведет пассивный образ жизни, употребляет избыточное количество калорий. В данной статье мы расскажем, что надо делать, чтобы избавиться от этой проблемы.

Как похудеть в ляшках
Смотреть подробнее»

Как очистить организм и похудеть

Порой заполучить желанную стройность никак не получается. Речь о том, что не помогают диеты или тренировки, а также соответствующий психологический настрой. Вполне возможно, что необходимо попросту очистить свой организм. И похудение возможно лишь в том случае, когда все его системы начнут функционировать правильным образом, а такое возможно, если вообще ничто не мешает их работе.

Как очистить организм и похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудеть на кабачках

Сегодня, когда у многих наших современников на приусадебных участках созрел очередной урожай, вполне можно прибегнуть к весьма полезной кабачковой диете, чтобы похудеть. Кабачки, особенно молодые, прекрасно подходят для подобного, потому как ими относительно легко насытиться, а это, в свою очередь, приводит к поеданию куда меньшего объема пищи в один присест. Кроме этого, кабачки являются одним из наиболее низкокалорийных видов овощей, их можно кушать довольно много, при этом, не поправляясь. А все содержащиеся в данных овощах пищевые волокна, являются прекрасным и очень эффективным абсорбентом, который выводит из организма «плохой» холестерин вместе с некоторыми другими токсичными веществами.

Как похудеть на кабачках
Смотреть подробнее»

Как похудеть за 5 дней

В жизни любой женщины возникали моменты, когда необходимо срочно похудеть. У женщины есть 5 дней и лишние килограммы. На случай таких ситуаций можно сразу вспомнить об экспресс-диетах. Такие диеты позволяют сбросить порядка 3 кг.

Как похудеть за 5 дней
Смотреть подробнее»

На сколько можно похудеть, сидя

Каждый, кто садится на какую-нибудь диету, неизменно рассчитывает на скорый результат и ожидает, что излишние килограммы так же быстро и уйдут, как когда-то пришли. Подобное можно объяснять тем, что быстро наступивший результат – весьма сильная мотивация для продолжения работы над собой, а также для соблюдения ограничений и настройки на перемены в повседневности. Все известные диетологи в один голос советуют не прибегать к тем диетам, которые подразумевают жесткие запреты, а вместо этого перейти на полноценное и правильное питание. Конечно, сбалансированное питание также требует пересмотра всего ежедневного рациона вместе с соблюдением конкретного режима, но, на таком питании человек совершенно не голодает, не отказывая себе в каких-то продуктах.

На сколько можно похудеть сидя
Смотреть подробнее»

Как похудеть на яйцах

Давным-давно доказано, что когда-то придуманная профессором У. Хамдий диета, основанная на куриных яйцах, пустила корни в современной жизни и большому количеству желающих помогла относительно безболезненно и быстро, а главное, без особого вреда здоровью, расставаться с жировыми залежами, попутно улучшая самочувствие и свой внешний вид.

Как похудеть на яйцах
Смотреть подробнее»

Как похудеть за диетой Малышевой

Многие слышали о методике Малышевой, которая позволяет похудеть без голодания. Но называть данную систему питания диетой сложно, т.к. это сбалансированное питание, которое необходимо соблюдать постоянно, а не какой-то промежуток времени. Данное питание позволяет не только похудеть, но и оздоровить организм, очистить его, а также снизить риск различных заболеваний.

Как похудеть за диетой Малышевой
Смотреть подробнее»

Как похудеть на беговой дорожке

Похудеть на беговой дорожке за 10 минут невозможно, но регулярные занятия на ней бегом могут принести ощутимые результаты.

Похудение на беговой дорожке
Смотреть подробнее»

Как похудеть с помощью полотенца

Методика похудения с помощью полотенца была разработана японским врачом Фукуцудзи, который уже много лет помогает женщинам худеть.

Методика похудения с полотенцем
Смотреть подробнее»

Идеи для похудения

Хотите максимально быстро и без проблем похудеть? Все, что для этого нужно, это как можно чаще заниматься со своим возлюбленным сексом. Чем более горячими будут ваши объятия, тем, соответственно, лучшим станет конечный результат. И речь не только об оргазме, но о похудении. Всего лишь за 20 минут интима сгорает около 120 калорий

Идеи для похудения
Смотреть подробнее»

Как похудеть на жирах

Жиры - одно из тех веществ, в которых наравне с белками и углеводами, нуждается организм для нормального функционирования.

Как похудеть на жирах
Смотреть подробнее»

Как не жрать и похудеть

Как можно перестать жрать, чтобы похудеть - такой вопрос сегодня волнует не менее 20% населения планеты Земля. Следует отметить, что данная тема будет интересна не только представительницам слабого пола, но также мужчинам. Ведь проблема лишнего веса сегодня превратилась в народную. Но, безусловно, ее, окромя самих людей, не решит никто. Как правило, наличие проблемы замечается лишь тогда, когда уже медлить нельзя. Такое отношение весьма часто приводит к разного рода неприятностям, в результате которых у многих наших сограждан буквально опускаются руки, а еще теряется радость к жизни.

Как не жрать и похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудела Екатрина Стриженова

Многие успели заметить изменения в фигуре Екатерины Стриженовой. Телезвезда худеет по специальной детокс-программе в Казани. И поклонники были поражены тем, как на звезде отразилась данная программа в положительную сторону. Программу Екатерина проходит вместе со своей сестрой Викторией Андреяновой (дизайнер).

Как похудела Екатерина Стриженова
Смотреть подробнее»

Как похудел Крис Хемсворт (ТОР)

Самым сложным из того, что с Крисом происходило, были диета, при которой дневная норма питательности рациона составляла, как уже упоминалось, около 600 калорий. Это, к слову, всего лишь один молочный коктейль. В любой такой день приходилось заставлять себя питаться лишь парочкой салатиков, а также разрешать себе небольшое количество белка, то есть, немного обезжиренной рыбы или птицы, а спать приходилось идти вообще голодным. Иногда также приходилось переживать периоды голодания, достигающие порой 15 часов. А потом Крис начинал есть по нескольку раз за день, но всегда лишь маленькими порциями.

Как похудел Крис Хемсворт
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 10 кг за 10 дней

Любая женщина мечтает быть стройной, иметь красивую подтянутую фигуру. Этого можно добиться диетой минус 10 кг. Но стоит сразу отметить, что резкое похудение может иметь негативный эффект на здоровье, поэтому следовать данному варианту можно исключительно в крайнем случае.

Как похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудела Виктория Романец

Практически любая современная женщина хотя бы один раз в жизни пробовала худеть. В погоне за красотой и стройностью фигурой дамы предпочитают выбирать себе такие идеалы, к которым впоследствии, упорно стремятся. И достаточно часто в роли живых примеров ими выбираются именно звезды шоу-бизнеса или кинематографа, которые активно пропагандируют определенные правила питания и демонстрируют на себе их практический эффект, показывая результаты. Участники мегапопулярного телевизионного шоу «Дом-2» также попали в этот список. Недавно множество поклонников проекта заметили, как кардинально похудела Виктория Романец. И вполне логично, что многие тут же заинтересовались, как обитательнице «Дома-2» удалось так эффективно избавиться от излишних килограммов.

Как похудела Виктория Романец
Смотреть подробнее»

Как похудела Ева Польна

Некоторые современные люди из-за генетических особенностей могут быть склонными к полноте, потому если они себя контролируют, то в обязательном порядке набирают лишние килограммы. В этом случае борьба с полнотой будет самым настоящим физическим и психическим испытанием, которое потребует большого терпения и изрядного упорства. Среди таких могут быть как знаменитости, так и обычные люди. При этом, когда звездам удается более или менее удачно похудеть, то их примеру будут непременно следовать все поклонники. В числе звезд, страдавших излишним весом, раньше была известная российская певица Ева Польна. И особенно ее положение усугубилось после появления детей. Но, создавшаяся ситуация не только не устроила певицу, та твердо решила привести собственную фигуру и состояние здоровья в порядок. И надо сказать, что к этому вопросу она выбрала наиболее грамотный и комплексный подход. Результаты в итоге не заставили себя ждать – сегодня положение дел таково, что Ева настолько изменилась, что некоторые даже считают, что певица прибегала к чудодейственным косметическим средствам для похудения или пользовалась различными препаратами.

Как похудела Ева Польна
Смотреть подробнее»

Как похудеть безвозвратно

Многие, кто сталкивался с похудением, могут сказать, что зачастую похудеть легко. А вот как же удержать вес? Ведь после диеты вес можно не просто вернуться, а вернуться с другими друзьями, которые отложатся в самых неудачных местах. В этой статье мы все подробно рассмотрим.

Как похудеть без возврата веса
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 3 килограмма за месяц

Лишний вес отрицательно влияет на весь организм человека и потому провоцирует развитие разных заболеваний, так или иначе связанных с сердечной и с дыхательной системами. Чтобы по возможности избежать негативных последствий, следует себя держать в форме. Чтобы контролировать и при необходимости снижать вес, есть много разных диет. Сбросить 3 килограмма в течение месяца – это относительно просто, не то, что похудеть, например, на 30 килограмм за то же время.

Как похудеть на 3 кг за месяц
Смотреть подробнее»

Как похудела Мария Шумакова

Мария Шумакова – это актриса, которая сыграла одну из главных ролей в нашумевшем сериале «Сладкая жизнь». В фильме играет женщину взрослую, с кучей комплексов, с лишним весом. А в жизни это эффектная и уверенная в себе девушка. Актриса поделилась тем, как она полнела для роли, а потом усиленно худела.

Как похудела Мария Шумакова
Смотреть подробнее»

Как похудеть в скулах

Узнать о том, как в домашних условиях похудеть в лице, можно, если выяснить первопричины появления у девушек и у женщин пухленьких щечек. Следует отметить, что именно лицо, но никак не бедра, ягодицы и даже не низ живота, как считают многие, на сегодня является наиболее проблемной зоной женского тела. Если же отложения жира в области талии с ногами вызвано по большому счету неправильным питанием либо недостаточностью уровня физической активности, то в плане щек все обстоит на порядок сложнее.

Как похудеть в скулах
Смотреть подробнее»

Как похудеть при сидячей работе

Практически у всех работников офиса возникает один и тот же вопрос, как сбросить вес при сидячей работе. Далеко не всем нравиться его отражение в зеркале, и хочеться как в сказке, чтобы зеркало всегда отвечало: "Ты на свете всех милее". И чтобы подобрать наиболее подходящий вариант зеркала для дома, можно посетить страницу в интернете

Как похудеть при сидячей работе
Смотреть подробнее»

Как похудела Ани Лорак

Ани Лорак - одна из самых популярных эстрадных певиц. Для многих почитателей ее таланта Ани стала эталоном красоты и стройности. Но всегда ли украинская звезда Каролина, которая выступает под псевдонимом Ани Лорак, была в такой идеальной форме?

Как похудела Ани Лорак
Смотреть подробнее»

Избавление от лишнего веса методом лазерной липосакции

Желание человека выглядеть красиво является естественным. Но вот набрать вес получается непринужденно и без особых усилий, а избавиться от него стоит неимоверных усилий воли в совокупности с лишениями, связанными с диетой и изнурительными физическими упражнениями. Но на помощь приходит медицинская наука с ее инновационными разработками.

Лазерная липосакция - действенный метод избавления от лишних килограммов
Смотреть подробнее»

Как похудеть за 2 дня на 5 килограмм

Людей, которые хотят похудеть, достаточно много. Некоторые хотят похудеть, чтобы иметь красивое тело и быть уверенным в себе. Кто-то хочет похудеть, чтобы снизить риск заболевания рядом болезней. Но в любом случае, лишние килограммы на то и лишние, поэтому от лишнего груза надо избавляться. Сегодня человеку предоставлено множество возможностей похудеть - спортзалы, обилие диет и многое другое. Но для любого похудения требуется время. А как быть тем, кому надо срочно избавиться от 5 кг буквально за пару дней? Мы расскажем в данной статье.

Как похудеть на 5 кг
Смотреть подробнее»

Как похудеть на море

Многие опасаются ехать отдыхать на море, так как боятся набрать лишнего за отпуск. Но ведь можно поехать на море так, чтобы приехать домой похудевшим. Интересно знать как? Мы расскажем в данной статье.

Как похудеть на море
Смотреть подробнее»

Как похудеть на рисе

А вы знаете, какими прекрасными качествами обладает рис? Он позволяет очистить организм, поэтому, частенько применяется в целях похудения. Но использовать его для этого надо правильно.

Как похудеть на рисе
Смотреть подробнее»

Как похудела Полина Гренц

Полина Гренц уверена, что питание обязательно должно быть очень частым, а также дробным. Количество потреблений пищи за день должно быть в районе 5-6 трапез. Благодаря чему, соответственно, замедляются процессы метаболизма и подавляется мучительное чувство голода. Последняя трапеза должна быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. А после 18:00 часов прием пищи вообще нежелателен. Но, можно, если очень хочется есть, выпить 1 стакан нежирного кефира. Диета Полины Гренц кажется, на первый взгляд, простой, но придерживаться ее правил непросто, по крайней мере, первое время. Со временем человеческий организм привыкнет к таким изменениям, так что и ощущение голода притупится или вовсе пропадает. Наиболее трудными являются первые 10-14 дней, а потом организм успевает адаптироваться.

Как похудела Полина Гренц
Смотреть подробнее»

Второй уровень похудения с Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс фактически с самого раннего детства страдала избыточным весом, а потому вполне логично, что у нее была очень низкая самооценка и масса комплексов. Ей пришлось даже прибегать к помощи психотерапевтов. Когда же будущая красотка перешла в восьмой класс, то имея рост в 158 сантиметров, она весила аж 80 килограмм. Стоит ли говорить о том, как над ней постоянно издевались и насмехались со стороны сверстники.

Похудение с Джиллиан Майклс
Смотреть подробнее»

Как похудел Никита Михалков

В Москве, а если точнее, то на Кузнецком мосту недавно открылась выставка «Фотографии легенд мирового кино», и презентовал ее никто иной, как любимец миллионов зрителей - Никита Михалков вместе со своим изданием The Hollywood Reporter. Российский режиссер буквально поразил людей своей резко постройневшей фигурой. Так что вопрос того, как ему это удалось, теперь терзает умы многих наших сограждан.

Как похудел Никита Михалков
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 10 килограмм за 20 дней

Задумываясь по поводу того, что, как минимум, неплохо было бы избавить себя от излишнего веса, люди в подавляющем большинстве желают получить максимально быстрый результат. Но, наш организм так устроен, что ждать, желая чего-то долго очень сложно. Людям бы все и сразу, а еще желательно без особых усилий. Именно потому так очень популярным является вопрос о том, как же «похудеть за 20 дней на 10 килограмм?» или прочие, ему подобные вопросы, в итоге все они сводятся к оному – нужно «за минимальное время избавить свое тело от максимального количества килограмм».

Как похудеть на 10 кг за 20 дней
Смотреть подробнее»

Как похудеть на твороге

Творожная диета - самая комфортная диета. Творог один из уникальных кисломолочных продуктов с высоким содержанием кальция и фосфора, которые благотворно влияют на состояние костей, ногтей и волос человека. Творог используют для лечебного питания при заболевании ожирением, сахарным диабетом, болезнях печении желчных путей.

Как похудеть на твороге
Смотреть подробнее»

Худеем на 8 килограмм в неделю с диетой «Любимая»

Сторонники новой диеты «Любимая» утверждают, что сбросить 8-10 килограммов за неделю можно только с помощью этой диеты. Основное качественное отличие диеты «Любимая» в том, что, соблюдая диету, в рацион можно включать достаточно разнообразные продукты. Диета «Любимая» имеет два эффективных варианта похудения.

Как худеть на 8 килограмм в неделю
Смотреть подробнее»

Что есть вечером, чтобы похудеть

Врачи-диетологи и приверженцы здорового образа жизни, считают, что отказываться от ужина нельзя.

Что есть вечером, чтобы худеть
Смотреть подробнее»

Виагра, как средство для похудения

Не так давно группой ученых из Боннского университета было установлено, что у общеизвестного препарата, улучшающего эректильную функцию – Виагры имеется один, весьма важный, побочный эффект, про который не было ничего известно раньше. Речь о том, что

Виагра, как средство для похудения
Смотреть подробнее»

Как похудеть на яблоках

Яблоки - это один из самых популярных продуктов тех людей, которые сидят на диете. Да и в принципе это диетический продукт. Яблоки - это кладезь витаминов, минералов, клетчатки, пектина. Все это помогает очищать организм и худеть. Похудеть на яблоках возможно. Для этого надо следовать особому рациону питания и тогда результат не заставит себя ждать.

Как похудеть на яблоках
Смотреть подробнее»

10 способов похудеть

В погоне за достижением красоты своих тел как мужчины, так и женщины прибегают к самым разнообразным способам снижения веса. Однако, для того, чтобы отыскать верный подход к похудению, потребуется сначала узнать причину набора лишнего веса. В подавляющем большинстве случаев для мужчин это сидячий, то есть, малоподвижный образ жизни вместе с поеданием фаст-фуда, а у женщин к избытку веса приводят беременность и время кормления грудью. Исходя из всего этого, следует менять образ жизни вместе со вкусовыми привычками. В борьбе за свое здоровье могут помочь различные, эффективные способы похудеть, испробованные уже многими.

Способы похудения
Смотреть подробнее»

Диета 5 столовых ложек

Диетическая система «Пять столовых ложек» является, по сути, методикой понижения веса, основанной на уменьшении размеров порции. Благодаря чему, соответственно, уменьшается и размер желудка, так что после прекращения пребывания на диете килограммы практически не возвращаются. Этим свойством могут похвастать далеко не все диеты.

Диета 5 столовых ложек
Смотреть подробнее»

Как плавать, чтобы похудеть

В принципе, в любом своем варианте плавание отлично влияет на весь человеческий организм. Даже когда основной целью данного мужчины или женщины не является снижение веса, то любые занятия, проводимые в открытом водоеме, либо в бассейне, станут прекрасным способом потратить лишние калории, интенсифицируя попутно обмен веществ. В процессе плавания работают абсолютно все мышечные группы, а дыхание становится более глубоким, в то время, как кровообращение вместе с работой всех внутренних органов приводятся в норму.

Как плавать, чтобы похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудел Джона Хилл

Одной из сенсаций на прошедшем недавно Оскаре был молодой актер Джона Хилл и главный вопрос, как он так похудел. Журналисты и поклонники были восхищены произошедшими изменениями, Джона Хилл сбросил минимум 25 килограммов и приобрел стройную фигуру. Амплуа комедийного актера у Хилла начало складываться еще в колледже, где он писал искрометные тексты с которыми потом выступал, а помощь в карьере оказало, то что он дружил с детьми знаменитого актёра Дастина Хоффмана, Реббекой и Джейком, они представили Хилла отцу и Хоффман помог актеру дебютировать в фильме «Взломщики сердец». И после этого, его карьера в Голливуде пошла резковверх, его заметили авторитетные продюсеры и режиссеры. Следующим фильмом где он снялся стал фильм режиссера Джадда.

Как похудел Джона Хилл
Смотреть подробнее»

Как похудеть в бассейне

Нет никакого секрета в том, что далеко не каждый современный человек способен на какие-то серьезные усилия, даже если он преследует цель избавления от излишнего веса. Люди предпочитают не то, что часами, а днями выискивать на просторах интернета наиболее экзотические и кажущиеся им эффективными диеты, а еще мечтать, лежа на диване, как нажитые вредной едой килограммы вдруг испарятся почти волшебным образом. А вот пойти в спортзал – это не каждому по силам. Притом, не физически, а морально.

Как похудеть в бассейне
Смотреть подробнее»

Как похудеть в ягодицах

Практически любая представительница прекрасного пола мечтает про соблазнительную фигуру и хочет сбросить хотя бы пару килограммов, считая их лишними. Часто самыми проблемными зонами женского тела являются ягодицы и бедра, а также живот. На сегодняшний день современный рынок и косметологическая индустрия предлагают, без преувеличения, огромный выбор разнообразнейших методик по борьбе с ненужными жировыми отложениями.

Как похудеть в ягодицах
Смотреть подробнее»

Как похудеть во внутренней части бедра

Все знают, что вес при голодании понижается, но никто не готов постоянно голодать, да это и вредно. Именно потому нужно подбирать себе оптимально подходящую систему питания. Для начала стоит ограничивать свой рацион, потом, уже привыкнув к низкокалорийной еде, постепенно переходить на более сытную. И особенно хорошо подобное питание для тех, кто относится к категории молодых мамочек. Специально составленное меню поможет им похудеть в ляжках и вернет былые формы, придавая упругость ногам.

Как похудеть во внутренней части бедра
Смотреть подробнее»

Как нарастить мышцы с одновременным избавлением от жировой прослойки

Сразу обозначим рассматриваемую нами важную проблему. Набор мускульной массы и увеличение телесной массы не одно и то же. Не смотря на расхожее мнение, что при наращивании мышц нужно усиленно питаться, прием высококалорийной еды в больших количествах, ничего общего с рассматриваемой сейчас проблемой не имеет. Избавление от подкожного жирового слоя и рост мышечных клеток вполне совместимые процессы.

Тренировка плюс диета
Смотреть подробнее»

Болезни при похудении

Головная боль, ощущение разбитости и упадка сил – это далеко не полный набор тех неприятностей, что подстерегают во время понижения веса. И надо сказать, что многие считают, что похудение без подобных аспектов невозможно. Так что те, кто ожидают, что, как едва они вступят на путь исправления своих форм, как весь мир вокруг преобразится, будут разочарованы. Дело в том, что самочувствие может подкачать, появится болезненность. Проще говоря, вместо обретения ожидаемой легкости тело будто наливается свинцом, а голова начинает болеть, желание что-то делать напрочь пропадает. Человек едва может себя заставить отправиться на прогулку либо взобраться на лестницу, чтобы избавиться хоть от пары десятков килокалорий.

Болезни при похудении
Смотреть подробнее»

К чему снится что похудела?

Вообще, сновидения - штука достаточно своеобразная, и толковать их определенно и конкретно нельзя. Ведь мозг у каждого человека устроен индивидуально, и подсознание каждого имеет собственный, личный, эксклюзивный запас воспоминаний, опыта, впечатлений и сформировавшихся на уровне рефлексов понятий. Во время сна контроль сознания ослаблен, и мозговые процессы, протекающие в это время, под влиянием определенных импульсов могут трансформироваться в сонные видения, свойственные конкретно данному человеку. Поэтому, как бы ни трактовались сновидения, рекомендуем Вам. если Вы склонны к мистицизму, записывать яркие, необычные сновидения. Возможно, подсознание завуалированно сигнализирует Вам о проблеме со здоровьем, или интуитивно чувствует назревающую угрозу, которая вскоре даст о себе знать. Известен случай, когда женщине приснился сон, что её ударили ножом в живот. А спустя месяц её госпитализировали с приступом острого аппендицита.

Сновидение
Смотреть подробнее»

Как похудеть на молоке

Если вам начинает казаться, что ваша фигура совершенно не такая, какую хотелось бы, то есть, вы видите, что надо худеть, то можно попробовать диету на молоке. Ее также называют белой, поскольку цвет всех молочных продуктов именно таков. В том случае, когда в срочном порядке необходимо убрать несколько килограмм, но, чувствовать себя, при этом, относительно комфортно, вполне можно взять ее на вооружение.

Как похудеть на молоке
Смотреть подробнее»

Жиросжигатели и что учесть при их приеме

Даже желающие похудеть люди зачастую хотят идти по пути наименьшего сопротивления, даже выбирая, каким образом они будут лишаться излишнего веса. Действительно для того, чтобы добиться идеальной фигуры стоит не только ограничивать себя в еде, придерживаться принципов правильного образа жизни, а еще и заниматься спортом, чтобы кожа не обвисала. Именно поэтому многие девушки, пришедшие к решению похудеть, считают, что применение одних жиросжигателей поможет им добиться нужного результата. Так ли это? Давайте разбираться вместе.

Жиросжигатель
Смотреть подробнее»

Как эффективно похудеть

Избыточный вес – это проблема, от которой надо избавляться. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные способы похудения.

Как эффективно похудеть
Смотреть подробнее»

Как выбрать тренера, чтобы похудеть

Нет никакого секрета в том, что услуги от персонального тренера обходятся достаточно дорого. В больших городах, как Москва или Санкт-Петербург, это сумма в районе 700 – 1000 рублей за одну фитнес-тренировку. Понятно, что в таком случае никому не захочется отдавать подобные деньги, не будучи уверенным в результате. Ведь если человек не знает, насколько высококвалифицированный специалист ему попался, не уверен, поможет ли тот решить именно его проблему, то и платить ему не захочется, как и заниматься с ним. Потому к выбору тренера люди относятся с большой долей осторожности. К сожалению, многие банально не знают от чего надо отталкиваться.

Как выбрать тренера
Смотреть подробнее»

Как похудеть рвотой

Сегодня идеалом женской красоты являются манекенщицы с фотомоделями, имеющими идеально стройные формы, в которых, правда, почти невозможно рассмотреть малейший намек на женственность и плавность изгибов. В погоне за модой, девушки вместо правильного и полноценного питанияи выполнения несложных физических упражнений, все чаще отдаютпредпочтениервоте для похудения, таким образом, принося на алтарь красоты свое здоровье и даже отчастиумение радоваться всем прелестям жизни.

Как похудеть рвотой
Смотреть подробнее»

Как похудеть с помощью валика

Обрести стройность и стать подтянутыми является мечтой многих современных людей. Есть мнение, что добиться красоты фигуры представляется возможным только при строжайшем соблюдении жесткой диеты. Некоторые так сильно изнуряют себя разными физическими нагрузками, что просто ощущают слабость. Некоторые отчаиваются и пробуют те или иные медикаментозные способы. Но, о многочисленных побочных явлениях их не слышал, наверное, только глухой. Впрочем, есть один отличный метод для коррекции и улучшения фигуры. А поможет в таком деле самый обыкновенный валик, скрученный из банного полотенца.

Как похудеть с помощью валика
Смотреть подробнее»

Как похудеть толстой девушке

Как снизить свой вес с большого тем, кого принято считать настоящими толстяками? Человек - это не робот, а потому в его жизни случаются самые разнообразные ситуации. В частности, те, от которых очень эмоциональные и психически нежные девушки начинают весьма усиленно питаться, чтобы заесть стресс и тоску. Иногда заедается даже скука. А вот понимание того, что пора бы и остановиться, как правило, наступает после развития болезней, либо после достижения отметке весов, превышающей 100 килограммов.

Как похудеть толстой девушке
Смотреть подробнее»

Как похудеть и при этом есть сладкое

Одной из ключевых проблем любого человека, заботящегося о собственной фигуре, будет вопрос того, как снизить вес и сохранить хорошую форму, но так, чтобы не отказывать себе в сладостях. Сладости необходимы организму человека не только ради удовольствия, но и для хорошего физического, а также психологического самочувствия. Они требуются и для хорошей работы его мозга, служа естественными, но также безопасными антидепрессантами. Но, все знают, что употребление сладостей может привести к набору излишнего веса. Так что вполне логично, что первым, от чего отказываются все худеющие, будет сахар и продукты, содержащие его.

Как похудеть и при этом есть сладкое
Смотреть подробнее»

Как похудеть, ничего не делая

Многие не искренне желают похудеть, но только так, чтобы, при этом, совсем не приходилось что-то делать. Не подсчитывать калории, а еще не бегать, занимаясь поисками нужных диетических продуктов, не выстаивать часы у плиты, изощряясь в приготовлении тех или иных диетических блюд. Это уже не говоря о том, что, как правило, все они невкусные, словно трава. Да и тут нет ничего неудивительного, потому как диетическое питание всегда предполагает целый ряд ограничений, а выбрасывается, при этом, из рациона как раз то, что наиболее вкусно. Многие желающие похудеть, даже когда они принимаются за какую-нибудь диету, то долго на ней не сидят, ведь это сложно и требует усилий. А еще борьба с чувством голода – одна из самых сильных, ведь мало что может быть более мучительным.

Как похудеть ничего не делая
Смотреть подробнее»

Похудеть с медом и корицей

Диет сегодня существует очень и очень большое количество, но почти у всех у есть один, но огромный минус — это очень однообразный, даже бедный рацион, который сильно истощает организм. Впрочем, есть и такие натуральные средства, которые могут помочь в сложный для худеющих период времени перенести его тяготы, притом, практически без какого-либо вреда здоровью. Например, очень хорошими вариантами станут корица и мёд при похудении. Столь уникальный продуктовый тандем является отличным дополнительным средством, которое помогает с лёгкостью сбрасывать ненавистные лишние килограммы.

Похудеть с медом и корицей
Смотреть подробнее»

Какие продукты исключить, чтобы похудеть

Излишний вес - проблема большинства современных мужчин и женщин. Темп жизни все ускоряется, а нехватка времени все более ощутима. Наша вечная занятость, а иногда и банальная лень совокупности вынуждает современных людей питаться быстро, практически на ходу забивая свой аппетит сладким батончиком или гамбургером в Макдональдсе. Вредные продукты в себе несут просто губительное число калорий, так что они с легкостью способны достаточно быстро подпортить фигуру, потому нужно знать, от чего следует отказаться, чтобы снизить свой вес до нормального показателя и более к этому вопросу не возвращаться.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть
Смотреть подробнее»

Препараты, помогающие похудеть

Приблизительно одна пятая часть всего населения нашей планеты страдает ожирением в различной степени. И многие из таких людей, не имея силы воли для того, чтобы сидеть на диетах или заниматься спортом, выбирают себе медикаментозный вариант похудения. Они питают надежду на "волшебную" таблетку, которая поможет чудодейственным образом разрешить все их проблемы.

Препараты, помогающие похудеть
Смотреть подробнее»

Таблетки Сиофор для похудения

Похудение – это весьма длительный процесс, который требует огромной силы воли и, терпения вместе сцелеустремленностью. Сбрасывать вес легко при помощи диеты и активногообраза жизни. Проблема в том, что бывает так, что потеря лишних килограммов как бы останавливается, и тогда обычные средства не помогут вам избавиться от излишнего жира. Когда вес достигает плато, переставая уходить, то отличным помощником может стать препарат «сиофор». Его часто используют для быстрого и эффективного похудения.

Таблетки Сиофор для похудения
Смотреть подробнее»

Методы избавления от жировых отложений в области живота

Быть здоровым и красивым – это то, о чем мы думаем постоянно, иначе все остальное блекнет без этих основополагающих вещей. Стоит только в молодости запустить себя и в дальнейшем держать форму становится очень сложной задачей. Мы не говорим уже о более позднем возрасте (среднем), когда обмен веществ замедляется, а, кажется, что есть нужно больше, чтобы «силы были». Все в комплексе – неправильно заложенные с детства представления о здоровье и нежелание прилагать усилия к тому, чтобы быть здоровым и обладать красивым телом, приводит к плачевным последствиям

Акупрессура
Смотреть подробнее»

Витамины для похудения

Процесс снижения веса практически всегда от человека требует увеличения уровня физических нагрузок, а также достаточно жестких ограничений в еде. Благодаря тому, что сокращается количество употребляемых калорий, получается сжигать излишние килограммы. И все же, подобная практика ведет также к снижению общего числа потребляемых человеком витаминных и минеральных веществ. Общеизвестно, что подобные соединения имеют превосходное свойство ускорения обменных процессов, протекающих в организме у человека. Проще говоря, все они способствуют более эффективной борьбе с избыточным весом тела. Ко всему прочему, что все витаминные и минеральные соединения необходимы телу человека для нормального функционирования. Правда, одних требуется меньше, в то время, как других, соответственно, необходимо больше.

Витамины для похудения
Смотреть подробнее»

Жвачка "Слим" для похудения

Кажется, что столько всего было придумано, как помощь людям, которые страдают от излишнего, что есть и специальные фитнес программы, и диеты разной продолжительности и меню, есть даже косметологический процедуры вместе с соответствующими медицинскими аппаратами. Даже можно хирургически удалить жировые клетки, стараясь достичь идеальных пропорций тела. Сегодня постепенно набирает обороты совершенно новое направление по части избавления от излишнего веса – это жевательные резинки, которые разработаны для похудения. Во всех развитых европейских государствах уже давно начали производить жвачку с разными полезными компонентами. Это какое-то подобие таблеток, либо леденцов, оно аналогичным образом доставляет действующее вещество в организм худеющего человека. И в результате получается более быстрое и эффективное снижение веса.

Жвачка
Смотреть подробнее»

Как похудела Анфиса Чехова

Для не то, что сотен, но миллионов женщин во всем мире ориентиром являются звезды шоу-бизнеса, будь то телеведущие и актрисы, а также певицы. В разных сферах жизни их примеры, как и все, что связано с известными лицами, вдохновляют либо же наоборот - отбивают тягу к чему-то. Но, когда дело заходит про внешний вид, то интерес ко всему тому, как это происходило у кого-то «на той стороне экрана», в разы возрастает. И особенно не дают покоя разнообразные истории преображения фигуры у тех, кто ранее отличался пышными формами, а потом внезапно «уменьшился» на 10-15 килограмм. Например, многие и по сей день задаются вопросом того, а как же похудела Анфиса Чехова. В сети и в многочисленных печатных изданиях есть множество фотографий заметно похудевшей Чеховой. И само собой, что они не могли остаться без внимания, так что реакция последовала, притом, незамедлительно. То и дело начали появляться разные статьи про якобы авторскую методику сброса веса, которая помогла вернуть форму главному российскому секс-символу. Встречались даже рассказы про то, что телеведущей помогали какие-то чудо-препараты, заказанные ею на одном веб-сайте.

Как похудела Анфиса Чехова
Смотреть подробнее»

Как похудеть за ночь

Одной из ключевых и важных составляющих здорового стиля жизни является ничто иное, как полноценный сон. И надо сказать, что он имеет важное значение как для внешнего вида человека, так и для его хорошего и бодрого самочувствия. Когда вы высыпаетесь, то все хорошо. Но, когда получается поспать менее шести часов, то мало того, что внешний вид составляет желать лучшего, так еще и самочувствие плохое. Точнее, оно неважное, да и настроение какое-то не то. Сон помогает, и выглядеть, и чувствовать себя просто замечательно.

Как похудеть за ночь
Смотреть подробнее»

Как похудеть ребенку на 5 килограмм

Наиболее распространенная причина появления излишнего веса – это ничто иное, как неправильное питание в совокупности с недостаточной физической активностью. Впрочем, не всегда нездоровый стиль жизни вместе с питанием ведут к избыточному весу. Существуют некоторые заболевания, которые также могут привести к набору не нужного веса. По статистическим сведениям на сегодня процент ожирения у детей и у подростков составляет около 20% - это, надо сказать, пугающая цифра.

Как похудеть ребенку на 5 кг
Смотреть подробнее»

Бодифлекс для похудения

Программа, именуемая Бодифлекс или BodyFlex, была создана одной американкой, которую зовут Грир Чайлдерс. По своей сути бодифлекс является практически аналогом обычной, утренней гимнастике. Весь комплекс его упражнений превосходно подходит женщинам, которые имеют очень низкий уровень двигательной активности. А еще это физический комплекс, который можно совместить почти с любой, даже очень жесткой, диетой.

Бодифлекс для похудения
Смотреть подробнее»

Как похудеть за короткое время

Почти каждый человек сталкивается с проблемой лишнего веса. Это могут быть незначительные килограммы, которые, по мнению их владельца, мешают ощущать себя стройным и привлекательным человеком. Если же речь идет о десятке и более килограммов, то они не только портят фигуру, но и влияют на состояние здоровья.

Как быстро похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудеть в симс

Симс – популярная среди молодежи видеоигра, построенная по принципу жизненного симулятора. Персонажи игры – симы, которыми управляет пользователь, существуют в киберпространстве как обычные люди – продвигаются по карьерной лестнице, обустраивают свой дом, занимаются спортом. Активный образ жизни симов хорошо сказывается на их фигуре и здоровье, но что делать, если все наоборот, и вашему герою потребуется похудеть? Прислушайтесь к нашим советам, и совсем скоро ваш толстяк придет в форму, и будет радовать вас стройностью и спортивной фигурой.

Как похудеть в симс
Смотреть подробнее»

Как похудеть на воде Сасси

В интернете можно найти миллион рецептов похудения - от чудодейственных средств и дорогостоящих таблеток до неприкрытых пустышек, после приема которых можно серьезно подорвать здоровье. Очень сложно разобраться в информационном потоке и найти именно то, что не навредит организму и поможет сбросить лишние килограммы. Одно из последних веяний – безопасный для человека витаминно-минеральный коктейль, известный как вода Сасси.

Как похудеть на воде Сасси
Смотреть подробнее»

Как похудеть на желтках

Независимо от возраста, любая женщина хочет быть стройной и привлекательной. Оптимальный путь к красоте лежит через активный образ жизни и правильное питание, но в современных условиях это иногда не так просто совместить, как кажется на первый взгляд. Реклама препаратов и биоактивных добавок приводит к мысли, что похудеть – довольно легко, но так ли безопасны для организма ингредиенты, входящие в состав капсул или коктейлей. Не лучше ли обратить свое внимание на натуральные продукты, например, знакомый и доступный всем яичный желток.

Как похудеть на желтках
Смотреть подробнее»

Как похудеть на курином бульоне

Диета на курином бульоне дает хорошие результаты. За неделю можно сбросить до 3 кг лишнего веса. Куриному бульону приписывают целебные свойства. Его с успехом применяют для выхаживания тяжело больных.

Как похудеть на курином бульоне
Смотреть подробнее»

Как похудеть в тренажерном зале

Хочется похудеть. Каждый человек вкладывает свой особый смысл в эти слова. Для одного человека это означает просто сбросить лишний вес, другой хочет быть стройным и подтянутым, с упругими мышцами и гладкой кожей, третьи же планируют только убрать лишние сантиметры с проблемных мест. Конечно же, существует масса всевозможных диет, ограничений в еде, систем голодания, но все это мало эффективно без грамотных, правильных физических нагрузок. Конечно, ходьба, плавание, зарядка, катание на велосипеде и прочие активные занятия повышают жизненный тонус и способствуют похудению в некоторой степени, но они хороши как вспомогательное средство при определенной системе похудения, а никак не как самостоятельный способ. Оптимальным же средством для похудения без ограничений в еде являются занятия в тренажерном зале под руководством опытного инструктора. Исходя из ваших физических параметров и состояния здоровья, он подберет индивидуальный, максимально подходящий вам комплекс упражнений, который поможет вам похудеть с минимальными неудобствами и без ограничений в еде. В нашей статье мы постараемся дать вам полезную информацию о данном типе похудения.

Упражнения в тренажерном зале должны проходить под руководством тренера
Смотреть подробнее»

Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть

Стремясь снизить свой вес, люди то и дело начинают себя истязать различными, строгими или не очень, диетами, они отказываются от всех любимых блюд, а также пьют пищевые добавки якобы для «очищения» организма. А ведь многое из этого просто вредно. Применяя методы подобного рода, безусловно, можно сбросить вес. Но, вот стоит ли жертвовать собственным здоровьем ради полученного, но часто кратковременного результата? А эффект долгосрочным однозначно не будет, поскольку организм обязательно «отомстит» за ущерб, нанесенный ему. Чтоб сбросить вес, нужно питаться не впроголодь, а правильно, а еще нужен спорт. И это обязательно.

Как заниматься спортом, чтобы худеть
Смотреть подробнее»

Как сохранить кожу при похудении

Кожа – это самый большой орган человека. Вес ее составляет около 15% от всего веса тела, а площадь иногда достигает пары квадратных метров. Она очень чутко реагирует на множество факторов, например, на резкое увеличение или уменьшение веса, либо на состояние здоровья. Резкое и не правильное ограничение жиров также вредно для кожи. Слишком резкий переход с неправильного, но привычного питания на диетическое или правильное – это все равно, что сесть на полуголодную диету. Делать это резко нельзя.

Как сохранить кожу при похудении
Смотреть подробнее»

Мучное похудение – возможно ли это

Ежедневно великое множество женщин во всем мире ищут способы решения проблемы избыточного веса. Одни усердно занимаются спортом и следят за собственным питанием, а другие ищут более легкий, возможно, почти чудодейственный метод, позволяющий не делать ничего, но при этом, «таять» на глазах, заметно уменьшая объемы фигуры. Таять, словно весенний снег при абсолютном бездействии не получится. Такого чудо-средства, к сожалению, пока что не изобрели, даже не смотря на огромное разнообразие разных пилюль для похудения. Впрочем, возможно найти себе довольно эффективного «помощника» по части борьбы с лишним весом. В роли такового помощника может быть полезный и натуральный продукт, способствующий эффективному очищению организма, понижению веса, а также общему оздоровлению — это льняная мука.

Мучное похудение
Смотреть подробнее»

Как похудеть на отварных продуктах

Принимая решение «сесть» на диету, надо помнить, что любая диета - это образ жизни. Основа всех диет: чтобы похудеть, надо больше тратить энергии, чем потреблять калорий.

Как похудеть на отварных продуктах
Смотреть подробнее»

На сколько можно похудеть на овощах

Худеть можно на любых овощах. Овощная диета относится к монодиетам. Если в пищу употреблять один или два вида овощей, то можно сбросить до 5 кг за неделю. Полезно также дневной рацион разнообразить овощными блюдами, что поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а это, в свою очередь, поможет сбросить лишние килограммы.

На сколько можно похудеть на овощах
Смотреть подробнее»

Овощные салаты для похудения

Полезность употребления овощей никем не оспаривается, потому что овощи являются самым большим поставщиком натуральных витаминов и микроэлементов. Исследования ученых разных стран неопровержимо доказали, что регулярное употребление овощей снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Овощные салаты для похудения
Смотреть подробнее»

Обертывания для похудения

Первоначальная цель обертываний была направлена на борьбу с целлюлитом, но после нескольких лет практики было замечено, что вместе с апельсиновой кожурой также уменьшается объем тела. Сегодня обертывания активно используются в похудении, это не прихотливые процедуры, для их проведения достаточно привычной домашней обстановки.

Обертывания нашли широкой применение в стремлении похудеть
Смотреть подробнее»

Сто причин похудеть – почему люди активно стремятся похудеть?

Это стоит прочесть всем, кто собирается худеть. А еще лучше будет повесить данную информацию себе на холодильник, чтобы перечитывать ее прежде, чем доставать то или иное лакомство. Вам нужно похудеть, чтобы больше нравиться себе. И это, наверное, одна из основных причин для снижения веса. Мы все делаем для себя. Когда человек нравится себе, то он, как говорят психологи, нравится и окружающим. Более того, зная про свою привлекательность, девушка или женщина станет более коммуникабельной, обретет уверенность в себе.

Сто причин похудеть
Смотреть подробнее»

Как похудеть на пиве

Всем известно, что пиво является одним из самых калорийных продуктов. Напиток из солода и хмеля имеет высокий гликемический индекс, что способствует набору веса, хотя не всегда. Если пить пиво правильно, можно сбросить немало килограммов за короткий срок. Наша статья расскажет о том, как пиво способствует обретению идеальной фигуры.

Как похудеть на пиве
Смотреть подробнее»

Как похудеть на 10 кг на воде

По поводу роли воды в человеческом организме знает почти каждый наш современник, в то время, как о ее свойстве сжигать излишние килокалории мало кому известно. Похудеть при помощи воды, чтобы сделать себе минус 10 килограмм - это задача относительно несложная, тут важно просто настроить себя и стараться пить часто и помногу. Сначала вполне может казаться, что вода вами поглощается в просто немыслимых объёмах, пить надо не менее, чем 2 – 3 литра в сутки. Суточная потребность в воде для худеющего зависит от величины излишков его массы тела.

Как похудеть на 10 кг на воде
Смотреть подробнее»

Как не поправиться зимой

Зима - особенная пора для женской фигуры. Как правило, в течение зимних месяцев происходит немыслимое: мы больше едим и, следовательно, стремительнее набираем вес, нежели это было летом. По рекомендациям специалистов, чтобы исключить проблемы с весом в зимнее время, во-первых, нужно больше двигаться, во-вторых, кушать правильную еду. Соблюдая данные правила, вам удастся уберечь фигуру от неприятных последствий.

За фигурой нужно тщательно следить в любое время года
Смотреть подробнее»

Кабачковая диета - худеем вкусно

Кабачки, особенно молодые, превосходно подходят для проведения так называемой кабачковой диеты, поскольку ими очень легко насытиться, а это, в свою очередь, приводит к съеданию меньшего объема еды за один раз. Помимо этого, кабачок является одним из самых низкокалорийных видов овощей, его возможно кушать помногу, но при этом, не поправляться. А содержащиеся в них пищевые волокна являются эффективным, натуральным абсорбентом, помогающим выводить из организма «плохой» холестерин и прочие вредоносные, токсичные вещества.

Как похудеть на кабачках
Смотреть подробнее»

Содовые ванны для похудения

Оказывается, самая обычная пищевая сода может помочь человеку похудеть, если он будет использовать ее в содовых ваннах. Содовые ванны для похудения известны уже давно, и их целебные свойства неоднократно находили подтверждения в отзывах врачей и диетологов. Содовые ванны для похудения приводят не только к сжиганию жира, но и к мощному очищению от шлаков и токсинов.

Антицеллюлитная ванна с содой
Смотреть подробнее»

Как похудеть с помощью имбиря, лимона и меда

Имбирь с добавлением лимона и меда давно и эффективно используется в целях похудения. И надо сказать, что это непросто очередной рецепт, более или менее подходящий для того, чтобы привести себя в форму, а еще и великолепнейший способ оздоровления и омоложения кожи лица, а также возможность укрепить свой иммунитет. Все, указанные выше, продукты хорошо очищают организм от шлаковых отложений, попутно помогая бороться со стрессом.

Похудение с помощью имбиря, лимона и меда
Смотреть подробнее»

Что такое ледяная диета и "с чем ее едят"

Совершенно не нужно закапываться в снег или употреблять в пищу кубики льда. Но провести ряд мероприятий по охлаждению собственного тела придется. Суть данной методики заключается в том, что организм восстанавливает нормальный режим терморегуляции, сжигая лишние калории на поддержание температуры тела. Это совершенно нормальный процесс, заложенный в нас природой.

Смотреть подробнее»

Калорийность и похудение: в чем взаимосвязь?

Калории в пище удовлетворяют постоянную потребность нашего организма в энергии. Калории – это просто калории, независимо от того, с какой пищей они поступают. Не существует специальных продуктов, которые сжигают калории более эффективно, – вы либо сжигаете потребляемые калории, либо они откладываются у вас в организме в виде жира.

Процесс похудения запущен
Смотреть подробнее»

tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!


НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: