О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!

диета

Безвредный перекус вечером, когда напал жор

Многие худеющие женщины в своей диете руководствуются правилом: «Кушать после шести нельзя!». С одной стороны это хорошая идея, позволяющая существенно снизить количество употребляемых калорий, но с другой стороны, если включать в свой рацион правильные продукты и блюда, то еда после шести наоборот пойдет только в пользу. Сегодня мы хотим предложить несколько продуктов и блюд для ночного перекуса, которые прекрасно утолят чувство голода, и не приведут к скоплению жира. 


    2015-06-23 12:10:31 Смотреть подробнее»    

Как держит себя в форме Гвинет Пелтроу

В этом году известной актрисе и певице американского происхождения выполниться 43. Глядя на ее утонченные формы, гладкую кожу, блестящие волосы, сложно поверить в эту цифру. Многие женщины хотели бы выглядеть также. Как раз таким мечтательницам посвящена данная статья, сейчас мы разберемся, как нашей героине удается сохранять молодость. 


    2015-09-24 19:32:22 Смотреть подробнее»    

Как держит себя в форме Валерия

В этом году известной российской певице исполнилось 47 лет, невозможно даже себе это представить. Многие из нас выросли на ее трогательных, иногда веселых песенках. Даже язык не поворачивается озвучить ее возраст в голос, заботливая мама троих детей выглядит неотразимо, на нее хочется смотреть постоянно. Стройная, красивая, ухоженная, сексуальная девушка – лишь несколько качеств из большого перечня, которыми можно охарактеризовать Валерию.  


    2015-10-16 15:12:17 Смотреть подробнее»    

Максимальная протеиновая атака

Словосочетание "белковый коктейль" у большинства людей сразу же вызывает ассоциации с накаченными атлетами, которые травят себя "всякой химией". Однако это не совсем так. Да, изначально протеиновые (они же белковые) коктейли принимали исключительно спортсмены, для которых мышечная масса - залог успеха. Ведь именно благодаря протеину происходит увеличение и рост мышечных волокон. Но теперь, когда до большинства обывателей долетела новость о том, что подобными коктейлями можно заменить завтрак или обед, и при этом "закинуть" в организм меньшее число калорий, протеиновые коктейли поступили в широкую продажу. Стоит заметить, что при употреблении этого напитка происходит не только насыщение с минимальным количеством "тепла" (calor - тепло, жар), но и снижение удельного веса жира за счет увеличения мышечной массы тела. 


    2016-01-20 02:18:10 Смотреть подробнее»    

правильно худеем с помощью белковой диеты

Белковая диета является панацеей для любителей мяса, желающих сбросить лишний вес. По всему миру она является самым действенным методом в "войне" с лишними килограммами, потому что позволяет худеющим чувствовать себя бодрыми в течение дня и не испытывать постоянного мучительного чувства голода. Привлекательной особенностью является то, что в рационе  присутствуют два типа белков: животные и растительные. Поэтому человек может практически не отказывать себе в привычных продуктах питания, так как  разрешается принимать в пищу яйца птиц, молочные продукты, рыбу, морепродукты, мясо, субпродукты грибы, кабачки, ягоды, чечевицу, орехи, листовой салат и капусту.


    2016-01-22 16:03:15 Смотреть подробнее»    

Кремлёвская диета. Едим вкусно и худеем.

Каждый человек хочет хорошо выглядеть, чтобы быть привлекательным для окружающих. Для этого он использует огромное количество различных методов (не всегда проверенных и полезных для организма). Это может приводить к плачевным последствиям, таким как ухудшение работы внутренних органов, плохому цвету лица, выпадению волос и т.д.


    2016-02-03 16:05:31 Смотреть подробнее»    

Льняное похудения для вас

Девушки, желающие похудеть, не редко прибегают к "народным" диетам, основаным на растениях. Многие из них полезны для нашего пищеварения. А вот у льна хороши его семена - они помогают очистить кишечник, ускоряют метаболизм и восстанавливают микрофлору. Так давайте же разберемся, как правильно "худеть вместе с семенами льна". 
 


    2016-02-04 23:51:50 Смотреть подробнее»    

Экспресс диета - 7 кг за неделю.

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин.  Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические нагрузки и диеты. Все проверенные диеты дают результат, но требуют затрат большого промежутка времени и силы воли. А очень часто ведь бывает, что к какому-либо торжеству хочется надеть своё любимое платье, но, увы, располневшие бока не дают этого сделать. Или неожиданная поездка на море может сорваться по причине всё тех же боков. Многие женщины отказываются от заманчивых предложений. А зря. Сбросить за неделю 7 килограмм реально. В этой статье предложены несколько вариантов экспресс диет, включающих в себя различные рационы питания. Каждая читательница с лёгкостью подберёт для себя именно ту диету, которая будет максимально приближена к  тем продуктам питания, к которым она привыкла.


    2016-02-05 19:18:57 Смотреть подробнее»    

Щадящая диета. Минус 2 кг за неделю

В отличие от 50-х годов прошлого столетия, эталоном нынешней красоты стали худенькие, как тростиночки, модели. Все женщины стремятся во что бы то ни стало походить на них и для этого они готовы идти на любые ухищрения и жертвы. Изнурительные занятия в спортивных залах, дорогостоящие липосакции,  всевозможные виды гипнозов и многое другое. Но главным методом в борьбе за идеальную внешность была, есть и будет диета. В наше время потpебителям предлагается огромный выбор разнообразных диет, которые обещают невероятные результаты за минимальные сроки. Конечно, вероятность того, что человек действительно похудеет, велика, но не стоит забывать и об обратной стороне медали. Стремительная потеря веса может обернуться непопpавимыми последствиями для организма – от проблем с ЖКТ и почек с печенью, до развития серьёзных сердечно – сосудистых заболеваний. 
Худеть следует постепенно. Медленная, но уверенная потеря излишних килограмм и сантиметров не только не причинит вреда здоровью, но и укрепит его. Сбалансированное питание очистит организм от скопившихся в нём токсичных отходов, соответственно улучшится состояние кожи, волос и ногтей. Но не стоит думать о том, что потерянный вес не вернётся по окончанию  диеты. Закрепить результат помогут физические упражнения. Пешие прогулки и зарядка – лучшие союзники любой диеты. Помните об этом.


    2016-03-03 18:55:29 Смотреть подробнее»    

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Секреты звёзд

С обложек всевозможных глянцев и телеэкранов на нас то и дело поглядывают стройные, ухоженные красавицы. Мужчины их вожделеют, а женщины им завидуют, ведь далеко не каждая из нас может похвалиться идеальными формами. Чтобы максимально походить на звёздных див, мы готовы идти на самые разнообразные жертвы, порой даже граничащие с безумием. Мы прекрасно понимаем, чем это чpевато для нашего физического или психического здоровья, но, в погоне за красотой, удержаться невозможно. Что же делать? В чём секрет голливудских красавиц? В данной статье мы раскроем тайну стройности мега звёзд, подробно опишем методы их похудения и поддерживания тела в прекрасной форме.


    2016-03-04 20:17:47 Смотреть подробнее»    

Как похудел Алексей Макаров

Иметь очень привлекательный, а заодно и стильный внешний вид можно назвать «золотой» мечтой многих современных людей. Но, для знаменитостей это становится частью их работы. Впрочем, не смотря на данный факт, многим нашим современникам весьма интересна та причина, которая побудила похудеть актера Алексея Макарова. Ведь и раньше, еще до своего заметного изменения во внешности этот актер считался весьма импозантным и привлекательным.


    2016-04-04 17:46:11 Смотреть подробнее»    

Обзор диетических ресторанов Москвы

В Москве есть множество диетических ресторанов на любой  вкус, где Вам предложат разнообразное количество соответствующих блюд.  Многие девушки, женщины столицы постоянно сидят на диетах, а мест, где можно некалорийно поесть, немного. Поэтому диетические рестораны – это хорошая находка для всех желающих похудеть.

Существует несколько действительно хороших диетических ресторанов в Москве, которые стоит посетить. Там Вы не только вкусно, но и полезно покушаете. 


    2016-04-05 22:46:10 Смотреть подробнее»    

Как не набрать вес после того, как бросили курить, а, наоборот, похудеть

Курение – одна из самых бесполезных привычек человечества. О вреде сигарет знают все, даже дети. Но, тем не менее, курильщиков не становится меньше. Курящие люди со стажем  подтвердят, что сигареты не приносят абсолютно никакого удовольствия, а наоборот, доставляют дискомфорт обладателю этой привычки – ухудшают состояние зубов и сердечно – сосудистой системы, притупляют обоняние и вкусовые рецепторы, повышают риск возникновения рака горла, лёгких  или губ и «дарят» своему хозяину хронический бронхит курильщика. 


    2016-04-10 14:38:18 Смотреть подробнее»    

Как похудела Светлана Пермякова

Поклонников Любы из «Интернов» заинтересовало, каким образом Светлане Пермяковой удалось сбросить 17 килограммов. 17 кг – хороший результат, при условии, когда вес сбрасывается медленными темпам, которые не влияют на физическое и психологическое здоровье. Поэтапная диета похудения не оставляет обвисших складок кожи в проблемных местах, где раньше были жировые отложения. Для получения хорошего результата надо приложить некоторые усилия: подтягивать кожу при помощи массажа и различных масок. 


    2016-04-11 22:49:49 Смотреть подробнее»    

Как избавиться от лишнего веса после гормональных сбоев

К сожалению, гормональные сбои у современных женщин – явление достаточно частое. Причин их появления великое множество. Самыми распространёнными являются миомы матки, бронхиальные астмы, поликистоз яичников, сбои в работе эндокpинной системы, аменорея (полное отсутствие менструального цикла), киста груди, перенесенные хронические заболевания (в том числе и 3ППП), аборты, хирургические вмешательства в бpюшную полость или перенесенные женщиной тяжёлые стрессы. Нарушение гормонального фона ведёт к бесплодию и ожирению, поэтому пренебрежительно относиться к нему нельзя, хотя много женщин именно так и поступают – предпочитают не обращать внимания на гормональное состояние организма, чем проконсультироваться у доктора, выявить причину и ликвидировать её.


    2016-04-20 19:51:32 Смотреть подробнее»    

Клетчатка для похудения

Клетчатка конструктивно является пищевым волокном, входящим в состав большого числа разных растительных организмов. А они, как известно, являются основой для стенок разных клеток. Клетчатка служит также основной составляющей растительной пищи, но, она не переваривается, имея, при этом, огромное значение в жизнедеятельности человеческого организма. Сухая клетчатка при похудении помогает очистить желудок с кишечником, усиливая активную деятельность. Такое, в свою очередь, очень полезно воздействует практически на любые расстройства в пищеварении. Потому клетчатка и является незаменимой основой любого диетического рациона. Она не только очищает, но и оздоравливает организм изнутри. Благодаря е употреблению можно относительно быстро избавиться от живота и значительной мерой похудеть. Правда, лишь если правильно и постоянно ее употреблять, придерживаясь при этом здорового стиля жизни.


    2016-04-27 22:26:39 Смотреть подробнее»    

Худеем на кашах. Эффективная недельная диета

С помощью различных каш можно скинуть за неделю достаточное количество килограмм (до 10-ти). Диета на кашах считается одной из самых лёгких и эффективных, но дело в том, что она может не каждому подойти. Она может быть для неподготовленного человека достаточно сложной, потому  что в течение этого времени разрешено есть только крупы без масла, соли, сахара и приготовленные они должны быть даже не на молоке, а на воде.  Хотя, с другой стороны, ради потери каждый день этой диеты около килограмма ненавистного жира, можно и потерпеть недельку. 


    2016-05-06 17:31:07 Смотреть подробнее»    

Диета Татьяны Рыбаковой

Татьяна Рыбакова не мегозвезда кино и теле экранов. Это простая девушка, которая уже в 14 лет столкнулась с проблемой ожирения. Она весила в подростковом возрасте 105 килограммов! Кроме постоянных насмешек среди своих сверстников, у Татьяны возникли серьезные проблемы со здоровьем. Девушка перелопатила гору специальной литературы с различными советами и диетами по похудению. Но, перепробовав множество диет и «советов» у девушки не наблюдалось, сколько бы значительных побед в похудении, а только она приобрела еще дополнительные проблемы со здоровьем. 


    2016-05-12 23:51:34 Смотреть подробнее»    

Диета «5 ложек к похудению»

Диета пять ложек рассчитана на тех, кто в один момент увлекся едой, начал питаться огромными порциями. Диета низкокалорийная, поэтому она поможет в данной проблемном вопросе. Данный подход к питанию позволяет уменьшить объем желудка, при этом вы начнете реже чувствовать голод, вы привыкнете к небольшим порциям еды. Все это приведет к тому, что вы похудеете. А ведь ради этого вы и начали читать эту статью. Если придерживаться такой диете 4 недели, то можно потерять до 15 килограммов (с условием того, что изначальный вес очень большой). В неделю вы будете терять порядка 4 килограммов. Преимуществом является и то, что диета имеет сбалансированный рацион, она не несет какой-либо опасности, а поэтому – ее можно применять без ограничения по времени, как многие другие диеты.


    2016-05-22 15:23:00 Смотреть подробнее»    

Гормональный сбой при похудении

Похудение, как и любой другой процесс, происходящий в организме, тем или иным образом воздействует на него. Многие относятся к похудению слишком легкомысленно, и это, зачастую, приводит не к самым положительным результатам. Быть худым – не значит быть здоровым, особенно если похудение было слишком резким. Гормональный сбой нередко сопровождает процесс потери лишнего веса, и, чтобы этого не произошло, необходимо перед похудением проконсультироваться со специалистом, и отнестись к своему здоровью серьезно.


    2016-06-01 23:10:13 Смотреть подробнее»    

Как похудела Полина Гагарина

Полина Гагарина всегда была очень известной, можно даже сказать, что «аппетитной пышечкой», вышедшей из Фабрики Звезд. Она радовалась всегда, когда ее весы, по совершенно необъяснимым ни для кого причинам, вдруг показали 56 килограмм. Но, теперь ее вес стабилизировался и только ей одной ясно, в чем сокрыта причина. И вопрос остается лишь один, причем, он незамедлительно напрашивается буквально у всех, кто видел фотографии «до» и «после». Многие считают настоящим чудом то, как худела Полина Гагарина.


    2016-06-09 23:48:10 Смотреть подробнее»    

Помогает ли сода в борьбе с лишним весом

Чем ближе лето, тем чаще в воздухе витает вопрос «как же похудеть?». Некоторые прознали, что похудеть помогает обычная сода.


    2016-06-19 19:30:55 Смотреть подробнее»    

Книга диетолога Маргариты Королевой

Маргарита Королева является одной из списка всех знаменитых диетологов по нашей стране. Ее методика разработана на основе дробного употребления пищи, в предлагаемом ей меню много натуральных продуктов, которые являются питательными и полезными. Маргарита также рекомендует устраивать периодически разгрузочные и легкие дни.


    2016-07-12 22:25:22 Смотреть подробнее»    

Питательная диета – можно ли есть и не набирать вес

По какой причине люди набирают вес? Это может быть депрессия, или нарушение обмена веществ. Так вот по этим причинам можно не только набирать вес, но и терять. 


    2016-08-26 22:17:15 Смотреть подробнее»    

Сырная диета, или как похудеть с помощью сыра

Если вы большой поклонник сыра, то вам придется по душе сырная диета. Если рассмотреть обычные диеты, то можно заметить, что сыр не рекомендуется добавлять в рацион. Дело в том, что сыр слишком жирный продукт. Но если выбрать сырную диету, то можно заметить, как грамотно и гармонично вписан этот продукт в рацион, который будет иметь правильное сочетание веществ. 


    2016-08-26 23:59:48 Смотреть подробнее»    

Хлебная диета – худеем на хлебе

В данной статье мы рассмотрим хлебную диету. Например, можно выделить хлебную диету Ольги Раз. Она одна из самых эффективных и популярных. Рацион рассчитан на одну неделю.


    2016-08-27 00:16:33 Смотреть подробнее»    

Цветная диета – что это такое и как на ней похудеть

Цветная диета претендует на оригинальность. Ведь при отсутствии запретов на продукты человек все равно худеет. Смысл диеты заключается в том, что все продукты распределяются на 6 групп. При этом продукты делятся всего лишь по цвету.

 


    2016-08-27 00:34:59 Смотреть подробнее»    

Правильное питание - залог здоровья сердечно-сосудистой системы

Излишний вес довольно часто становится причиной возникновения хронических заболеваний различных органов. Особенно страдает наше сердце и сосуды. Именно поэтому мы хотим рассказать вам о том, как противостоять атеросклерозу при помощи диеты. Ниже мы перечислим продукты, которые помогут свести на нет отложения на стенках сосудов, и укрепят ваше здоровье. При этом помните, что повысить эффективность диеты можно, употребляя
    2016-08-29 22:24:42 Смотреть подробнее»    

Что делать, если не получается похудеть

Некоторые пробуют большое количество диет, которые дают временный результат, а затем вес снова увеличивается. В некоторых случаях он может не просто вернуться, а стать в несколько раз больше. Поэтому многие не могут похудеть к лету, похудеть к новому году и так далее.


    2016-09-01 22:18:55 Смотреть подробнее»    

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Вода очень важна для каждого организма, а особенно для организма, сидящего на диете. Так как же пить воду, чтобы худеть?


    2016-09-05 22:06:31 Смотреть подробнее»    

Как похудеть на помидорах

Томаты, они же помидоры – это такие своеобразные овощи, которые, например, китайцы считают фруктами. Само название «помидор» происходит от испанского слова «поммо д’оро», то есть, «золотое яблоко». Перуанские индейцы начали выращивать томаты примерно в 5 столетии до нашей эры. В начале 16-го века нашей эры они попали в Европу, а к середине 19-го столетия помидоры увидели наши соотечественники – но только в качестве декоративного растения. Плоды очень долго вообще считались ядовитыми. 


    2016-09-06 12:38:33 Смотреть подробнее»    

Сколько калорий нужно тратить в день, чтобы похудеть

Лишний вес – бич современного общества: сидячий образ жизни, отсутствие физической активности, неправильное питание, стрессы и плохая экология не способствуют здоровью и спортивной фигуре. Задумываясь о том, что пора бы похудеть, практически каждый начинает путь к стройности с анализа ежедневного рациона и подсчету калорий, которые являются, по сути, единицами энергетического объема. Другими словами: если их количество больше затрачиваемой человеком энергии, то вес будет увеличиваться, и наоборот. Но и здесь, как в любом деле, важно не переусердствовать и не навредить своему организму. Какое количество килокалорий надо, чтобы активировать процесс похудения?


    2016-09-12 22:40:41 Смотреть подробнее»    

Как похудеть за 7 дней на 7 килограмм

Лишний вес никогда не появляется за один день. Часто бывает так, что если уж принимается решение о том, чтобы похудеть, то результат нужен или срочно, или как можно быстрее. А потому не приходится удивляться тому, что многие желают узнать, как сбросить вес за неделю до 7 килограмм. Стоит сразу оговориться, что столь резкое снижение в весе является весьма серьезным стрессом любому организму, так что и эффект от похудения на 7 кило за 7 дней вряд ли станет долговечным. Экстренные диеты в обязательном порядке забирают у организма ресурсы, при такой диете вполне вероятны появление слабости и недомогания, а также сонливости. Уменьшиться на 7 килограмм за 1 неделю реально и в домашних условиях, если только проявить огромную выдержку и решительность, а также соблюдать определенные правила.


    2016-09-19 22:38:49 Смотреть подробнее»    

Как похудеть в 28 лет

Когда у девушек появляется первое беспокойство о своей фигуре6? Ближе к 30 годам, поэтому диетологи считают, что самым удачным возрастом для проведения диеты являются 28 лет.


    2016-09-20 22:41:09 Смотреть подробнее»    

Как похудеть мальчику

Проблема избыточного веса у детей, не достигших даже 10 лет, раньше так назад остро не стояла. Сегодня дети все реже играют во дворе, а еще совершенно не стараются записаться в спортивные секции – им куда интереснее посидеть с планшетом или за компьютером, общаясь через социальную сеть. И в результате у многих развивается ожирение. Причем, мальчики ничуть не реже подвержены подобному, чем девочки. Набор излишнего веса в подростковом периоде представляет большую опасность для здоровья, а также приводит к нарушениям в гормональном фоне, которые, в свою очередь, не дают мальчику правильно развиваться с позиции физиологии.


    2016-09-22 22:11:31 Смотреть подробнее»    

Можно ли похудеть при помощи чая

Сегодня без труда можно найти в интернете любую информацию, касающуюся похудения. И каждый человек может найти что-то для себя. Наиболее подходящий вариант. Обязательно ли садиться на диету, чтобы похудеть? Конечно, можно. Например, чай.


    2016-10-10 13:17:18 Смотреть подробнее»    

Как похудеть за неделю на 7 килограмм

Резкое снижение веса является серьезным стрессом для человеческого организма, а эффект от 7-килограммового похудения за 7 дней недолговечен. Все экстренные диеты будут забирать ресурсы, в период диеты, скорее всего, будет ощущаться слабость и недомогание, а также сонливость. Стать легче на 7 килограмм за 1 неделю реально даже в домашних условиях, если проявить огромную силу воли и решительность, а также соблюдать определенные правила.


    2016-10-10 13:42:37 Смотреть подробнее»    

Как похудеть за 1 день

Ох уж эти экстренные похудения. Зачастую, девушкам необходимо похудеть очень-очень быстро. Ведь впереди крайне важное событие, надо влезть в наряд. Что же делать? 


    2016-11-10 10:59:50 Смотреть подробнее»    

Как похудела певица Максим

С самого начала своей певческой карьеры Марина Максимова, более известная как певица Максим, поражала своих поклонников стройной фигурой и ее совершенными формами. В 2014 году после рождения дочери, Максим поправилась на 20 килограммов, но к радости своих фанатов, быстро похудела и стала по-прежнему стройной. В стане поклонников начались разногласия: Одни считали, что 45 килограммов - идеальный вес для певицы, другие, что ей не мешает поправиться хотя бы на 5 килограммов. 


    2016-11-10 22:35:46 Смотреть подробнее»    

Как похудела Светлана Ходченкова

Известная и популярная актриса Светлана Ходченкова превратилась в кумира для многих девушек нашего государства. Она красивая и обаятельная, а еще стройная и вообще всегда очень разная. Одним словом, это настоящая русская женщина, а еще балерина и успешная бизнес-леди. Когда Свете было лишь 18 лет, ей довелось сыграть главную роль в фильме «Благословите женщину». Там она была пышной и женственной, как настоящая представительница русского мира. Никто не посмел сказать, что на актрисе имеется с десяток килограмм лишнего веса, ведь так было нужно для роли, которую она превосходно сыграла. Но, уже в следующем фильме она по сюжету должна была стать изящной и тоненькой балериной. Потому, соответственно, Ходченковой пришлось садиться на диету, чтобы заполучить себе формы, как у стройной гимнастки.


    2016-11-17 22:26:18 Смотреть подробнее»    

Как лечить прободную язву желудка и система послеоперационного питания

В ряду болезней органов пищеварения прободная язва желудка – одно из самых неприятных и тяжело поддающихся лечению заболеваний. Язва протекает болезненно, вызывая возникновение на желудочных стенках перфораций, сквозь которые содержимое, что пребывает у человека в больном органе, попадает в брюшину. Данные статистики говорят о трех миллионах российских гражданах, имеющих эту болезнь. После терапии язва возвращается к шести процентам пациентов. Интересно, что производимый организмом женщины эстроген, притормаживает желудочные секреции. Поэтому среди женщин страдающих язвенной болезнью пациентов меньше.


    2016-11-26 19:40:14 Смотреть подробнее»    

Как похудела Уитни Тор

Танцовщица с мировым именем - Уитни Тор стала всемирно знаменитой лишь после того, как сильно набрала вес. Всего за 1 год к ее исходным 58 килограммам, при росте в 165 сантиметров, - прибавились еще 45 килограммов. Тело изменялось настолько быстро, что Уитни просто не успевала привыкать к своим, в очередной раз увеличивающимся, габаритам. Но, когда стрелка на ее весах стала показывать больше 120 килограммов, молодая девушка уже впала в панику. А после того, как она набрала еще 60 кило, Уитни твердо решила не тратить свое время на уныние, вместо этого живя полноценной, такой, как у всех, жизнью. И у нее даже выработались свои собственные принципы для похудения. 


    2016-12-07 08:34:58 Смотреть подробнее»    

Как сделать ощущение жизни полноценным, если диабет уже настиг?

Нет ничего дороже здоровья у человека. Ничего не приносить удовольствие, если что-то беспокоит в теле. Эта истина непреложна. Кто хотя б раз в жизни болел гриппом, знают, что это так. Но есть болезни, которые преследуют человека всю жизнь, и нужно придерживаться определенного образа жизни, для нормального самочувствия.


    2017-02-11 20:37:18 Смотреть подробнее»    

Белково-углеводная диета на три недели

Принято считать, что все длительные диеты более эффективны и менее вредны для организма, чем экстренные и краткосрочные. Именно потому имеет смысл выбирать метод снижения веса именно из первой категории. К условно не сложным и довольно действенным методам относится, например, белково-углеводная диета, которая рассчитана на 3 недели. Сложнее всего при любой диете отказаться от того, что вы так любите и удержаться, чтобы доставка суши или пиццы не приехала по вашему адресу.


    2017-05-07 14:29:13 Смотреть подробнее»    

Диета «Решительная» - худеем на белках

Мы назвали данную диетическую систему именно так, прежде всего, потому что, любая из диет - это та еще проверка силы воли и характера. Впрочем, если вам важен хороший результат, то с данной диетой вы обязательно его увидите. Базу для этой диеты являет собой белок в совокупности с жестким ограничением в приеме в пищу жира, а также углеводов. Надо сказать, что одним из вариантов минусов этой диеты может являться запор, но в данном случае все можно решить. Так вот, во избежание подобного в диетический рацион по максимуму добавлены все натуральные соки, а также свежие овощи с фруктами. Такие ингредиенты в рационе будут важны не только для тех, кто хочет похудеть, но и для людей, имеющих заболевания эндокринной системы. Любой врач эндокринолог может оказать помощь в составлении индивидуального меню. 


    2017-06-27 22:41:49 Смотреть подробнее»    

Белково-витаминная диета и ее особенности

Увеличив употребление белка, снизив при этом потребление жиров и углеводов можно значительно ускорить процесс сжигания жира. Без ущерба для здоровья и достижения более эффективных результатов лучше всего чередовать витамины и белки, это могут и подтвердить многие диетологи. Не стоит забывать, что без назначения врача злоупотреблять лекарствами, особенно для похудения, очень опасно. Иногда у человека появляется и зависимость, т.е. другое заболевание, которое уже необходимо лечить. Врачи doctorsan.ru помогут избежать данных проблем.


    2017-07-24 19:49:46 Смотреть подробнее»    

Худеем, используя современные кухонные весы

Наш мир полон соблазнов. Самый простой способ получить удовольствие – еда. Вкусностей сегодня можно получить огромное количество – благо супермаркеты и кафе предлагают их нам в самых разнообразных формах. Вот только существует проблема в том, сколько и какие продукты нам стоит употреблять. И проблема эта имеет две стороны, важные для любого человека независимо от пола и возраста:

 

  • здоровье;
  • внешний вид.

 

На сегодняшний день разработано и с успехом применяется множество диет, разработанных в соответствии с особенностями организма. Но, так или иначе, нужно знать сколько продуктов употреблять и установить режим питания. И в этом незаменимым помощником станут кухонные весы.


    2018-02-11 16:46:15 Смотреть подробнее»    




- О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: