О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения!
Борьба за красоту и здоровье с помощью современной аппаратуры

Здоровье – бесценный дар природы, который необходимо беречь на протяжении всей жизни. Внешний вид человека и состояние его здоровья практически всегда взаимосвязаны. Хорошо выглядеть сегодня хотят все. Связано это и с особенностями социума, и с внутренним состоянием человека. Осознание того, что ты здоров и красив, придает уверенность во всех твоих начинаниях. И медицинская техника и современные технологии оздоровления позволяют человеку продлевать молодость и отличное самочувствие.

Современное медицинское оборудование
    Смотреть подробнее»    

Как питаться при занятиях спортом

Для многих из нас занятия спортом  давно стали образом жизни. Те, кто регулярно занимается спортом, как правило, осведомлены о том, как правильно питаться во время занятий. Но есть и другая категория людей. Это те, кто наконец переборол лень и решил заняться собой. В нашей статье мы расскажем вам о том, как правильно питаться при занятиях спортом. Основной аспект состоит в том, что занятия спортом активизируют мышечную деятельность. При этом для нормального функционирования мышц  и получения какого-либо результата, например, наращивания мышечной массы, появляется необходимость в дополнительных источниках белка, сообразно нагрузкам и желаемому результату. Потому что именно белок отвечает за формирование и регенеративные функции тканей нашего тела. 

Спорт и еда
    Смотреть подробнее»    

Все о белковой диете

В последнее время белковая диета приобретает всё большую популярность. Конечно, как и в любой другой диете, в ней есть свои плюсы и минусы, и, как следствие, она имеет и своих поклонников, которые похудели с ее помощью, значительно сбросив вес, так и своих противников, считающих ее очень вредной для здоровья. Суть белковой диеты состоит в том, что можно есть практически любое количество жирной и белковой пищи. Но при этом сократить до минимума  употребление в пищу углеводсодержащих продуктов, которые являются основными источниками энергии для нашего организма. Вследствие этого наш организм вынужден использовать уже отложенные жиры. Белковая диета допускает употребление в пищу овощей, сыра и других молочных продуктов, рыбы, мяса.  Это основной ее плюс. Жиры при приготовлении блюд можно использовать разные, как растительного, так и животного происхождения. Но при этом нужно избегать мучных продуктов, картофеля, круп, сладостей, сладких соков, сладких фруктов. Овощи разрешены только с пониженным содержанием сахаров. Процесс падения массы тела при помощи белковой диеты не сразу даёт визуальный эффект,  погрешности  в рационе недопустимы. Соблюдать белковую диету необходимо в течение как минимум двух недель.

Белковая диета
    Смотреть подробнее»    

Почему женщины не довольны своей фигурой?

Согласно статистическим данным, большинству женщин не нравится то, как они выглядят. Причина этому - средства массовой информации, телевидение, интернет, где создаются идеалы красоты, не соответствующее реальным. Многие девушки, стремясь достичь этого фантастического идеала, наносят вред своему здоровью. Стереотипы, навязанные обществом, о нужных и привлекательных для противоположного пола параметрах женского тела формируют искажённое восприятие собственной внешности. Ведь в большинстве ситуаций бывает так, что достичь идеала невозможно. Следует понимать, что глянцевые журналы и образы, показанные в них, далеко не соответствуют действительности. Если рассуждать профессионально, там всего лишь фотошоп и косметика. Каждый фотограф знает, что для получения удачной фотографии нужно сделать как минимум 200 снимков. Но образы, размещаемые в журналах, врезаются в женское подсознание и некоторые из особо фанатично стремящихся к красоте желают достичь идеала любой ценой. 

Недовольство фигурой
    Смотреть подробнее»    

Что такое правильное питание?

Под формулировкой "правильное питание" подразумевается рацион питания, обеспечивающий нормальное развитие и функционирование всех систем организма человека, способствующий укреплению его иммунитета, здоровья, помогающий ему бороться с негативными факторами внешней среды и способствующий профилактике различного рода заболеваний. Систем питания, подпадающих под эту формулировку, (проще говоря, диет) достаточно много. Некоторые из них оказывают нужное действие, но следует заметить, что все программы питания и диеты должны подбираться строго индивидуально. Не стоит думать, что если определённая программа питания помогла одному человеку, то она обязательно будет полезна и Вам.

Правильное питание
    Смотреть подробнее»    

Есть ли у толстушек сложности в сексе

Благодаря навязываемым обществом стереотипам, априори считается, что полнота у женщины асексуальна. Средства массовой информации, модные журналы, экраны ТВ неустанно пытаются донести то, что полной быть некрасиво, не сексуально. Интернет-просторы пестрят рекламой быстрого похудения, фотографиями стройных, подтянутых тел.. Однако не всё так однобоко, как пытаются преподнести нам средства масс-медиа. Согласно международным социальным опросам, большинство мужчин в женщине предпочитают аппетитные формы. Конечно, речь не идет о патологических формах ожирения, связанных с системными заболеваниями. Тогда уже точно не до секса и самой женщине. На первом плане стоит решение проблем со здоровьем, а не сексуальность.

Полнота не всегда безобразна
    Смотреть подробнее»    

Худеем, используя современные кухонные весы

Наш мир полон соблазнов. Самый простой способ получить удовольствие – еда. Вкусностей сегодня можно получить огромное количество – благо супермаркеты и кафе предлагают их нам в самых разнообразных формах. Вот только существует проблема в том, сколько и какие продукты нам стоит употреблять. И проблема эта имеет две стороны, важные для любого человека независимо от пола и возраста:

Кухонные весы
    Смотреть подробнее»    

Нетрадиционные методы похудения

Многие из нас наверняка сталкивались с проблемой избавления от лишних килограммов. В силу возраста, образа жизни, обмена веществ, проблема лишнего веса рано или поздно встает перед большинством людей. Пока набор массы не критичен, мы предпочитаем не замечать этого. Но наступает момент, когда показания весов ставят перед неумолимым фактом, и необходимостью предпринимать какие-то меры. Вооружившись интернетом, советами знакомых, соответствующей литературой, мы с энтузиазмом приступаем к действию..

Лишний вес
    Смотреть подробнее»    

Как научиться меньше есть

К сожалению многим из нас знакома проблема лишнего веса. Что бы мы ни делали, к каким диетам не прибегали, вес упорно стоит на месте, невзирая на правильный образ жизни и систематические физические нагрузки. В чём же дело, почему мы не можем избавиться от ненавистных килограммов? Всё дело в том, что наш желудок привык к определенным объемам пищи, и его метаболизм настроен именно на них. И даже если мы ограничиваем в свой рацион определёнными продуктами питания, стремясь похудеть, вместимость желудка никуда не денется. Отсюда и постоянное чувство голода и желание перекусить. В конце концов это может сыграть злую шутку - в один прекрасный момент человек сорвется и нарушит строгий рацион. Зачем изнурять себя диетами, давиться невкусной едой, если можно есть всё то, что мы любим и привыкли но в гораздо меньших количествах?

Лишний вес
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс стевии

Стевия относится к многолетним растениям семейства Сложноцветных. Это семейство включает в себя около 250 видов кустарников и трав с ареалом распространения от Южной Америки до Мексики. В диком виде стевия встречается на засушливых территориях и в горных районах. Стевия даёт много семян, но прорастает из них всего небольшое количество. Размножается стевия преимущественно вегетативным методом. Впервые стевию как продукт, пригодный в пищу, начали изучать в XVI веке. Первым изучившим ее ботаником был ботаник Стевус, по фамилии которого она и получила свое латинское название. Однако, в российских источниках встречаются утверждение, что свое название стевия получила как производное от фамилии русского ученого Стевена, основавшего Никитский Ботанический сад. В Россию стевию привёз академик Вавилов из экспедиции в Америку в 1934 году.

Стевия
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс укропа.

Укроп - однолетнее травянистое растение семейства Зонтичных. Культивируется повсеместно. В диком виде  встречается в странах Центральной и Юго-Западной Азии, Африки, Иране, Гималаях.  Укроп, как культивируемое растение, известен человечеству с древних времен. Следы этого растения были найдены в Англии во время раскопок древних поселений. В древнем Египте укроп использовался в качестве лекарства. Для того, чтобы растение дало хороший урожай, необходимо всего лишь два условия: жаркое, влажное лето, и насыщенная, разрыхленная почва. Укроп светолюбив, в тени растет плохо. Семена укропа - чемпионы по всхожести, могут сохранять ее до десяти лет. Если Вы выращиваете укроп на приусадебном участке, не высаживайте его рядом с фенхелем. Переопыляясь, эти растения дают несъедобные гибриды.

Зелень укропа
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс петрушки

Знаменитая кулинарная приправа - петрушка или, говоря научно, петрушка кудрявая (Petroselinum crispum), считается самым распространенным видом петрушки, рода Petroselinum,  семейство Зонтичные. Культивируется петрушка повсеместно. В пищу употребляются листья и корни петрушки. Первое упоминание о культурном выращивании петрушки датируется историческими источниками в девятом веке. В диком виде, в наше время, петрушка произрастает по всему побережью Средиземного моря. Дословно название переводится как "растущая на камне", так как петрушка ранее, в диком виде, росла на каменистой почве. Начиная с 11 века, петрушка постепенно стала получать все большее распространение в кулинарной и медицинской сферах.

Петрушка
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс киви

Растение киви представляет собой древовидную лиану рода Актинидия. Родиной киви считается древний Китай. Первоначально плоды киви имели очень небольшой размер и массу всего 30 граммов, но в 1906 году киви был завезен в Новую Зеландию, где на протяжении долгого времени подвергался селекционному отбору. Селекционер А. Элиссон в 1960 году переименовал его в современную форму, за внешнее сходство с одноименной птичкой, являющейся символом Новой Зеландии. Масса плода стала многократно превосходить первоначальную форму, и достигать веса 150 грамм. В наше время киви выращивают практически во всех странах с тропическим климатом, например в Италии, Чили, Новой Зеландии, Греции. Из этих стран киви экспортируется практически во все страны мира. На территории России экспериментальные плантации киви имеются в Краснодарском крае и в Дагестане.

Так растет киви
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс винограда

Виноград - многолетняя кустарниковая лиана семейства Виноградные. Является одной из древнейших плодовых культур, известных человечеству. Согласно данным о археологических исследованиях, виноградное вино умели делать еще в  7000 году до нашей эры. Упоминание о винограде встречается и в Библии. Ученые установили, что все современные сорта винограда произошли от дикого вида - винограда лесного, который имеет евроазиатское происхождение и растёт по всему побережью Средиземного моря, а также по Южному побережью Каспия. На территории бывшего Советского Союза виноград встречается в Крыму, Молдавии, Карпатах, на побережье Чёрного моря, в Туркмении, на Кавказе. Современный виноград отличается от диких сортов  цветками обоего пола, может быть насекомо- и ветроопыляемым, а также самоопыляющимся растением. Виноград используют в пищу  свежим, а также производят из него продукты вторичной переработки: изюм, вино, виноградный сок,  варенье, компоты, напитки и винный уксус. Масло виноградных косточек используют в косметических целях, а виноградные листья широко используются в кулинарии для приготовления различных блюд.

Виноградная лоза
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс малины

Малина обыкновенная представляет собой полукустарник семейства Розоцветных, родиной которого считается Центральная Европа. Употребление малины в пищу на данной территории известно с незапамятных времен, но первые документальные данные о селекции этого кустарника датируются 16 веком. Малина произрастает повсеместно, может расти по берегам рек, вырубкам, лесам. Дикие и культивированные сорта часто выращиваются в садах и на приусадебных участках. 

Ягода малина
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс молока

Молоко - древнейший из продуктов питания. Люди стали употреблять его в пищу тогда, когда научились одомашнивать копытных животных. В нынешнее время молоко употребляют пищу во всём мире, получая его от разных животных, таких как овцы, лошади, козы, верблюды, и коровы. Известны случаи употребления в пищу оленьего и буйволиного молока. Но эти особенности связаны скорее с регионом распространения. Оленье молоко - в районах Крайнего Севера, буйволиное - Индия, Непал. Коровье  молоко по праву считается одним из важных продуктов питания в рационе современного человека, так как в нём содержится более 100 необходимых компонентов для человеческого организма, а также полезные аминокислоты и различные минеральные вещества.

Молоко
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс творога

Творог - полезный кисломолочный продукт употребляемый в пищу с древних времен. Первые упоминания о изготовлении творога обнаружены в древнеримских источниках. Правда, тогдашнее изготовление творога разительно отличалось от современных технологий. Молоко для изготовления творога заквашивали сгустком из желудка новорожденного теленка или ягнёнка, который питался исключительно молоком матери. В наше время, говоря техническим языком, творог - это продукт, который получается при сквашивании молока при помощи естественного молочнокислого брожения, или с применением специальной закваски, с последующим отделением сыворотки. Слова "сыр" и "творог" в современном русском языке, как и в других славянских языках, имеют  неоднородно смешанное значение. В некоторых славянских языках, например, украинском, белорусском, сербском, слово "сыр" может обозначать как творог, так и сыр, и поэтому продукты, произведенные из него, могут  иметь в своем названии корень "сыр-", например "сырники". В Англии творог считается разновидностью молодого сыра, но в русской среде, несмотря на смешанность названий, творог  сыром не считается.

Творог с фруктами
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс сыра

Где и когда изобрели сыр, и стали использовать его в пищу, сейчас установить довольно сложно. Существует теория о том, что сыр открыли арабы-кочевники, использовавшие для хранения молока желудки жвачных животных. Сычужный фермент воздействовал на молоко, превращая его в творог и сыворотку.  Также встречается упоминание о сыре в древнегреческих мифах, в древнеримских источниках. Самые ранние документальные свидетельства об изготовлении этого продукта датированы 5500 годом до нашей эры. На территории, где сейчас расположена современная Польша, были обнаружены примитивные сита и на них были выявлены молекулы молочного жира. Древнейшие предполагаемые даты начала изготовления сыра некоторые ученые относят к 8000 году до нашей эры. Тогда, приблизительно в это время были одомашнены овцы. В России до Петра I сыр в современном виде не был известен. Сыр изготавливался без тепловой обработки. При Петре I в России появились сыры из Европы.

Разнообразие
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс гороха

Горох представляет собой травянистое, вьющееся растение семейства бобовых. Горох отличается от других бобовых тем, что имеет слабый стебель и растет, опираясь на другие растения при помощи усиков, цепляясь и обвивая. Горох - однолетнее растение. Листья гороха перисты, с обильными ветвистыми усиками. Цветки гороха имеют венчик, отдалённо напоминающий бабочку, так называемый "мотыльковый" тип цветка. Плод гороха - плоский стручок с семенами-горошинами. Их количество (горошин) насчитывает до десяти штук.

Побеги гороха
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс фасоли

Фасоль - растение семейства бобовых, объединяющее в себе около 200 видов. Произрастает в областях с умеренным и тёплым климатом. Культивируется из-за плодов и семян. Некоторые виды культивируются из-за красивых цветов. Разновидности фасоли  фенотипически многообразны. Некоторые сорта относятся к вьющимся растениям, другие к кустовым. Растение однолетнее, с перистыми листьями. Цветки растения кистевидные, семена представляют собой двустворчатый боб с неполной перегородкой, богатый крахмалом. Как мы уже говорили, существует множество разновидностей  фасоли. Среди употребляемых в пищу есть спаржевая фасоль, красная фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, желтая, фиолетовая и даже чёрная. Но, несмотря на кажущееся разнообразие, по своему составу и питательной ценности разновидности фасоли практически не отличаются.

Так растет фасоль
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс чечевицы

Чечевица пищевая (чечевица обыкновенная, чечевица культурная) - травянистое растение семейства бобовых. Представляет собой растение высотой до 75 сантиметров. Стебель чечевицы ворсист, имеет грани, ветвист. Листья короткочерешковые, многоперистые, заканчиваются усиком. Листочки  многопарны. Цветки чечевицы мелкие - до 1 сантиметра длиной, собранные в кисточку до четырех штук, висячие, белого, розового или фиолетового цвета. Чашечка цветка напоминает собой колокольчик. Завязь представляет собой три семяпочки. Цветет чечевица в середине лета - июне-июле. Бобы чечевицы ромбической формы, длиной до одного сантиметра, шириной немного менее сантиметра. Семечек до трех штук, сплюснутые, с острым краем. Окраска семян отличается в зависимости от сорта чечевицы.

Чечевица (растение)
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс гречки

Гречиха (Fagopyrum) - травянистое растение, ареал распространения которого достаточно широк. Гречиха неприхотлива к температурным и климатическим условиям, и произрастает повсеместно, кроме северных районов. Цветы гречихи желтого цвета, обладают приятным ароматом. В период цветения гречиха является существенным подспорьем для пчеловодов. 

Гречиха цветет
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс кукурузы

Кукуруза - однолетнее травянистое растение, достигающее в высоту более трех метров. Хотя кукуруза и относится к злаковым, форма ее зерен весьма необычна. Они не похожи на зерновки ржи или пшеницы и других злаков. Форма зерен кукурузы округлая или кубическая. Зернышки плотно прижаты друг к другу и расположены вертикальными рядами на початке. На одном початке может быть  до тысячи зерен. Размеры и форма зерен отличаются в зависимости от сорта кукурузы. Они бывают не только желтыми, но и фиолетовыми, красными и даже черными. От всходов до полного созревания початка проходит приблизительно 150 суток. Кукуруза теплолюбивое растение. Наиболее благоприятная температура выращивания кукурузы  - до 24 градусов Цельсия. Также кукурузе необходимо хорошее солнечное освещение.

Кукурузное поле
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс риса

Рис - крупяная культура семейства злаковых. Относится к однолетним и многолетним травянистым растениям. Высоко требователен к среде выращивания - может погибнуть даже от легких заморозков. Рис влаголюбив - побеги риса растут прямо из воды. Рост растения возможен при температуре не ниже 12 градусов Цельсия. Рис появился в России в конце XIX века. В старину его называли "сорочинским пшеном".

Рис длиннозерный
    Смотреть подробнее»    

Гликемический индекс перловки

Перловую крупу изготавливают из ячменных зерен. Она представляет собой массу гладких зерен желтоватого цвета, круглой или продолговатой формы. Используется для приготовления каш и гарниров, наполнителя для супов или рагу. Название крупы "перловка"  возникло по аналогии с жемчугом (перлами). Перловую крупу изготавливают следующим способом: цельное зерно ячменя очищают от примесей, обшелушивают, дробят, затем шлифуют. Полученную в результате этого крупу сортируют по размерам. Номер 1 и 2  - крупные гранулы, номер 3, 4, 5 - мелкие зернышки круглой формы. Крупные сорта используют для гарниров, а мелкие для начинок, засыпок. Приготовление перловой крупы для непосредственого употребления в пищу занимает достаточно долгое время, по сравнению с другими крупами. Оно может составлять до полутора часов. При приготовлении зерна ячменя увеличиваются, в пять-шесть раз превосходя начальный объём крупы. Гарнир из перловки получается рассыпчатым, в отличие от других круп.

Перловая крупа
    Смотреть подробнее»    


Возможно вас также заинтересуют:

Выбор нижнего белья
Купить занавески по оптимальной цене
Онлайн аптека в Харькове - медикаменты по доступным ценам
Инструменты для парикмахеров - какие расчески использует мастер
Благоустройство кухни: учитываем все важные моменты
Азино777 - интересное казино
Выбор солнцезащитных очков
Обезопасить себя и уважать безопасность других в бассейнах и спортзалах
Ученые выяснили, какая диета увеличивает жизнь
Как выбрать беговую дорожку для дома

Удаление перманентного макияжа лазером
Покупка орехов и сухофруктов в интернет магазинах
Как удивить молодоженов подарком на свадьбу?
Кожаные пуховики и их преимущества
Жемчужные серьги: классика, которая всегда в моде
Курсы моды и стиля
http://www.tolstuh.net/utolschenie-nogtej-na-nogah-daleko-ne-vsegda-yavlyaetsya-gribkovyim-zabolevaniem
Утолщение ногтей на ногах далеко не всегда является грибковым заболеванием
Эротический чат. В чем секрет популярности?
Правильный выбор мужской куртки
tolstuh.net - О том как похудеть - диеты, спорт и другие советы для эффективного похудения! связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!


Новое в галерее:

Японская диета

Кефирная диета

Диета на 12 дней

Диета на 10 дней

Тощая диета

Кефирная диета

толстушки

толстушки

толстушки

толстушки

НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: